★ 观察和思考，是洞察本质的入口。
速成的识人之术并不存在。认识人心，需要掌握正确的观察方法，发现并洞悉隐藏在普遍行为背后的规律。本书将心理学知识应用于生活、工作与人际交往中。通过对细节的有效观察，看透事物的本质。
★内容包罗万象，案例与生活息息相关，好玩又实用，是一本雅俗共赏的趣味心理学佳作 。
书中的每一个心理学现象都是我们日常生活中经常遇到的，内容通俗易懂，可应用性强。
你有多少事情，是做给别人看的？
友谊突然升温，真是一件好事吗？
那些自称“佛系”的人，是真的豁达吗？
日常生活中，一些看似平常的行为背后其实暗藏玄机。
每个人的言行举止，无论是有心还是无意，都有所暗示。要想看透人们隐藏的心理，正确理解并认识世界，你需要冷静思考及敏锐观察。
从爱较真到“破罐子破摔”，从孤独成性到压力上瘾。本书讲述了那些左右你生活的心理学秘密，通过71个基本的行为逻辑，让你学会有效的观察方法，了解自己，看破他人。
越不想发生的事越会发生——瓦伦达效应
如果你像小说《装在套子里的人》的主人公别里科夫一样，每天心神不宁，心里默念着“千万不要出什么乱子”，可能真的就会像他一样，经历很多“乱子”。
在小品《相亲》中，赵本山在发表演说前，黄晓娟安慰他说：“你别紧张。”赵说：“嗯，我不紧张。”然后开始演说：“我叫不紧张。”观众大笑。
“空中飞人”瓦伦达擅长高空走钢索，有很多精彩的演出。然而，在一次为政府官员和多家媒体表演中他不幸坠落身亡。他的妻子回忆说：“我就知道他这次一定会出事。因为他上场前不停地说，只许成功，不许失败。以前，每次成功的表演，他只专注于走钢丝这件事，而不去管这件事可能带来什么。”
心理学家把这种患得患失的心态命名为“瓦伦达效应”。此效应的结果就是，心里反复念叨不要发生的事，反而发生了，即不期然而然。
为什么会有这种结果？一名射手开枪时反复告诉自己，不要打偏，他往往会打偏。因为大脑已经想象出打偏的情景。看似事与愿违，其实是心想事成。
这种“不期然而然”，分为两种情况：一种是期待自己不要说错某句话，或者不要做出某个举动；另一种的行为主体不是自己，而是他人，比如上面的“出乱子”。我们分别给出解释。
哈佛大学心理学家丹尼尔·魏格纳，倾注了大量精力对自我为主体的“不期然而然”进行了研究。他发现，这种行为都是发生在一瞬间，话是脱口而出，动作是一瞬间不自主完成。这是内心压力在作怪。当我们竭力希望避免自己说某句话、做某个动作时，会给自己下相应的命令，也就是给自己施加压力，这是下意识的。他的结论是，重压之下，我们可能会朝着自己竭力避免的方向前进。这样理解起来会更轻松：某句话或某个动作，本身就是一条指令。我们的意识可以判断出执行这一指令是否合适，合适就执行它，不合适则不执行。这其实是很自然的。但是，对于不合适的指令，我们还会有意地给自己再下一个命令，来监督自己，不要执行它。承受这种压力时，原先的指令不会像我们期待的那样消失，而是反抗或者说是逃脱。一旦压力过度，它就会以极快的速度通过潜意识表现出来，快到我们的意识来不及察觉，只能事后“恍然大悟”。
大脑不听自己命令，也不全是瞬间体现。情侣分手后，越是想忘记对方，越难以忘记，这就是一个长时间的过程。当我们想要忘记某个人时，心里会先形成这个人的印象，然后告诉自己“不要再想他”。是你先想了他一遍，才尝试去忘掉他，这其实又加深了记忆，所以越是想忘掉的人越忘不掉。努力压制某种想法会导致这种想法更为强烈的报复。我们的大脑有点笨，不能直接在记忆中删除印象，而是先提取出来，再否定它。生活中的一些小事比较容易忘记，但是融入情感的记忆就难以忘记了。唯一的办法，也许只有不想要忘记这件事。
一个团队之中也会出现这种怪事。众将附议，诸葛亮无奈之下令马谡守街亭，但同时令王平协助，其实是监督。虽然说马谡失守街亭主要原因是他刚愎自用，但是，假设在马谡决定扎营山上之时，王平默然走开，马谡问他“身为裨将，为何不进言”时，他只说“将军自有高明判断”，结果会怎样？可能此举不会使马谡回头，但至少不会加速他做出错误决定，更有可能使他醒悟，诸葛亮担心的事也许就不会发生。我们可以得到这样的启示：忠言不必逆耳，甚至可以是沉默。
至于另一种“不期然而然”的情况，是我们选择性地记住了巧合事件，而忽略大量非巧合事件。比如，你和朋友苦等某人，他没有来，又联系不上。你预感他出事了。去他家的路上，其实你心里告诉自己：“千万不要有事。”而当朋友安慰你说：“不会有事的，你别自己吓自己了。”你的回答大多是：“肯定出事了！不然他早该来了。”同样的事，你欺骗自己，却耸人听闻。我们再以面试为例。假设你的学历真的拿不出手，你会在心里默念：“最好不要问我学历。”但这种问题一般都会被问到。如果被问到，你会在心里说，到底还是问了；如果没有被问到，你会心想，默念真灵。前者是恐惧，后者是心理暗示，但对你都是刺激，你都会记住的。当然，这和朋友出事的严重性是不一样的。
在潜意识作用下，很多时候我们难以控制自己的言行，对此不必焦虑，放松心情就可以“避免”不好的事。如果预料到了远处的事，就冷静面对，做最坏的打算，尽最大的努力。没有必要再骗自己，这样，应验不会失落，幸免太过喜。
第一章 心理状态
你喜欢什么颜色？......002
为什么自己的心情自己做不了主？......006
没有空间界限会让人失控......008
心情不好，怎么办？......011
换发型真的就是换心情吗？......015
越不想发生的事越会发生——瓦伦达效应......017
坐电梯，大家都爱看数字......020
第二章 恐 惧
为什么有的人天生怕蛇，有的人却更怕刀......028
为什么遇到意外的第一反应是僵立不动？......030
上班恐惧症......033
孤独和人际交往对某些人都很可怕......035
绝对安全时，也会恐高......039
恐惧的东西都不在眼前......042
消除恐惧的办法，就是接近恐惧......046
第三章 感知觉（一）
眼睛是会骗人的......052
为什么字看久了会不认识？......054
不是手机在振动，而是你觉得它在动......056
为什么在鲍鱼之肆中久了，就闻不到腥味了？......059
“视而不见”和“充耳不闻”......061
你一定又产生了错觉......064
第四章 感知觉（二）
UFO？多是一种错觉......068
为什么人人都觉得自己独一无二？......071
心灵感应真的存在吗？......074
“这个妹妹我曾见过的”......078
“一目十行”是什么道理？......081
可以不用度日如年......083
第五章 梦境和潜意识
为什么人人都做梦？......088
梦游是怎么回事？......091
不是鬼压床，是“心压床”......094
小心！你可能在被催眠中......096
那些年的冤假错案......100
第六章 心理暗示
“事成”只因你“心想”......106
让笑容带动快乐的心......110
当你赞美的时候，你在干什么？......112
“安慰剂”安慰到你了吗？......115
“福无双至，祸不单行”是怎么回事？......119
第七章 压 力
“压力上瘾”是怎么回事？......126
为什么压力让人失控？......131
越说“什么都是浮云”，就越不是浮云......133
“捏捏族”永远捏不碎压力......135
第八章 负面体验
为什么人人都爱“幸灾乐祸”？......140
为什么得到的喜悦，难以抵消失去的痛苦？......142
“人生赢家”为何还抑郁？......145
“破罐子破摔”也有道理？......148
恐怖片越恐怖有人越爱看......152
第九章 强迫心理
人人都有强迫症的“潜力”......156
怎么选择都不一定满意......159
对某些人喜新厌旧是一件好事......163
不美就觉得有罪......165
一尘不染了，还是要洗......169
第十章 完美至上
爱情洁癖......174
完美主义者用拖延对抗焦虑......176
强者在于承认自己的不足......179
第十一章 变态心理
每一个人都存在自恋心理......184
性变态的人因患有心理疾病......187
偷窃的动机不一定是钱财......190
“儿童控”，有可能是“儿童虐待癖”......192
成年了，却依然恋父、恋母......196
第十二章 从众心理
从众使你感觉安全......202
去个性化......204
三人成虎......207
第十三章 职场心理
是我们自己给周四下的魔咒......212
职场谨防过度攀比心理......214
员工跳槽，有一部分是管理者的原因......217
第十四章 消费心理
为什么人人都喜欢物美价廉的商品？......222
免费体验可能是陷阱......225
购买欲从何而起？......228
网购中更期待“福包”......231
为什么越没有买到的东西越想买？......234
物稀不一定贵......238
“看走眼”背后的心理......241
把一个人的言说当作线索，以此来观察，这会提高你的观察力。
——武志红
应当细心观察，为的是理解。应当努力地理解，为的是行动。
——罗曼.罗兰
永远不要相信整体印象，要观察细节。
——阿.柯南.道尔