译者序
前言
第一部分 任何人都一定能够提高“５ 倍速度”进行阅读———诊断阅读方式的坏习惯
０１ 首先了解自己的阅读速度
０２ 将快读“成果”拿到手的３ 种阅读方法
０３ 速度按快慢排序：整体理解＞精读＞熟读
０４ 了解“记忆”的结构
０５ 长期不忘的“记忆”的特征是什么
０６ “学会”所读内容的大前提是什么
０７ “能够调取”的记忆状态是什么
０８ 记忆中最重要的是“形象”
０９ 准确诊断你的阅读习惯
１０ 用快速阅读形象化处理“你的目标”
第二部分 改变“眼睛的使用方法”， 最新训练法———７ 天掌握必备技巧
０１ 掌握快读的关键肌肉是什么
０２ 通过眼肌训练提高速度
０３ 通过眼肌训练拓宽视域
０４ 要达到快读，为什么需要视域的宽广度
０５ 【基础训练篇】的步骤
０６ ①伸展眼肌，真好
０７ ②训练阅读宽幅，拓宽视域
０８ ③锻炼眼肌，提高速度
０９ ④纵横无限，训练视线的移动
１０ ⑤发挥视域的作用，进行模块式阅读
１１ ⑥决胜单词量，认识模块
１２ 【实践训练篇】的目标
１３ 怎么也摆脱不了头脑中的默读
１４ 再提高一步，这就是“两行阅读法”
１５ 【实践训练篇】的步骤
１６ ①通过漫画来屏蔽你的默读
１７ ②用手指着读，大幅度地提高视线的移动速度
１８ ③进一步提高单词量的阅读训练
１９ ④掌握“整篇理解”
２０ ⑤学会“精读”
第三部分 能够扎实“理解” 内容的快读法———极其有效的记忆诀窍
０１ 掌握诀窍，战胜“记忆”和“阅读”的困扰
０２ 高效率阅读，不可缺少“记忆力”
０３ 下面我们将开始有关“记忆”的训练
０４ 首先检测自己的记忆力
０５ 进行快读的记忆不同于对付考试的记忆
０６ 记不住的原因在于阅读方法
０７ 要让记忆“牢固”，放置一段时间很重要
０８ 记忆的“导入”，从形象开始
０９ 让单词“相关联”，调取记忆就会轻而易举
１０ “相关联”的做法是进行必要的“相关分类”
１１ 将新旧记忆串联，使记忆更加牢固
１２ 记忆三步法：“导入”“固定”“活用”
第四部分 改变“大脑的使用方法”， 训练记忆力———在实际体验中３ 天全掌握
０１ 【训练记忆力】的步骤
０２ 形象篇①通过漫画提高形象化能力的训练
０３ 形象篇②写出单词的训练
０４ 分类篇①使用联想总结记忆的训练
０５ 分类篇②用情节概括故事的训练
第五部分 最后完成“快读与记忆力”———使其终生发挥作用
０１ 技巧的总结
０２ 检测快读法的效率
０３ 检测记忆法的效率
０４ 为了“终生享用”， 天天读书很重要
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