身神同调，健康有如神助
从当医生的那一天开始，每当看到病人痛苦的模样，我心里就很难受。我常常琢磨，作为一名大夫，怎样才能让病人从我的诊室里走出去后，不仅病好了，人也整天高高兴兴的……
遇到病人向我反反复复地诉说病情、咨询问题时，我都会很有耐心地听他们讲下去，不厌其烦地讲解。虽然这样耗去的时间不少，但我发现这样一来，很多患者的情绪都会好很多。
十几年前，一位患有类风湿关节炎的女性患者找我看病，在讲述病情的时候，她一边捂着右胸口下方，一边对我说：“王大夫，没办法，这块儿堵得慌，我忍不住就想哭。”
我一看，那一块不就是肝管辖的区域吗？“肝在液为泪”，总是想哭，不就是肝出了问题吗！再者，“肺在志为悲”。所以我给她开的药方里面加了一些补肺益肝的药，这样，治关节炎的同时还可以把她的情绪给调好。
一个星期后，那位女士来复诊：“王大夫，您上回开的药真管用，腿不疼了。关键是我心里面不知怎么回事，感觉特别舒服。自从我得类风湿后，腿疼得我见人就想倾诉一番，结果越说越想哭，很多时候还感觉气短，心里特别堵。但这两天，这些症状全没了。”
听了她的话，我明白是额外加的那些药起作用了。从此，无论什么人来看病，我都会问一问他们最近的情绪怎样，然后再根据情况同时开一些调情绪的药。这样做的效果非常好，患者不但病好得快，心情也会愉悦很多。
早在2000多年前，《黄帝内经》就提出了人的五脏对应着喜、怒、思、悲、恐这五种情绪的观点。所以，“身神同调”这个理念并非我的创新，而是一种传统的再现。
现在，我们身边患抑郁症、焦虑症的人越来越多，人们也越来越发现“身神同调”的重要性了。所以，我在这里提倡“身神同调”一说，可以说是为了造福更多被身心所累的人。
其实，“身神同调”并不是一件很困难或很麻烦的事。在这本书里，我精心挑选了几十种生活常见病的“身神同调”之法，它们都是我几十年经验的总结。我相信，当您看完这本书后，您不仅能找到治愈自己和家人疾病的方法，还能成为一位给自己开方的家庭医生，让心情天天阳光灿烂！
身神同调，健康如神仙
神就是我们的精神活动。如果你生病了，又去胡思乱想，就会加重病情。
每个人都想像神仙一样长生、健康、快乐、洒脱。我们能吗？我说，能！当然，我们要做的不是成为神话里说的那种神，而是养好我们身体里的神。身体里的神养好了，我们就能长寿安康。
为什么说每个人都能活得像神仙一样？
让我们先来看看右面这个古老的篆体字吧。这是祖先创造的“神”字，通过这个字，我们来推想一下祖先在创造“神”的时候，其本义究竟是什么。
神的左边是个“示”，上面两横，代表着天，下面三竖，意为自然万象。这个“示”字就是天地人间的自然万象。右边的“申”就像三个关口，由一条线贯通。这说明，神是什么？就是通达明了宇宙自然现象的人。
所以，也可以这样说，只要你明白天地间的自然规律，顺应了自然规律，你也可以成为一个“神”。
事实上，中医对神有明确的记载。我们平常说的“精、气、神”中的神，用现代语言来理解，就是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康情况。如：目光炯炯有神，就是神的具体体现。
“神”在哪儿？它就笼罩在我们身体里——当身体里的神充足时，我们就会面色红润。当我们看到慈眉善目的老人时，会感到他们神闲气定，像个活神仙一样。而在受挫折、受惊吓后的人身上，我们也会明显地感觉到他六神无主、心神不宁、神情恍惚。
神有时候会写在我们的脸上。中医治病时，通过观察病人的“神”，可以判断其预后情况。如果双眼有神，神采奕奕，很明显，病就好得快，健康来得就快。如果双眼无神，面色无华，即使病暂时治好了，将来反而有可能诱发更重的病。
我在门诊碰到过各种各样的高血压病人。我留心发现，那些心宽体胖的人血压就是控制得好，但是那些一发现自己有高血压，就想到要终身吃药，就想到要出现各种并发症，就想到说不定哪一天就得中风瘫痪的人，不仅神色晦暗，就连号脉时也发现脉象弦沉紧涩。这时候我知道，这个病人是神不附体，让病人的“神”回来才是最重要的。我就会专门抽出几分钟开导病人：“高血压有啥可怕的？我碰到许多高血压病人，人家该吃饭吃饭，该睡觉睡觉，该吃药吃药，血压就控制得很好，一年降压药才花一百多块钱。”
药王孙思邈曾对此做了一个形象的比喻，他说人就像一盏油灯一样，神就是灯中的油，有了油，灯才能燃亮，才能照亮房间，照亮别人。当然，过亮的话油就耗得快，亮的时间就短，而用小灯芯时，亮的时间就长。因此养神要平稳而持久。
照顾好我们身体里的“神”
把自己的每一天过好，管好自己的吃、喝、拉、撒、睡，这时候我们精神充盈，自然就神清气爽，自然也能够百病不生。
我身边的许多人，每年都会到深山名寺去烧香磕头，求神拜佛，以祈求健康、长寿、发财等等。我很少去，但是我清闲的时候，也会读一读佛学的、神话的、传说的、寓言的小故事，我发现它对安抚心神特别有效。
有一次我碰到一个老太太，68岁了，因吃不好饭、睡不好觉、血压控制不好，在儿女的陪同下来找我看病。我一看这个老太太，眼睑低垂，双眼无神，行动缓慢，面色无华。我问她怎么回事。儿子抢着告诉我说：“自从父亲去世，母亲就成这样了。整天饭也少了，每顿就吃小半碗。话也少了，谁也不爱搭理。觉也少了，有时候我们早上四五点起来上厕所，就发现她坐在客厅里发呆。我们几个孩子没少劝，可就是劝不好，我妈的魂儿好像跟着爸爸去了一样。”
我一看就明白了，老太太神不守舍，把神找回来，病肯定就好了。于是，我就对老太太说：“等会儿给你开药，我先给你讲个小故事。”
从前，有一个人非常想成佛，于是他就来到一个寺庙里受戒出家，拜佛陀为师进行修炼。但是由于种种原因，十年过去了，这个人还是没有参悟。他自己也非常苦恼。后来有一天，佛陀让他外出云游一年，做一个云游僧。
这个人非常不情愿离开自己的师父，因为他认为离开师父自己就没法成佛了。但是，师父的话又不得不听，于是他就非常苦恼。
临行前的一天，他的一个非常要好的同门师弟得知此事，并察觉到他的苦恼，就找到他并对他说，要和他结伴外出云游。
两个人刚走出寺院还没下山，这个人便迫不及待地向他的师弟请教：“师弟，我在这里参了十年禅，都没有参透。你能告诉我，究竟什么是佛吗？”
师弟笑了笑，说：“佛呀，就是吃、喝、拉、撒、睡。”
这个人听了之后，马上顿悟了。原来，佛不在他的师父那里，而在他自己身上。
故事讲完后，我就告诉这个老太太，做一个人，就是要把自己的每一天过好，管好自己的吃、喝、拉、撒、睡。因为老伴的离开，心里非常难过，这是可以理解的。但是，因为思念老伴，反而让儿女又来担心自己，这就违背了思念老伴的初衷了。
老太太听了我说的话后，长吁了一口气，说：“王大夫，您说得对，这一段时间来我一直都觉得老伴没了我就什么都没了。其实我还有儿子女儿，还有朋友。我还得好好活，好好过日子。”
所以，我们的“神”要时时在家，这样我们才能身体好，精神充盈，热爱生活，我们才能百病不生，才能健康长寿。
养好心脑，我们就能神采奕奕
多吃些养心脑的食物，就能让我们思维敏捷、精神百倍。
说到养神的时候为什么要心脑同养，其实道理也很简单。把心养好了，心就能更好地推动气血的流运，向其他脏器提供的氧分和各种营养物质就更为充足，带走的各种浊物也就更多。这样一来，当大脑不缺氧的时候，思维自然变得敏捷、清醒。
而当我们的大脑清醒健康的时候，我们的整个机体都会神采奕奕，我们的全身都会流露出健康、阳光。因此，由于每个人自身情况的不同，可以有重点地吃些养心和健脑的食物，以利于养神。
养心的食物
1主食：大麦、小麦、小米、燕麦、玉米、黑芝麻、黄豆（包括豆腐等豆制品）、马铃薯、绿豆。
2蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜、南瓜、椰菜、菜椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、葱、蒜、海带、木耳。
3肉类：瘦猪肉、瘦牛肉、鲑鱼、鳟鱼。
4水果：苹果、樱桃、香蕉、芒果、无花果。
5坚果：葵花籽、核桃、松子、杏仁、腰果、开心果、花生。
生活中可以多食用些牛奶、米醋，平时熬粥时还可以多加些百合、薏苡仁、莲子、桂圆等。
心脏是人体中一刻也不得清闲的器官，它不仅每一分、每一秒都不能休息，甚至还得按时按点。如果心脏突然跳得快一些或者慢一些，我们都会明显地感觉到。如果心脏停跳了更是不得了。上面这类食物多有清心、解郁、除烦、活血、调和五脏、抗动脉硬化等作用，对养心很有好处。
健脑的食物
1主食：小米、大豆、玉米。
2蔬菜:菠菜、豆芽、黄花菜、胡萝卜、竹笋、卷心菜、紫菜、辣椒、洋葱、木耳、海带、南瓜、西红柿、葱、蒜、生姜。
3肉蛋：鸡蛋、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、鱼、虾、海参、虾皮。
4水果：苹果、油梨、菠萝、杏、香蕉、荔枝、柠檬、橘子。
还可多吃一些核桃、葵花子、蜂蜜、大枣、花生、芝麻、松子、山药、山楂、栗子、龙眼等，喝一点儿葡萄酒。
上面这些食物都是健脑、安神的精华食品，很常见也不名贵，每个人都可以吃一些。我们知道，养神就像写文章一样，要想把文章写好，光有才华也是不行的，还得有纸、笔和优良的环境。上面的食物也是如此，有的可以直接起到安神的作用，有些食物可以健脑，让“神”有一个优良的环境，也具有异曲同工之妙。
我在总结养心和养脑食物的时候偶然发现，许多食物竟然是心脑兼养的。这不仅为我们一物兼养心脑提供了便利，是否说明，大自然也在暗示我们，要想把神养好，心和脑要同养呢？
满脸皱纹也能有神
健康的人，抬头纹的纹路和眉宇间的距离都很宽。
在这里，我用皱纹做例子，给大家谈谈我的心得。
为什么有的人满脸皱纹却给人一种很健康的感觉呢？
其实，人到了一定年龄后，脸上会留下四种皱纹，分别是额头上的抬头纹、眼角的鱼尾纹、两颊的鼻唇沟纹和眉宇间的川字纹。人老了自然会长出抬头纹来，但心胸开阔的人纹路很宽，眉宇间的距离也很宽。
有些人由于经常耗神，思虑过度，眉间就会形成川字纹。另外，想得多的人总会不自觉地紧锁双眉。因此，他的眉间距比较狭窄，说明这个人心眼小，不豁达。这样的人，将来长寿的几率会低很多，在养神上就得加把劲了。
那么，忧心、爱思虑的人怎样养神，出现川字纹后又该怎么办呢？
教您一个简单而有效的方法——每天睡觉前，用大拇指顺着印堂穴，一路向外按摩，一直揉到太阳穴，每天做100次。这样不但能减少川字纹的产生，还能养神。有时候，人累了也会不自觉地去按摩这几处穴位，就是因为这样能缓解疲劳，养神。
什么是神呢？神者，伸也。平时您多做一些开放、舒展的动作，慢慢地，神就回来了。所以，平时您伸伸懒腰会感觉特别舒服，就是这个理儿。
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