目录

Part 1　关节活动001
Part 2　仰卧体式027
Part 3　俯卧体式049
Part 4　坐姿体式063
Part 5　跪立体式077
Part 6　蹲立体式091
Part 7　站立体式099
Part 8　组合动作练习129
Part 9　瑜伽的调息139
Part 10　瑜伽的冥想145

内容摘要

《排毒瑜伽私人教练108课》想与你分享的是：
1.排除体内毒素，轻松减肥和保养皮肤
2.强化肌体内分泌系统的功能，减缓和消除慢性疾病
3.促进血液循环、提升新陈代谢速度
4.增强心理承受力，使心灵和平、宁静
5.提升情绪掌控力，舒解忧郁情绪，抗压解疲劳
翻开《排毒瑜伽私人教练108课》，将瑜伽的修炼方法与智慧与自己的日常生活相结合，用简单易学的“小动作”，赢得精彩人生中的“大健康”，你值得尝试。