本书是针对广大养生爱好者经常为无法准确定位穴位所困扰、不知如何对症取穴的问题而编的，内容涵盖了十二正经、任督二脉、经外奇穴，详细列出了人体约140个常用穴位的不同功效，详细地分析了每个穴位的位置、如何对症治病，并列出了每种穴位的多种治疗手段、多种穴位的配合使用疗效，以及100多个生活常见病症的配穴治疗方法。为了让大家更精确地定位穴位及操作，更给每个穴位配上了清晰的真人展示图，以保证普通人一学就会，让普通老百姓也可以自己动手保健养生。

第一章 人体健康密码——穴位

简述经络穴位演变史.....................................002

找穴自有窍门——图解4种简便取穴妙法.. .003

补泻得宜——穴位理疗有依据.....................005

配穴有方法，疗效更出众.............................007

十二正经五腧穴——井、荥、输、经、合..008

第二章 “穴”有所用——图解140个临床特效穴

　  　第一节 手太阴肺经穴

中府【清肺化痰平咳喘】.............................011

尺泽【清肺泻热补肾脏】.............................012

孔最【气血畅通除痔疮】.............................013

列缺【头项疾病寻列缺】.............................014

太渊【通调血脉补肺虚】.............................015

鱼际【清泻肺热治手痛】.............................016

少商【泻火开窍定神志】.............................016

　  　第二节 手阳明大肠经穴

合谷【头面疾患合谷收】.............................018

阳溪【清热泻火通经络】.............................019

手三里【调理肠胃消肿痛】........... 020

曲池【清热活络降血压】............... 021

臂臑【肩臂疼痛揉臂臑】............... 022

肩髃【通经活络利肩臂】............... 023

迎香【鼻子健康嗅觉好】............... 024

　  　第三节 足阳明胃经穴

四白【明目护眼又养颜】............... 026

颊车【祛除胃火治牙痛】............... 027

承泣【散风清热治眼疾】............... 028

地仓【健脾益胃止流涎】............... 028

下关【口眼歪斜下关疗】............... 029

头维【头痛如裹找头维】............... 029

天枢【腹泻便秘双向调】............... 030

归来【男科妇科皆可调】............... 031

梁丘【理气和胃通经络】............... 032

犊鼻【膝腿病变寻犊鼻】............... 033

足三里【常按胜吃老母鸡】........... 034

上巨虚【肠胃健康不生病】........... 035

丰隆【祛痰化湿降血脂】............... 036

解溪【健脾和胃安神志】............... 037

内庭【清火解毒治牙痛】............... 038

　  　第四节 足太阴脾经穴

隐白【健脾回阳止崩漏】............... 040

公孙【调和肝脾促消化】............... 040

商丘【肠胃足踝皆可疗】............... 041

三阴交【善治妇科功效多】........... 042

地机【揉揉按按降血糖】............... 043

阴陵泉【调节脾肾利水湿】........... 044

血海【调经统血治膝痛】............... 045

大包【体倦乏力找大包】............... 046

　  　第五节 手少阴心经穴 

极泉【平复心率调气血】............... 048

少海【祛除心火定神志】............... 049

通里【清热安神治失语】............... 050

神门【宁心安神治失眠】............... 051

少冲【醒神开窍解疲劳】............... 052

　  　第六节 手太阳小肠经穴

少泽【益气通乳治热证】............... 054

后溪【腰颈不适疗效好】............... 055

小海【清热护龈疗臂痛】............... 056

天宗【颈肩病症寻天宗】............... 057

肩中俞【宽胸理气利颈肩】........... 058

颧髎【美容养颜疗面痛】............... 059

听宫【耳部疾患取听宫】............... 060

　  　第七节 足太阳膀胱经穴

睛明【眼睛干涩揉睛明】............... 062

攒竹【保护视力解疲劳】............... 062

大杼【强健筋骨护颈椎】............... 063

风门【善祛风邪治表证】............... 064

肺俞【调理肺气防肺疾】............... 065

心俞【养心安神补气血】............... 066

膈俞【活血化瘀补气血】............... 067

肝俞【疏肝利胆功效佳】............... 068

胆俞【善治胆病威力强】............... 069

脾俞【益气健脾消化好】............... 070

胃俞【肠胃疾患找胃俞】............... 071

三焦俞【通调三焦利水湿】........... 072

肾俞【强肾护肾有奇功】............... 073

大肠俞【调理肠腑治早泄】........... 074

膀胱俞【通调小便治遗尿】........... 075

八髎【调理下焦利腰腿】............... 075

委中【舒筋活络治腰背】............... 076

志室【保养肾脏利腰腿】............... 077

承山【小腿抽筋常用它】............... 078

昆仑【舒筋通络疗足痛】............... 079

申脉【补益阳气祛身寒】............... 080

至阴【矫正胎位有奇功】............... 080

　  　第八节 足少阴肾经穴

涌泉【养生防病万金油】............... 082

太溪【壮阳益肾利腰腿】............... 083

照海【滋阴益肾调三焦】............... 084

复溜【调节肾经消水肿】............... 085

大赫【益肾固精增情趣】............... 086

肓俞【润肠通便止腹痛】............... 086

　  　第九节 手厥阴心包经穴

曲泽【强化血管护心脑】............... 088

间使【宽胸解郁治热病】............... 089

内关【保健心脏治胃病】............... 090

007

大陵【安神定志护手腕】............... 091

劳宫【清热安神解疲劳】............... 092

中冲【散热降温疗心疾】............... 092

　  　第十节 手少阳三焦经穴

阳池【手足暖炉阳池穴】............... 094

外关【清火泻热益上肢】............... 095

支沟【治疗便秘一身轻】............... 096

肩髎【肩臂疼痛找肩髎】............... 097

关冲【开窍醒神除烦躁】............... 098

翳风【头面健康不生病】............... 098

耳门【耳疾烦恼一扫光】............... 099

丝竹空【祛风明目止头痛】........... 099

角孙【头面火热角孙泻】............... 100

　  　第十一节 足少阳胆经穴

听会【五官疾患不用愁】............... 102

阳白【视力疲劳揉阳白】............... 103

风池【提神醒脑护颈椎】............... 104

肩井【舒筋活络疗肩痛】............... 105

日月【疏肝利胆养肠胃】............... 106

带脉【调经止带祛湿邪】............... 107

环跳【强健腰膝祛风湿】............... 108

风市【祛风化湿通经络】............... 109

膝阳关【呵护膝盖止疼痛】........... 110

阳陵泉【疏肝利胆强腰膝】........... 111

悬钟【利腿降压两不误】............... 112

　  　第十二节 足厥阴肝经穴

行间【疏肝泻火治热病】............... 114

太冲【祛除肝火消怒气】............... 115

章门【五脏疾患脾为先】............... 116

期门【养肝排毒功效佳】............... 117

曲泉【通经止带润肌肤】............... 118

阴包【调经止痛畅气机】............... 118

　  　第十三节 任脉穴

中极【利水通淋调经带】............... 120

关元【培元固本疗虚损】............... 121

气海【益气助阳保健康】............... 122

水分【通调水道消水肿】............... 123

中脘【善治腑病胃为先】............... 124

膻中【宽胸理气护心胸】............... 125

神阙【回阳救逆止腹泻】............... 126

建里【健脾和胃疗效佳】............... 126

廉泉【利喉舒舌治咽炎】............... 127

承浆【生津敛液活经络】............... 127

天突【通利气道止咳喘】............... 128

　  第十四节 督脉穴

长强【脱肛腹泻不用愁】............... 130

腰阳关【强健腰膝调阳气】........... 131

命门【调理生殖温补法】............... 132

至阳【利胆退黄治脊强】............... 133

身柱【宁神镇咳治脊强】............... 134

大椎【振奋阳气疗热病】............... 135

哑门【失语项强皆能疗】............... 136

风府【通关开窍祛风邪】............... 136

神庭【宁神醒脑长智慧】............... 137

人中【小小人中急救强】............... 137

百会【醒脑开窍和阴阳】............... 138

　  　第十五节 经外奇穴

太阳【醒脑开窍解疲劳】............... 140

颈百劳【滋养肺阴止咳喘】........... 141

四神聪【醒脑安神增智力】........... 142

四缝【健脾行气治疳积】............... 142

夹脊【调和脏腑功效佳】............... 143

十宣【开窍苏厥治急症】............... 144

定喘【宣肺理气平咳喘】............... 145

外劳宫【落枕颈痛经验穴】........... 146

腰眼【强筋健骨利腰腿】............... 147

子宫【女性福穴调生殖】............... 148

鹤顶【膝腿疾患鹤顶求】............... 149

胆囊【防治胆疾利腰腿】............... 150

第三章  对症通“穴”保健康

　  　“穴”治小病小痛

感冒【辨证施治祛表邪】.............................152

头痛【涨痛闷痛肢困重】.............................154

咳嗽【咽痒咽痛咳痰出】.............................156

肺炎【高热寒战兼胸痛】.............................158

支气管炎【气喘咳嗽声嘶哑】.....................160

哮喘【清肺化痰平咳喘】.............................162

呕吐【反胃恶心血压低】.............................164

胃痛【胃脘心窝痛难忍】.............................166

腹胀【排除胀气消化好】.............................168

便秘【排便减少腹胀满】.............................170

腹泻【排便清稀次数多】.............................172

鼻炎【鼻塞流涕嗅觉差】.............................174

　  　“穴”治中老年高发病

肩周炎【上肢难举肩疼痛】.........................176

坐骨神经痛【腰臀疼痛连下肢】.................178

高血压【面赤身热兼头痛】.........................180

脑卒中后遗症【口眼歪斜肢障碍】.............182

高血脂【高危疾病病因魁】.........................184

糖尿病【三多一少脏腑伤】.........................186

耳鸣、耳聋【肾虚体弱听觉乱】.................188

腰椎间盘突出【下肢麻木腰骶痛】.............190

　  　“穴”调两性常见病

月经不调【冲任失调经紊乱】.....................192

痛经【气血失和行经痛】.............................194

闭经【功能失调经不来】.............................196

带下病【湿热气血常为因】.........................198

崩漏【下血不止辨缓急】.............................200

子宫脱垂【小腹坠胀腰酸痛】.....................202

乳腺增生【乳房肿块伴疼痛】.....................204

产后缺乳【气血亏虚乳汁少】.....................206

不孕症【男方无病妊娠难】.........................208

更年期综合征【失眠健忘心烦躁】.............210

前列腺炎【尿频尿急尿疼痛】.....................212

膀胱炎【小便灼痛尿频急】.........................214

阳痿【肾阳亏虚勃起难】.............................216

早泄【肾气不固精亏耗】.............................218

遗精【精神萎靡腰酸软】.............................220

　  　“穴”调亚健康病症

神经衰弱【精神紊乱易疲劳】.....................222

眩晕【天旋地转欲仆倒】.............................224

失眠【入睡困难精力差】.............................226

疲劳综合征【记忆减退难集中】.................228

网球肘【肘臂疼痛阴雨重】.........................230