第6章 经络养肾，精油＋按摩，功效1＋1
精油是从植物的花、叶、茎、根或果实中，提炼萃取的挥发性芳香物质。外用和内服效果都很好，可防传染病、对抗细菌、病毒、霉菌等，也可促进细胞新陈代谢及细胞再生功能等，对于身体的各系统都有很好的调节和防治作用，尤其对女性朋友来说，可以从内到外呵护女性朋友的健康和青春，让生命更美好。临床将精油与经穴按摩相结合，可以疏通经络，调五脏六腑，益肾抗衰，效果绝佳。
玫瑰精油＋搓命门穴：强肾抗衰可一辈子进行
肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之“枢纽”。所以通过命门穴补肾，可以强肾健体抗老防衰一辈子，加入玫瑰精油，增强按摩的享受，也融进精油的美容养生功效，一举多得。
巧巧是一个很爱美的女孩，甚至对美到了吹毛求疵的程度。不过巧巧有一个毛病，虽然爱美，但是很盲目，看别人买什么保养品她也买，看别人用什么分妆品她也买，花了不少钱，不过有些并未达到实际的意义。
巧巧除了爱美，有一个很重要的不健康状态，她会经常感觉冷，腰酸背痛，常常感觉无力，并且后背后腰比较粗黑……虽然她也想用心的去调理一下，但是她却不去找医生，而是听从一些美容院的朋友们告诉她怎么做。但是结果很糟糕，甚至越折腾越不健康。
有一回，巧巧去药店买药，看到药店的专柜里卖有精油，巧巧很是开心，因为她早就听朋友们说精油是美容神器，对女性朋友的健康，美容，防衰老有很重要的作用，所以又掏了两张大钞买下一盒玫瑰精油套装。屁颠屁颠的准备离去，看到门口有中医专家坐诊。她忍不住上前问问自己的身体情况。大夫是一位很德高望重的中医师，也曾在国外研习过，对患者很是负责任。
听了巧巧的询问，又给巧巧望闻问切诊断了一番，结果是巧巧肾阳虚，所以怕冷，面色有些苍白。大夫给巧巧开汤药，巧巧不想吃，大夫给巧巧换了对症的中成药。然后告诉巧巧，可以用按摩命门穴的方法来养肾，有益于肾强身体健康，还能全面调动身体状况，抗老防衰。巧巧一听来劲了，认真听大夫的话，这时大夫看到巧巧手里的玫瑰精油，所以建议她用精油来配合命门穴的按摩，养肾保健效果更好。
先来看看这种操作方法：
玫瑰精油＋搓命门穴
【准备】玫瑰精油1瓶；双手洗净；找到命门穴（即在脊椎从上向下数的第十四椎下，从下向上数的第七椎上的位置），用温水清洗干净。
【方法】手里倒入1滴精油，用手掌将精油搓开，手掌搓热，然后在命门穴上，用手掌来回上下推搓，至手发涩时，再加1滴精油搓开，然后再搓命门穴，直至命门穴热，身体暖和即可。操作完，可用手纸擦擦皮肤，最多不超过5滴精油。
10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾，调整内分泌，全面提升年青态。
命门穴，在五行中属火，与肾有很重要的关系，尤其是可以通过刺激达到增补肾阳的作用。我们知道，肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之“枢纽”。所以通过命门穴补肾，是临床众所周知且非常有益有效的补肾方法，常摩命门穴，补肾回春，不再纠结。
而配合精油按摩，则可以发挥精油本身的保健作用，增强按摩的舒适度，对女性补肾防衰老更有益。
对精油熟悉的人都知道，玫瑰精油被称为“精油之后”，具有抗菌、抗痉挛、催情、净化、镇静、补身等功效。能调整女性内分泌，滋养子宫，缓解痛经，改善性冷感和更年期不适，是女性朋友健康，美容，防衰老的重要选择之一。尤其是玫瑰精油具有很好的美容护肤作用，能以内养外淡化斑点，促进黑色素分解，改善皮肤干燥，恢复皮肤弹性，对老化皮肤有极佳的回春作用，这是很多女人梦寐以求的。所以为了让补肾效果更好，让经穴养肾更享受，用玫瑰精油参与按摩，对养肾保健很有益。
养肾心得
按摩时选择玫瑰精油，可以不需要稀释，直接使用。请按建议量使用，使用过量会导致反效果，甚至对身体造成过大负担。晚间使用，白天不可使用。避免接触眼部，不得口服，孕妇禁用，儿童勿接触。
薰衣草油＋推心经、肾经：安神驻颜的“圣手”
心肾相交，阴阳才能平衡，并且按摩心经、肾经，都对平衡心肾相交这一平衡关系有益。再加上薰衣草有安神，延缓皮肤各种问题的功能，所以一起运用，是安神驻颜的圣手。
小薇睡眠一直不好，并且身体也经常这儿疼那儿疼，眼睛也干涩，记忆力差，皮肤晦暗，看起来比同龄人老了好几岁。不过小薇倒是很爱美，并且也喜欢寻找让自己美丽的方法。所以她也经常买来书籍，或者从电视，网络中吸收美丽知识，让自己变美。
有一回小薇在网上购买了心动已久的精油，并且有熏衣草精油，她知道熏衣草精油有安抚神经的作用，可以助眠，所以小薇就按说明，在家点起了精油灯，以助睡眠。可是效果并不是很理想。用了几次之后，就把这些精油打入“冷宫”了。
有一回，老妈陪老同学来小薇所在的城市来看她。妈妈的这位同学在京城是位挺有名气的女性养生专家。看到小薇的样子，中医师忍不住感叹：“年轻人太操劳了，看把自己弄得多憔悴。”小薇得知这位阿姨是位养生专家，忍不住让她帮自己瞧瞧。
通过一番望闻问切，中医师得出结论：“肾阴阳两虚，肝肾阴亏，所以容易出现腰酸背痛，失眠，眼涩，记忆力不佳等症状。”她给小薇开了“杞菊地黄丸”等药物。并且看到小薇的化妆台上摆着熏衣草精油，则建议小薇用精油配合推心、肾经，有助安神养肾，养心，驻颜美容。
先来看看这种操作方法：
薰衣草精油＋搓心经、肾经
【准备】薰衣草精油1瓶；准备一本人体经络图，找到肾经和心经在人体的循行路线；或者找中医经络养生师来指导操作；双手洗净；穿宽松舒适的衣服，调节房间温度在25度左右，以免受凉。
【方法】倒2滴精油在手中，搓匀，然后循着肾经涂抹在皮肤上，然后由下向上开始推或搓肾经，来回三遍。然后再倒2滴精油在手中，搓匀，然后循着心经涂抹在皮肤上，由下向上开始推或搓心经，来回三遍。每天进行，最好是晚上冼完澡后，睡前进行。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾，养心，平补阴阳，让人心静，肾好，人年青。
足少阴肾经主治泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。所以按摩此经，对于防治女性的多种疾病有益，尤其是可以增强肾阴肾阳肾阳，调养身体气血，平衡身体阴阳，对健康，防治衰老有益。
而手少阴心经，可主治胸、心、循环系统病症、神经精神系统病症以及经脉循行所过部位的病症。例如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂及上肢内侧后缘疼痛等。
女性朋友爱生气，心思比较敏感，情绪变化比男人频繁，所以用心经配合肾经一起使用，养好心，更有益于补好肾，并且由于心肾相交，通过循经按摩达到这一平衡的生理状态，人也会更健康。
而加入薰衣草精油，可以清热解毒，清洁皮肤，控制油分，祛斑美白，祛皱嫩肤、祛除眼袋黑眼圈，还可促进受损组织再生恢复等护肤功能。并且能净化、安抚心灵，减轻愤怒和精疲力竭的感觉，使人可以心平气和，对心脏有镇静效果，又可降低高血压、安抚心悸，对于失眠很有帮助。所以这样无疑增强了按摩心经的效果，又可援助按摩肾经起到的防治疾病的保健效果，并且能起到很好的润滑效果，使按摩更享受。
总之，无论是取心、肾经来调养内外，平衡阴阳，还是取薰衣草精油的保健效果，对女性养生抗衰老都有益，女性朋友不妨试试。
养肾心得
将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可以，舒缓减压，放松心情，治疗失眠。孕妇及老弱病幼者不可用精油。
天竺葵油＋涌泉穴：补肾让人焕发生机
《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴，在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。配合天竺葵油能补肾抗衰，人年青。
陈九妹本是一个如花似玉的女子，可是不知道从什么时候开始，她就变得委靡起来，经常感到无力，困乏，干什么都不起劲，一脸的晦暗。出去玩，别人都叫她姐，即使比她小的看到她的面相，也一般会把她当成姐。陈九妹很是郁闷，可是也不好说什么，觉得越申辩越丢人。并且也破罐破摔起来。
有一回，公司组织出去玩，晚上下榻的酒店有个足疗屋，据说是当地很有名气的足疗屋。陈九妹在同事的拉扯下也去了足疗屋。到那儿后，遇到一位很有名气的中医经络治疗师。他通过给陈九妹进行脚部穴位和反射区（人体相关的脏器都在脚上有对应的反射区）按摩，发现陈九妹的脚上有几个压痛点，肾、脾、胃……并且又通过中医临床的望闻问切发，确定为肾气虚症，症见气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便次数多而清，腰膝酸软，听力减退，四肢不温，脉细弱等，治以补肾为主。所以在用足部治疗时，也采用了补肾气的方法。即按摩脚上的涌泉穴，肾反射区和脾胃、心、肝等的反射区，帮她恢复健康。
另外，陈九妹的请教下，经络专家建议她回去用天竺葵精油一起来按摩足下的涌泉穴对她补肾气养生保健有益。陈九妹听从医生的话，回到家就开始每天做这个按摩，本来是抱着试试看的态度做的，没想到，结果还奇好。
先来看看这种操作方法：
薰衣草精油＋涌泉穴
【准备】天竺葵精油1瓶；准备足部经穴图，或请教中医经络养生师来指导找准穴位；双手洗净，或用按摩锤来帮忙；
【方法】泡脚15分钟后，擦干脚部，然后倒1滴精油在手中，涂抹在两脚的涌泉穴上，蜷起手指，用左手的食指或中指的指关节，顶摩右脚的涌泉穴5分钟，至涌泉穴涨痛为止；然后换右手的食指或中指的指关节，顶摩在脚的涌泉穴5分钟；稍微休息，再来一遍。双脚共3遍即可。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾气，温煦身体，平衡阴阳，让人永葆健康年青，焕发生机。
肾气虚的人，是指由于肾气亏虚，导致身体出现的气虚证，以补肾气为主。而涌泉穴为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处， 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”这就点出了肾与涌泉穴的重要联系意义。
推搓涌泉穴俗称“搓脚心”，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。能防治各种疾病，尤其是一些衰老性疾病，如哮喘、腰腿酸软、气短自汗、倦怠无力、听力减退等疾病效果较明显，这是因为经络系统是运行全身气血，联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路。而俞穴是人体脏腑组织气血输注于体表的部位，它与脏腑、经络有着密切的关系。它可以反应病症，协助诊断和接受各种刺激，从而达到防治疾病的目的。通过推搓涌泉穴，可以达到对肾、肾经及全身起到由下到上的整体性调节和整体性治疗的目的，从而促进了血液、淋巴液在体内的循环，调整人体的代谢过程，保证人体健康，年青，漂亮！
加上天竺葵精油的使用，可以使人放松镇定，也有调顺肝脏和肾脏的功能，刺激淋巴系统的功能，再加上它的利尿功能，很好的杀菌和抗忧郁能力，调控和平衡其它器官分泌的荷尔蒙等，还能润肤养肤，都有益于按摩的健康享受。所以天竺葵精油的使用和按摩涌泉穴相组合，互相增强保健效果，更益人保证肾好人年青。
养肾心得
利用刺激涌泉穴养生、保健、防病治病的方法有很多，可分为三类：一是用药物烘烤、熏洗；二是灸疗、膏贴；三是用各种按摩手法来达到养生目的。大家可根据自己的条件来选择。
洋甘菊油＋搓耳朵：养肾美容一举多得
耳朵上因为和内脏有相应的反射区，所以按摩耳朵可以调理脏腑平衡阴阳，补肾扶正。配合洋甘菊精油可以增强按摩养生效果，所以美容养肾抗衰老功能一举多得。
周姐有一段时间可是郁闷了，每天早上起床都觉得起不来，困得要命！周姐是一个资料整理员，原来被单位人称为“过目不忘”的“一姐”，可是不知道从什么时候开始，这“一姐”的边儿是沾边儿了，就连二姐、三姐……都排不上了！
更烦的是，周姐容易失眠，易烦躁，腰酸背痛……总之，哪儿都不舒服，没办法，时间长了，在家人的鼓动下看中医了。
大夫给她诊断，提示她肾虚，并且肾阴阳两虚，所以开了对症的汤药。回来后，她跟另外一位工作中认识的中医师也聊了一下自己的病情，这位朋友看过方子后，建议她先按大夫开的汤药，配合调理，然后建议她，在吃药的同时，也可以用“洋甘菊油”配合搓耳朵，来一起增强身体的调理效果。果然，这种双管齐下的做法，在周姐的身上发挥了很好的效果。给她治病的中医师也很开心，后来得知周姐朋友给出的建议，大赞！在周姐身体不适症状基本消失后，停药，两位中医师都建议周姐继续做“洋甘菊油”配合搓耳朵来保健。
那之后，周姐可用心了，每天进行这项按摩，一年多以后， 周姐像换了一个人似的，“过目不忘”的“一姐”称呼基本又回来了，人的精气神也变得更好了，同事们也夸她更年青了。周姐更是向周围的人大力推荐这种按摩方法。
下面我们也来看看洋甘菊油配合搓耳朵有什么神奇功效。
洋甘菊油＋搓耳朵
【准备】洋甘菊油1瓶；洗净手、脸、双耳。
【方法】倒1滴精油在手中，涂抹在两耳朵上，然后进行操作：
搓耳轮：两手搓热，用左手搓右耳，右手搓左耳，直至两耳发热，充血发红即可。
按摩全耳：用拇指、食指相对，捏搓按摩全耳，直至耳轮充血发热。
另外，也可以根据自己的喜好，向上提揪、揉、捏、摩等手法来搓摩耳朵，使耳朵达到一种充血发热的状态，并且每日2～4次，10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】长期这样的操作，能有效改善身体平衡状态，可以镇静头脑，清脑明目，增强记忆力，退热、抗过敏、养肾等，对调理五脏，防治衰老有益。
我们知道耳朵上有很多的反射区，这些反射区都是针对身体每一处的脏腑的。所以按摩这些反射区，就是对脏腑进行调理。所以耳朵上的反射区，就如掌控身休的“小宇宙”，刺激这个“小宇宙”就能调理好身体。所以进行耳朵按摩对健康是很有益的。不管你有什么毛现，或者说你想收获什么样的养生方法，都可以从耳朵上找到相应的穴位和反射点，所以养肾，按耳穴上的“肾反射区”，抗老防衰，按耳穴上的五脏反射区，或全耳反射区等都行。鉴于操作的简单性，所以就用洋甘油配合搓耳朵来进行，是不错，也简单的养生方法，值得选择。有些人会觉得只按摩肾反射区，但是临床经验表明，对于一般的操作者来说，全耳按摩更简单易操作些。
并且此方法由于洋甘菊精油的配合应用，可以通过皮肤的滲透，增强皮肤抵抗力，美化肌肤。并且香氛可以缓解疲劳舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧，使人放松有耐性，感觉祥和，帮助睡眠；可规律经期，减轻经痛，常被用来减轻经前症候群和更年期的种种恼人症状；缓解病人的一些疼痛症状，可增强活力、提神；增强记忆力、明目、退肝火，治疗失眠等，所以在耳部按摩时配合应用，保健效果会更好。
养肾心得
如果因为肾虚腰酸背痛，可以准备一小盆50摄氏度左右的水，滴入两滴洋甘菊精油，然后用干的毛巾蘸配好的精油水，敷到腰背部，或者再压上一个暖水袋。这样能缓解疼痛。
佛手柑油＋推肝俞穴、肾俞穴：可袪虚火修复体质
肝肾俞穴，是养护肝肾的重要穴位，常用益肝肾。肝肾同源，肝肾精血虚，会出现阴虚火旺的情况，所以推肝肾俞穴益肝肾袪虚火，修复体质。配合佛手柑油增强保健效果。
上了年纪的人一般会感觉一阵阵“烘热”，或者一些体质比较虚弱的人，也常有此感觉，脸颊上一阵阵的发烧，可能更年期的女性朋友也常有此感觉。可是最近秋秋也有这感觉了，秋秋可才30岁呀，不知道从什么时候开始，她常觉得脸上一阵阵的烘热，并且眼涩，心烦，睡眠不好，腰膝酸软，还很健忘，口渴，颧红……去医院检查，大夫说她肝肾阴虚。这让秋秋很郁闷啊！怎么就阴虚了呢！大夫说，这可能跟她忧思过度，或本身体质就偏阴虚有关系，不注意节制情志，久视，过劳等都有关系。秋秋想想自己的生活状态，忙碌，压力大……可能真是这回事，听从医生的指导，认真按医生的处方抓药吃药。以补肝肾为主，兼以安神，解郁。经过2个月的调理，秋秋感觉好多了。
最后一次去医院复诊时，大夫告诉秋秋可以不吃药了，但是平常可以推肝、肾俞穴来补益肝肾，袪虚火，修复体质。秋秋很同意，并且忽然想起之前去美容院买的几瓶精油，并且知道精油加入按摩中对身体很好，所以就问问中医师，自己是否也可以用，中医师很开心的告诉秋秋“有这个更好，最好选择佛手柑油，因为这个柔肝解郁最好！”秋秋想起自己有这种精油，更加的欣喜。
回家后，按医生的建议经常用佛手柑油配合推肝、肾俞穴，效果棒极了。
下面我们一起来看看佛手柑油＋推肝、肾俞穴如何操作。
佛手柑油＋推肝俞穴、肾俞穴
【准备】佛手柑油1瓶；准备一本人体经络图，找到肾经和心经在人体的循行路线；或者找中医经络养生师来指导操作；穿宽松舒适的衣服，调节房间温度在25度左右，以免受凉。请家人帮忙。
【方法】请帮助按摩的人洗净双手，将2滴佛手柑精油涂抹在手上，然后按顺时针和逆时针的方法来按摩肝俞穴、肾俞穴各300下。每天晚上临睡前进行。10天为一个疗程。可以间断性的长期进行。但要遵医嘱。
【功效】补肾养肝，缓解肝肾阴虚的眼干，皮肤干，火气大，失眠，口渴，爱生皱纹等症状。可以补益肝肾阴血，让人更年青。
“肝肾同源”，肝肾的结构和功能体系通过“精血”这一中心环节而密切相关，所以肝肾阴虚，就是说肝肾的精血亏虚，阴之不足，所以人就易出现眼涩，心烦，睡眠不好，腰膝酸软，健忘，口渴，颧红……症状。所以补益肝肾很重要。而肝、肾俞穴，是对应肝、肾的有效保健穴位，进行适当的刺激可以有益肝肾。临床进行肝肾俞穴按摩时，可以达到肝肾同养的目的，对防治肝肾同病，比如肝肾阴虚等有很好的防治作用。
而佛手柑精油味道清新，在芳香疗法中是令人喜爱的，味道较清新，类似橙和柠檬，略带花香，能创造一种放松和愉快感觉的精油，既能安抚，又能提振，因此是焦虑、沮丧，精神紧张时的最佳选择。气味还能减轻消化不良、胀气、绞痛、食欲不振等不适症状。
作用于经穴时，不仅可以利用香氛解郁，而且不可以平衡表皮肤质的皮脂腺分泌，可以养肤。还能通过渗透达到一种疏肝解郁活血暖身的作用。所以经常操作这一方法，对身体有益。
养肾心得
佛手柑茶泡茶饮，加上枸杞子，可以疏肝解郁补肾，对补益肝肾阴虚有益，所以对症者不妨试试，方法是，佛手柑干10克，枸杞子10克，洗净，撕小片，沸水冲泡饮用即可。
橙花油＋全身干浴：补好肾，一次就美
全身干浴，可以舒筋活络，行气通脉，使全身气血更为有效地灌溉五脏六腑，濡养四肢百骸。并且合用橙花油，可以疏肝解郁，益肝肾，对健康有益。
小七是一个勤奋好学的淑女，气质绝佳，可是脸蛋却不美。但是小七以前可是一个内外兼修，从上到下都美丽的大美女。小七的变化，源于这三年的生活情况，小七因为新升了级，然后又被单位选去进修，又要照顾家庭，小七最近的两三年活得“很累”，所以在日常生活中总会看起来有些灰头土脸，有些憔悴，她自己也感觉常常睡不醒，腰酸背痛，总之哪儿都不舒服。
一次小七被一位好朋友拉去看一位中医大师，见到这大师之后，小七有点傻眼，人家说这中医师有70多岁，可是她怎么看都觉得人家只有50岁左右。无论是皮肤，还是身材，还有思维敏捷性……都不亚于年青人！所以一股脑的问题就出来了：“您为什么这么年青啊？”“您真的有70多岁吗？”“您有什么养生秘诀啊？”……一连串的问题，搞得中医师可是哭笑不得，不过人家也见怪不怪了，像小七这样的提问，中医师经常遇到。
等到小七的提问都问完了，中医师告诉小七，所有的一切都是因为身体好，说白了，就是“肾好”，“气血足”，“气血通畅”，心态平和。所以她劝小七也要注意身体，注意养心养肾。
小七问中医师该怎么养呢？中医师给小七望闻问切了一番，告诉她因为过于劳累，心里压力大，所以小七有肝肾阴虚， “火”旺的症状，并且从舌相的舌质红，苔黄，有淤血点等现象来讲，小七的身体还有肝郁气滞，血淤，血虚等情况，所以需要肝肾同养，并且重点是滋阴养肝补血，还要解郁、除淤，给她开了一些对症有汤药，让她自己去抓药补益。
可是小七还是不甘心，问中医师是如何养肤的，皮肤嫩得不亚于20多岁的小姑娘。这时候，中医师终于给小七支了一招“橙花油”加“全身干浴”，这个方法不仅可以舒通经络，活血养肤，并且因为刺激全身的穴位，可以有助养好五脏，对身体健康，美丽，防老抗衰老有益。并且因为要补肾所以在操作时，可以更有意识的对一些强肾补肾的经穴进行刺激，养生效果绝佳。
……
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