现代心理学认为：夫妻同走，增进感情，心情舒畅，利气血运行……
夫妻同走一万步的目的是预防疾病、增强体质、健康长寿，需要按照走步健身运动的基本原则，共同制定一个可执行的约定，才能保证走步健身效果。如果不预先约定好，随意性大，可能会伤害身体。那么，夫妻同走一万步时，应该注意什么呢？
其一：途中不说话。走一万步途中不宜说话，这一点很重要。真正走起步来的速度很快，基本保持在100步/分～150步/分之间。此时，人体对氧气消耗量增大，心肺负担突然增大，说话不仅会分神，还会干扰呼吸，减少氧气吸入量，这更加重了心、肺负担，使大脑更容易缺氧，还会使肺、喉咙、气管受到伤害，甚至影响血液的质量。因此夫妻同走一万步途中，最好不说话。
其二：明确说话的阶段。夫妻同走过程中不说话是正确的，但是不等于走前、走后不能说话。一般情况下，可以把夫妻同走一万步运动应分成三个阶段，第一阶段为散步阶段，主要是热身；第二阶段为快步走阶段，主要是健身；第三阶段为整理恢复阶段，主要是调整身体，恢复自然状态。由于散步阶段与整理恢复阶段步速慢，适合夫妻说话交流。
其三：说什么话很重要。夫妻同走一万步，心情舒畅，轻松自然最重要，要抓住这个最关键问题，什么快乐说什么，甚至可以借机说些平时不好开口的浪漫的、温馨的、酸甜的爱情语言。多说轻松的话，多说有利于家庭和睦与团结的话，这样才能使夫妻双方感到轻松、自然、愉悦和快乐，对身体健康大有裨益。一定不能说爱人的毛病和问题，也不能说伤感情的事。夫妻交换意见可以，但不是在这个时候，以后可以专门找时间交换意见，走步健身时说不愉快的话，不仅伤害感情，还影响健身效果。
其四：说话时机与语气有学问。夫妻能每天同走一万步是件一举多得的事，因此，走不过程中千万要管住“嘴”，不要因为“破嘴”把走步的心情与气氛破坏了，应细心观察爱人的情况，根据爱人的心情、接受能力、情绪反应，有选择地说话，把握住最合适的时间段说话。说话的语气平和，以商量的口气说，不能像审问犯人似的说话，以免得到爱人不良的应急反击，招致夫妻双方不欢而散。
其五：看天气说话。夫妻同走一万步时，如果天气恶劣，最好不说话，避免寒气、毒气、邪气入体，危害健康。
[走步健身小提示]
夫妻每日同走一万步不仅是爱情催化剂，更是简单、实用的健身良方，应大力推广，自觉坚持。
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