本书作者为《大众医学》杂志历年百余位作者。这些作者都是国内知名三甲医院的主任医师以上职称持有者，或者是其他健康相关专业领域的资深专家教授。这保证了本书内容的资深性和可靠性。

　　健康来源于健康的生活方式。本书正是基于这一原理，告诉读者健康的秘密，包括吃喝、营养、睡眠、养生、心理平衡、健康体重、体检等多个方面，提供300余个健康的秘诀。本书每个部分均以漫画开篇，配图解说健康的秘密，既生动有趣，又实用、有操作性。内容源于《大众医学》杂志十年文章的提炼与总结，内容资深可靠。本书是个人和家庭健康必备的参考书和工具书，强烈推荐收藏！

　　健康的秘密是什么？
　　简言之，健康的秘密就是掌握和把控好个人的日常生活！比如，我们吃东西。人每天一日三餐，再加上吃零食，可以说吃是人一生当中最重要的一项活动。“病从口入”这句话很好地概括了“吃”与健康的关系。那么，如何把握好“吃”这一关呢？如何吃得营养、吃得安全、吃得巧妙、吃得健康呢？这里面有很多细节需要去把握。再比如睡眠，一个人一生中三分之一时间是在睡眠中度过的。睡眠也是生活中最重要的活动之一，健康的睡眠方式同样与健康关系密切。当然还有心理平衡、养生保健、控制体重等等，把握好了也是我们掌控健康的有力武器。
　　结论到底是什么？
　　结论很简单：把握好生活中各项活动的细节，就能为健康提供有力的保障和支援。这本书正是告诉您如何做好生活中每一个与健康相关的细节活动，如何在看似平凡的日常生活中为健康添加一砖一瓦。只要多留心、经常参阅本书中的内容，并长期坚持，必定能受益很多，也必定会对健康有更深刻的领悟。
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健康理念篇 28 个行为习惯的秘密；
饮食营养篇 25 条平衡营养的秘密；
食品安全篇 25 个吃得安全的秘密；
食物宜忌篇 30 个吃得健康的秘密；
食品选购篇 30 个吃得优质新鲜的秘密 ；
睡眠篇 33 条睡得健康的秘密；
养生长寿篇 40 个长寿百岁的秘密 ；
心理减压篇 32 条调节心情的秘密；
减肥篇 40 个控制体重的秘密 ；
体检篇 30 个监测健康的秘密。