如果有一天，你静静地坐在家里，眼前突然冒出一对神秘的男女，自称要启示你人世的真相，还要传给你zui上乘的宽恕法门，你会向警察报案，向心理医师求助，还是一头撞墙把自己撞醒？
当这两位老师于1992年现身于本书作者葛瑞的客厅时，葛瑞选择了“聆听”，但也毫不客气地提出许多尖锐的反问。10年之间，17次的访谈，汇集成这一部《告别娑婆》。
我个人相信，只要心胸够开放、够宽阔，《告别娑婆》能为修行人士节省下大量时间，不用寻寻觅觅地迂回于灵修道上。一旦真正读懂了书中的讯息，你再也不可能用以前的眼光来看自己的生活和这个娑婆世界了。
对我而言，这一切，正是如此。
本书是根据1992 年12 月到2001 年12 月的会谈资料而写成的，全书以三人对话的方式呈现，三人即葛瑞（也就是我）与化身为人形的高灵上师阿顿和白莎。有一点，我必须解释一下，虽然在准备这些文稿的漫长过程中，每次读到书中呈现的那个嚣张跋扈又幼稚无知的自己时，简直如坐针毡，但我仍然坚持不去修饰那些对话以及处处出言不逊的语气。直至今日，回顾起来，我不得不承认，自己是一直拖到最后几章的那一段时日，才算真正用心在练习宽恕。
两位上师的解说化为白纸黑字以后，有时会显得咄咄逼人，然而，我可以作证，他们的神态始终是温柔、幽默、谦和、充满慈爱的。就好比有经验的父母，不但知道如何运用儿女的语言来修正他们的错误，而且知道何时应该坚定立场，毫不妥协，然而他们用心良苦的修正，背后的动机其实是善的。因此，如果你感到某些说法过于严厉，请记住，他们是为了我好的缘故。阿顿和白莎在跟我说话时，特意用我所习惯的那种对话语调，慢慢将我诱导入他们的教诲里头。白莎事后透露，他们故意用那种调调儿跟我对话，我才可能听得进去。由此，你不难想见我的“程度”了。
说实在的，我已经尽了最大的努力来正确地传达他们的讯息，但我不是完美的，因此本书也不是完美的，如果书中仍有谬误之处，不用分说，那必定是我的错误，而非出自两位来访者。还有一点，我需要厘清的，阿顿和白莎不仅允许我，还鼓励我用日后的一些对话来增补先前的讨论，偶尔有些句子也不必拘泥于当时的逐字记录稿，这类的指示，有一部分已顺理成章地纳入书中了。
自 序………………………………………………………………………… 001
上 篇 梦中细语
1 阿顿与白莎的出现… ……………………………………………………… 003
2 J 的真面目… ……………………………………………………………… 017
3 奇迹… ……………………………………………………………………… 078
4 人类存在的秘密… ………………………………………………………… 108
5 小我的计谋… ……………………………………………………………… 139
下 篇 觉 醒
6 圣灵的另一途径… ………………………………………………………… 189
7 宽恕法则… ………………………………………………………………… 208
8 悟道… ……………………………………………………………………… 238
9 濒“活”经验… …………………………………………………………… 251
10 治疗疾病…………………………………………………………………… 272
11 时间概说…………………………………………………………………… 286
12 电视新闻…………………………………………………………………… 302
13 真祈祷与富裕……………………………………………………………… 313
14 比“性”更美妙…………………………………………………………… 322
15 展望未来…………………………………………………………………… 333
16 关于复活…………………………………………………………………… 345
17 告别娑婆…………………………………………………………………… 357
本书引文与《奇迹课程》章句代码对照索引……………………………… 372
以对话的形式阐述，不枯燥。如果说《奇迹课程》是大餐，那么《告别娑婆》是开胃小菜，由浅入深、娓娓道来，为深入研读《奇迹课程》做准备。
《奇迹课程》好似一个硬罐头，而《告别娑婆》则像个开罐器。……虽说只有一个问题，也只有一个解决办法，但要化解小我的思想体系是如此的艰巨，书中的幽默对话帮了不少的忙。