岳晓东，哈佛大学心理学博士、香港城市大学教授、香港心理协会首任会长。出版《登天的感觉》、《心理面面观》、《心灵旺盛的十堂课》、《少年我心》、《高考超常发挥》、《哈佛热线》、《红楼梦心理诊所》、《三国心理诊所》、《爱情中的心理学》、《决策中的心理学》、《历史中的心理学》、《心理咨询基本功》等二十多部专著。

　　应力，国际心理化教育机构首席研究员、团中央心理辅导员高级师资认证专家委员、北京军区总医院中国青少年心理成长基地首任心理治疗总督导 、心理专栏作家。 出版专著《儿童智慧力量的培养》、《心理化教育七日谈》、《网络成瘾的探析与干预》、《E海逃生》、《戒除网瘾八十问》。

　　毛紫琼，国际心理化教育机构研究员、国际注册催眠师、家庭教育专家、著名心理咨询师。

　　作者秉承"爱和科学的精神"，始终与国际相关研究领域保持联动，将脑科学、心理学、教育学三者融合，坚持二十多年跨领域富有创新的研究探索。是岳晓东博士 距《登天的感觉》后十年，心理学向脑科学发展的一个里程碑。
　　作者通过十余年的对心理学、脑科学临床研究，案例比对、信息汇总，以及尖端检测仪器的介入，对于人脑思维模式、神经回路等进行深刻全面的分析，并且用深入浅出的文字配合生动有趣的的图片，系统的解读了大脑对于心智的发展、行为的管理、情绪的控制起到的决定性因素。作者通过《欣赏你的大脑》一书，以工作坊情景体验的形式，深入浅出、情理交融、生动有趣、积极互动的风格，与读者一起解密人脑神秘黑匣子，去了解智商和情商发展的脑机理，学习提升脑功能的系统方法，为精彩的生命成长助力。
　　随着心理学研究方向的发展，科学与技术的进步对脑研究的积极推动，已经证实心与脑是一个完整的思维体系，通过这本书让我们对大脑这一神秘黑匣子，更真实生动、清晰全面的解读，认识大脑，欣赏大脑。

　　意识背后的脑机制 神经生物学家克里斯托弗·科赫进行了大量的意 识神经机制探 索。通过穿颅磁刺激技术（TMS），刺激并收集声音 ，提取数据，进 行分离。观察到清醒状态下：大脑被刺激的区域与其 他某些未被刺激 且属性各异的区域有信息交流，它们相互作用组成一 个网络。由此推 断，单独的神经元没有自我意识。意识是脑中大量神 经元同时网状般 的激活。意识的本质就是脑神经元的集成，其真相是 神经元的相互关 联。这些神经元之间的密集交流，使人产生能够觉知 到的意识过程。
　　大家一定还记得，我们在上篇提到的“三脑说” ，脑的各个 组织之间的相互连通和紧密配合，才使一个人具有完 整的心智。其 中，大脑皮层是最年轻的弟弟，也是智慧集中体现的 地方，也可以 说是人类与动物的区别所在。脑神经科学揭示，意识 状态与大脑皮 层特别是前额叶的活动密切相关。我们可以这样理解 ，脑额叶是大 脑皮层各叶以及皮层下的脑干、小脑、边缘系统和脊 髓所承载的中 枢神经，这一整个生产流水线上产品最后送达的高地 。它是人类意 识产生，包括自我意识、形成概念、建构计划、理解 并产生意义去 适应环境、自我调节并指导行为的核心区域。
　　脑神经学家瑞塔·卡特说过：“假如我们要在心 智地图上插一 个牌子，额叶正是箭头所指的地方。传说中的第三只 眼也在这里， 这是通往意识最高点的关口所在。这个区域集中赋予 世界意义，给 了我们牛活的目的。” 但是我们需要切记，虽然意识与大脑皮层的运作 直接相关，但 它需要整个脑各个组织结构的支持配合，没有其他脑 的组织协同， 意识不可能单独发生。觉识、知觉、自我意识、注意 、记忆、情 绪、反思，这些都是构成意识的不同零件。我们意识 的品质决定于 有多少零件参与，以及如何参与。
　　虽然意识使人成为万物之灵，但我们不能忽略， 与意识密切相 关的一种心理以及行为现象，即无意识心理状态以及 所引发的无意 识的行为。这是人们在一般情况下觉察不到，不能自 主调节和控制 的心理与行为现象。
　　即使人在清醒的时候，很多心理现象也是无意识 的。其实，无 意识二十四小时都在神经层面运作，而我们能够有意 识感知的时间却 十分短暂。人们能够意识到自己看见或听见了什么， 但对视觉和听觉 的过程却意识不到。外界有些刺激如低于16Hz的声音 能影响人的机 体状态和心理，可是我们却不能意识到它的存在。很 多跟生命攸关的 身心活动都处在无意识状态之中，其作用之大，我们 不得不叹服。
　　很多朋友都知道，伟大的精神分析大师弗洛伊德 先生，就破天 荒地创立了人的无意识理论，认为人的心智是意识、 无意识相互流 动、交互作用的结果。这对“人由纯粹理性主宰”这 一信念提出了 挑战，他被称为心理学的梦想骑士。随着脑神经科学 、心理学的不 断发展，对生命无意识领域的研究也越来越受到重视 ，研究成果也 更为清晰地揭示了无意识对生命的巨大影响力。可以 这么说，很多 有意识的决策、思考、感知，都与无意识的活动密切 相关。
　　研究者贝尔逊教授，启动了一项试图探索意识的 决策活动来源的 实验，去解释自我意识、无意识在决策过程中的作用 。研究结果给了我 们一个启发：当一个人有意识地思考决策的时候，很 多相关的无意识 的脑活动早已开始，而你的意识形成则于决策过程的 较晚阶段。不仅 在精神层面是如此，人在很多现实生活中的行动，也 是由无意识驱使 的。我们认为从某种意义上来说，无意识的心智塑造 了有意识的你。
　　在常态下，一个人脑的意识机制流畅而整体，所 以健康的人 们拥有一个相对完整的自我意识，以及在这个意识支 配下的有意识 的行为。但是脑的重大损伤以及脑的精神疾病，可能 会导致自我意 识的分裂。我们在临床中所说的多重人格，往往具有 几个自我，而 且几个自我之间彼此隔离，彼此无法感知。有一个脑 外伤患者虽然 具有清醒统一的自我意识，比如说我是谁？我是怎样 的？但在具体 的思想和行为上，她却能够同时感觉到两个不同的自 己在打架、闹 别扭。比如她一手拿起想穿的衣服，而另一只手却同 时拿了另外的 衣服；在餐厅一手托起自己想吃的午餐，而此刻另一 手却拿了另一 份。为此，如她所言：“谁离间原来的我，让我如此 崩溃。”

解密人脑神秘黑匣子  素描大脑全息景观
  脑博士导图
话题一  木乃伊丢掉了什么？——“主脑说”PK“主心说”
  脑博士研究  大脑总觉
  脑博士导图  大脑总觉及定位
  脑博士视窗  “脑死亡”和“心死亡”
  脑博士采访
  脑博士激励
话题二  这就是“三脑”全家福!——脑的基本结构及卓越功能
  脑博士导图  脑科学常用的研究技术与工具
  脑博士研究    “三脑说”
  脑博士导图  人脑的主要结构和功能
  脑博士采访
  脑博士激励
话题三  谁是脑的信使？——脑昼夜不停的神奇运作
  脑博士视窗  心智激发身体潜能
  脑博士导图  脑神经系统的构成及功能
  脑博士研究  神经递质的发现
  脑博士导图  神经递质的类型举例
  脑博士采访
  脑博士研究  网络成瘾的神经心理链
  脑博士激励
话题四  盖奇怎么了？——脑是先天&后天共同塑造的产物
  脑博士视窗    “天使变魔鬼——盖奇怎么了？”
  脑博士研究  老鼠走迷宫实验
  脑博士导图  老鼠迷宫图
  脑博士研究  罪犯是天生的吗？
  脑博士导图  脑生理方面的变化
  脑博士采访
  脑博士视窗  基因表征受社会因素影响
  脑博士激励
话题五  细数你的圈圈年轮!——脑漫长的生命旅程
  第一  精神胚胎的形成——胎儿的脑发育
    脑博士导图  胎儿脑神经发育四大特征
    脑博士研究  人的学习在胎儿期就发生了
    脑博士采访
    脑博士视窗  初为人父母的大脑是怎样的？
    脑博士激励
  第二  婴幼儿的脑发育与心智成长
    脑博士研究  陌生情境实验
    脑博士研究  镜像神经元与婴儿模仿力
    脑博士研究  延迟满足与未来
    脑博士导图  婴幼儿脑发育及教养启示
    脑博士采访
    脑博士激励
  第三  儿童脑的发育及心智与行为的发展
    脑博士研究  情境的力量
    脑博士研究  伙伴关系对发展的影响
    脑博士导图  儿童脑神经发育及特点
    脑博士采访
    脑博士导图  培养孩子应避免十大负性因素
    脑博士激励
  第四  青少年脑的发育和心智行为特征
    脑博士研究  脑对爱的渴望
    脑博士导图  引导青春期的爱情
    脑博士研究  胼胝体与自我意识
    脑博士研究  自我意识与偶像崇拜
    脑博士导图  以特质为核心的社会学习与依恋
    脑博士导图  青少年脑发育和心智特点
    脑博士采访
    脑博士激励
  第五  成年人的脑变化与心智表现
    脑博士研究    自我控制与身心健康
    脑博士采访
    脑博士视窗  阿尔茨海默病与脑退行
    脑博士激励
    倾听神经元窃窃私语  打造你的心智拼图
    脑博士导图
话题六  梦里梦外的景象——脑的意识无意识
  脑博士导图  意识的主要内涵
  脑博士研究  意识背后的脑机制
  脑博士采访
  脑博士激励
话题七  你的名字“理察”尝起来像巧克力棒——脑如何感知身体与外界？
  脑博士研究  感知觉的脑加工
  脑博士导图  多种感知觉的特性
  脑博士视窗  神秘的第六感
  脑博士采访
  脑博士激励
话题八  你愿意做一个沙发土豆？——运动＆艺术对脑的效用
  脑博士研究  运动中的脑
  脑博士研究  音乐引发复杂的神经活动
  脑博士导图  艺术、运动在学习中的功效
  脑博士采访
  脑博士激励
话题九  从非洲草原一路走来——运用语言的脑如何提升文明
  脑博士视窗  微表情
  脑博士导图  语言交流的三种形式
  脑博士研究  语言的脑机制
  脑博士视窗  不会说话的吉妮
  脑博士采访
  脑博士激励
话题十  艾略特失去了什么？——解读情绪与情感的脑机制
  脑博士导图  情绪神经回路三大发现
  脑博士研究  情绪神经回路的三大发现
  脑博士视窗  长寿的修女
  脑博士导图  情绪的六个向度
  脑博士研究  正性情绪与学习状态
  脑博士采访
  脑博士激励
话题十一  打开脑力聚光灯——注意是大脑运作的第一道门
  脑博士导图  注意特点&因素
  脑博士导图  注意的类型及特征
  脑博士研究  神经的兴奋与抑制
  脑博士视窗  不注意的“加工时间”的作用
  脑博士导图  过度注意适得其反
  脑博士采访
  脑博士激励
话题十二  做记忆的九段高手——神奇的记忆怎样形成
  脑博士导图  五种记忆通路
  脑博士采访
  脑博士研究  记忆的加工模型
  脑博士研究  记忆发生的脑机制
  脑博士视窗  思维导图
  脑博士导图  基本的特征
  脑博士采访
  脑博士激励
话题十三  认识思维的大管家——了解思维发生的脑机制
  脑博士导图  思维的分类与特点
  脑博士导图  元认知构成
  脑博士视窗  思维的四个维度
  脑博士导图  思维四个维度
  脑博士研究  思维发生的脑机制
  脑博士研究  音乐创作与脑成像
  脑博士视窗  创造力的再认识
  脑博士采访
  脑博士激励
话题十四  开启脑力发动机——动机＆行为与脑的运作状态
  脑博士导图  动机的分类与作用
  脑博士研究  动机引发的脑机制
  脑博士导图  动机与激励
  脑博士视窗  动机强度与效能
  脑博士采访
  脑博士激励
后记
主要参考文献