☆深受敬仰的诗人、哲人、精神导师马克·尼波经典之作！与你分享40年来灵性探索的精神感悟；
☆一本可以随身携带的心灵地图，能解答你灵魂深处的疑问，让你感受生活的实质；
☆一本能让你开窍的生命成长指南，帮你体验真实的喜乐，回归生命的本源；
☆一本能在躁动生活中把你拉回平和的灵性指导，帮你更好地认识自己，发掘自己内心的智慧与力量。
诗人、哲人和癌症幸存者马克尼波在过去40年里一直致力于发掘一条灵性探索之路。这位被誉为“我们这个时代极为罕见的优秀灵性导师”、深受敬仰老师和纽约时报畅销书排行榜作家，在这本《回归生命的本源》中，探讨了“成为本真自我到底意味着什么”这个问题。
在这部优美的散文集中，尼波深入探讨了一些深刻且古老的灵魂探问：栖身于人世间到底意味着什么？在生活的暴风雨中我们怎样才能保持机警和活力？活起来的秘密是什么？
他认为，“经历的意义不是为了让我们逃脱生活，而是体验生活。”我们每一个人身中都蕴藏着某种智慧，如果我们不管遇到任何事情都能够勇敢地面对，那智慧就会显现。
对生活说“好”
生活——既艰辛又美丽，既温柔又强硬，碎片万千，又完整如初。每天，我们都会有无数的细胞死去，同时也会有无数细胞新生。我们的身体组织，无时无刻不被分解，又不断生长，即便睡眠时也不曾停息。我们的意识和心灵也是如此，既碎片万千，又完整如初。每一个生命体验都会撕裂我们对生活原有的理解，新的视角和洞见从中诞生，如同我们的细胞一样，神秘的生活变化莫测，我们只有坚韧不拔地去面对才能体验前所未有的活力。我们一次又一次地被迫选择，应该拥有什么样的生活和应该如何去生活，这才是真正的英雄主义。我们对生活推到我们面前的事说好，不是为了当一个老好人，而实际上，我们就是那个渺小的肉虫，只有接纳，才能让我们在泥土里一寸一寸艰难前行，也才能像鱼儿那样得以在逆流之中，奋勇而上，才能像幼小的花朵一样在石缝中间全然绽放。说“好”是灵魂之花得以穿透如磐石般坚硬世界的唯一途径。
但我们又该怎样做呢？实际上，不需要指导，我们个人心中都知道答案，而每个人心中都有着对意义的渴望，需要重新定义和发现如何说“好”。在接下来的两节中，我会探讨对生活说“好”的几种含义。
说“好”与说“不”
说“好”，说到底就是完全敞开真我，并为出现在我们面前的任何事物赋予全然的关注。一旦敞开和专注，我们就需要不断地辨清自身与眼前形势的关系，尤其是当我们面对痛苦的时候。
很多人把生活信条像穿救生衣一样紧紧套在自己身上，仿佛这样就能防止我们受到生活的冲击，但是这是妨碍我们活起来、让自己更有人性的关键。当生活的风暴袭来，在应接不暇中，人们很容易溺水，那时我们该怎么办呢？我们要选择去学会更准确地检测天气呢，还是要加强我们游泳的技能呢？还是，我们会得出个结论，不值得冒着生命危险去游泳，从此再也不敢涉足水中？我们会在爱情中受伤，心痛会让我们痛不欲生，这时我们该怎么办？我们会因此觉得应该更好地去读懂别人的心？该爱谁做出更明智的选择？还是因此得出结论——人都是不值得爱的，又或者认为爱是危险的呢？
如果我们自己一受伤害就得出一个明哲保身的生活信条，而不是去分析我们到底为什么会受伤，我们就会将自己从生命中隔离开，不再说“好”，缩到自己的小世界中。如果要避免这种倾向，可以用这两个问题调整心灵的指南针：即我们对什么说“好”，以及我们说“好”时内在依恃是什么？
那个将我们与生活连接的说“好”的态度是接纳的心态，愿意随时随地融入生命浪潮之中。这样，生命的活力也会无时无处出现在我们的生活中。只要我们先把手中忙碌的工作停一停，让热切奔腾的期待松一松，把心底里小小的遗憾放一放，生活的活力才会在这个时候来触及我们、开示我们、改造我们，哪怕，仅仅那么一小会儿。
这个活力四射、变幻莫测的生命活力蕴藏在曾被我们忽视的每一个静寂的片刻中。在我们刚刚诞生的时候，还不会说话、未睁开双眼之前，就已然熟知这种静寂。我们通过生命内在的合一来认识生活。我们的内在的那个声音轻声地说：世上万事万物本已完美，只需要我们去拥抱我们自己的生命力、让生活拥抱我们。
这样做并不会将困难排除在外，也不会让我们免于无尽头的分解、再生。但是如果我们能够对生活的每一个脉动说“好”，我们就能保持斗志昂扬、生机蓬勃、富有韧性。
面对与他人的纠葛说“好”则是另一回事。当我们为了避免冲突去说“好”、去取悦赞许他人，以便逃避恐惧或换取归属感时，这时的“好”其实就是“不”。每当我们抹杀真我的本色，或放弃对自己生命的掌控时，我们也就拒绝了让自己全然活起来的机会。我们其实都难免如此，因为我们是如此渴望被爱，尤其是当恐惧占据我们的心灵的时候。在过去的岁月中，我也有几次这样的时候。但是任何人，不管和我们多么亲密，如果他们想让我们成为别人而不是做我们自己，都不是在真正地爱我们，也不知道如何爱我们。
矛盾的时候，亏心地对他人说“好”其实是对生活的否定，这时就需要我们对他人真诚地说“不”，从而激活我们本真的不设防。这样，我们才能对各种生命的转折说“好”。说“好”是我们与万事万物连接的纽带。
我们在地球上的旅途
首先引用我自己写的一首诗：
索要我们所需的，
就需要修炼接纳我们已有的。
这就是我们在地球上的旅途。
这两个永恒的修行会使我们与生命合一。表面看，这两者似乎彼此矛盾，但实际上它们是一体两面的。两者携手才将我们带往说“好”的生活道路上，这样，我们才能去拥抱生活而不是逃避；去接纳真理而不是发明真理；去融入生活，而不是排斥生活中一切与我们不同的事物。
我们不能心想事成的时候，也要坚持自己追求，其回报就是做本真的自我。而接纳我们此刻的拥有，其回报则是让我们得以融入鲜活的宇宙。坚持自己的追求是一个修行，让我们以本真自我展现于世，并与本心更加接近。而接纳我们现有的则让我们以当下之心面对外在的一切，从而与生命本质更加接近。但是说“好”的这种生活方式是真我与生活之间的双人舞，通过追求自己的所需和接纳所拥有的同时，我们也助长了灵魂的火焰，当我们真正活起来的时候，我们的灵魂也就会散发出耀眼的光芒。
一寸一寸地
为了彻底而深刻地体验生命，我们会不断受到各种挑战，独自一人在风暴与泥泞中徐徐前行。当然，我们每个人也都必须去面临各自不同的绝望。如果我们能够在这种绝望中坚持下去，生命就会慢慢向你展现其强大的韧性。正在读这段话的你此刻或许正身处绝境，你一定会想，这怎么可能？但是绝望往往是一颗坚果，其中蕴藏着生命韧性的果肉。当我们把坚硬的果壳撬开，去学会品尝“绝望”这颗坚果时，我们的心会慢慢柔软下来，当然，这让正身处风暴逆境的你也许感到是那么不可思议。
我自己的经验是，我们可以通过应对绝望之境，来一寸一寸地增长我们的韧性，就像通过打疫苗增强我们的免疫系统，当我们的身体慢慢消化注入病毒的同时，身体的抵抗力也会增强。同样地，我们在经历挑战之后，也需要一定的时间里来恢复。这并不是说风暴和泥泞不会把我们折腾得筋疲力尽，而是我们来之不易的韧性会为我们在逆境的挣扎中提供足够的润滑液。对生活说“好”，意味着我们要在一定程度上接纳绝望，让我们的灵魂得以呈现，从而为我们提供庇护。
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坚持追求自己的所需是一个修行，让我们以本真自我展现于世，
并与本心更加接近。而接纳我们现有的则让我们以当下之心面对外在的一切，
从而与生命本质更加接近。
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再次崭露头角
如果曾经死里逃生，我们往往会更加强势地重返江湖。身为既有限又无限的人，我们身体中有着生命难以承载的灵性。从这一点而言，我们每个人都需要从自我成长开始，最终走向那个灵性的自我。我和十年前的自己并不是同一个人，尽管我还拥有同一个灵魂。我们都在开花、演化，如同毛虫一样终将化茧成蝶。只不过，身而为人的我们有更多化茧成蝶的机会。有意思的是，对生活说“好”是我们开始重返于世的一种通道。只有说“好”，我们与生俱来的无限灵性才能将我们引领入世，每次灵魂凸显的时候，我们都会对自己有更进一步的认识。
因此可以说，灵性成长能够教会我们对生命的意义保持不断地更新，进而进一步认识，从而重新为其定义。而美好的灵性给我们带来的，就是要恢复我们对生命旅程的信赖，似乎此生我们的灵魂转世的目的，就是让自己内在的灵性升起，从而全然地栖居于世，尽情体验生活的一切。
没有任何人能够真正了解别人的体验或内心的渴望。当我们放下自身的恐惧，走出自我的故事去应对生活的时候，会突然意识到，其实穿越困难后就会接触到生命的实质，这自古以来就已广为人知。我们每个人都曾苦于应对他人的期待，但慢慢地会发现，亲自参与、让自己的心直接体验才是认识永恒的唯一途径。直面艰辛，从而带来生命转变就是对生活说“好”最深层的含义，这也会让任何一朵灵魂之花在地球上绽放。
攀岩者通过不断地向岩壁上投攀索，以便为下一步找一个支点，人生旅途中，我们也难免像他们一样一次又一次地抛出自己的梦想和计划。但是当你攀爬过、坠落过、重整旗鼓又重新来过之后，当我们没有依附、双手紧握岩壁的时候，我们才会认识到自己能够屹立于生活洪流之中，需要的仅仅是简单的勇气。不管道路伸向何方，唯有内在的刚毅才能够让我们坚定地立足脚下。而我们能在痛苦和恐惧中依然挺立，这本身就意义非凡。所以请不要因为压力或痛苦，而去消减自己的价值，忽视与世界本质的联通。
箭手在射出手中那枚箭之前，必须把弓拉得满满的，而你的灵魂在散发出智慧之前，也必然需要拉起满弓。
……
作者寄语 \ 1
译 者 序 \ 7
第一篇 熠熠发光
1 经历不虚度 \ 003
2 沉浮皆必须 \ 013
3 六项修炼 \ 016
4 风雨也必要 \ 029
5 路在路障中 \ 037
6 内在灵光 \ 041
7 安然于褒贬 \ 044
8 迷失自己 \ 049
9 不再奋斗 \ 053
10 对生活说“好” \ 057
11 应对困难 \ 063
12 做自己的功课 \ 072
第二篇 即将应验的梦想
13 怎样对待人间苦难 \ 081
14 柔顺与坚定 \ 089
15 罪过与赐福 \ 094
16 无法磨灭 \ 100
17 通往神秘的门槛 \ 105
18 拿情感怎么办 \ 115
19 当恐惧降临 \ 123
20 一切瓦解坍塌之时 \ 130
21 活着的甜蜜痛苦 \ 139
22 内在的笛声 \ 146
23 心的无限 \ 153
第三篇 手的烙印
24 追随活起来 \ 163
25 破裂亦赐福 \ 167
26 亲密关系的修行 \ 169
27 在共处中修行 \ 174
28 身处大江流 \ 180
29 最艰难的两寸 \ 187
30 生命的洞见 \ 194
31 一切都是真的 \ 200
32 不再求索 \ 206
33 诞生于当下 \ 215
34 一点一点地 \ 224
35 当下与永恒 \ 232
第四篇 让我们活起来互动
36 悲痛所点亮的 \ 241
37 拥抱天赋的勇气 \ 246
38 可靠的真理 \ 255
39 挺过生命挑战的强光 \ 263
40 平静的魔力 \ 270
41 在世界尽头转弯 \ 277
42 那个真实世界 \ 281
