·全面发展不如深度成长，很多人没有取得成功，是因为努力的方向太多，忽略了深挖自身的核心价值！《深度成长》能帮你厘清发展的主次要素，从而深入挖掘你的优势。
·突破传统思维模式，成功不是工作狂，每个人都能找到属于自己的精彩；重新定义成功标准，不为人言所累，活出人生真正的价值！
·在深入成长的过程中，我们需要不断的激励和训练，本书的案例、练习让人们有章可循、不再半途而废！
《深度成长》一书帮助人们弄清楚什么东西才是成长中真正重要的，并帮助人们确定他想改变的东西，并提供改变中所需要的技巧。其中包括：
·控制自己，创造理想生活；
·建立一个系统来支持你的个人和职业目标；
·从成功领导者的真实故事中受到启发；
·享受并保持你的新状态。
《深度成长》还同时分享了许多成功领导者的秘诀，这些领导者不仅拥有成功的职业生涯，还有充满意义的个人生活。全书包括鼓舞人心的故事、实际练习，以及清单，这些将帮助人们迅速开始改变，在家庭和工作生活中做得更出色。
第一章
深度剖析：乐观+优势=成功
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本章导读：首先，请恭喜你自己，因为你正在做正确的事情。没猜错的话，你正在阅读本书吧。你的事业很成功，而且雄心勃勃，渴望以后更加成功。当然，人生不可能万事如意。也许你曾经在职场生涯或私人生活中历尽千辛万苦。不过，如果你正在阅读本书，那就可能会生活得更好——较之地球上日消费不足2美元的40亿人口。本书甚至可以引导你凡事都往好处想，并常怀感恩之心。保持乐观：找到最好的状态
学会乐观，有助于你客观地审视事物。今天过得怎么样？我要感恩什么？几年前，我去拜访一位新朋友，并留在她家吃晚饭。她是奥巴马政府的高级官员，她的丈夫是一家大型银行的环保专家。他们是一个重组家庭，有两个十几岁的儿子和两条狗。他们的生活和工作都很忙碌。令我震惊的是，家庭聚餐的第一个晚上，他们习惯让在座的各位说出自己感恩的事情。这不是即兴添加的节目，而是每个周末夜晚的惯例——这是他们全家人吃团圆饭时必做的事情。
当时，我们绕着桌子走动，大家轮流讲话，说出自己感恩的事情。我觉得有点尴尬，他们却从容自若。我说，我能在此参加他们的家宴，真是感激不尽。后来，我自己也培养了这一习惯——当我和朋友聚会的时候，以及每周末我和儿子坐在一起吃晚餐的时候，我们都会表演这个节目。我们要大声说出自己多么幸运，这种方法简单又给力。
宾夕法尼亚大学的马丁·塞利格曼被誉为积极心理学之父，他的哲学理念就是：我们应该强化自己的优势，而不是担心自己的弱点。他在《繁荣》（Flourish）一书中提出了一种类似的实践练习，名为《我们为什么如此幸运》，具体流程是这样的：吃晚饭的时候，先是询问大家在这一天或这一周内发生的好事，然后再问为什么。这有助于你的朋友或家人充分回忆他们遇到和体验的好事情。每天晚上睡觉之前，你也可以按照惯例来练习一下。我不能保证神经科学的作用，但可以从实验中得出这样的结论：回顾积极的事件，并向他人描述，这是改善心情和增进健康的高效方法之一。
学会乐观，还有一个简单的方法——勤于观察身边的事物。你不必到世界上最贫穷的国家去观看比你过得差的芸芸众生。你可以在自己居住的城市或小区看看，有很多人因为失败而伤心欲绝，还有很多人缺乏你拥有却不珍惜的东西。即便你的健康、财务或人际关系面临着严重的挑战，也有可能比很多人过得好。即便在困难时刻，你也可能获得资源和他人的支持，以帮你渡过难关。
现在，记下你感恩的一切事情，并列成一个清单。请务必记住，要从食物、住所和伴侣等基础问题开始，然后不断地添加事情。你会发现，这个名单很长。（阅读本书的时候，你最好做笔记，因为书中有很多练习，笔记可以帮你温故而知新。）
挖掘优势：成功的关键要素
我们往往太过关注失去的东西，或者探究更好的生活，却忘记了观察正在进行的事情。我们忽视了自己做的好事，却因自己曾经的过错而深感内疚。现在，让我们做个小小的调查吧。
不要等待你的年度绩效考核了，现在就列出一个清单吧。你最大的优势是什么？你到底擅长什么？人们最欣赏你什么？
练习：制作一个二栏式表格，记下你最大的优势和最卓越的成就，一定要包括你的个人品质、专业素质和成就。
第一章深度剖析：乐观+优势=成功 / 001
保持乐观：找到最好的状态 / 003
挖掘优势：成功的关键要素 / 004
发现弱势：接纳自己的不完美 / 006
激活优势：开启你的多重身份 / 009
提高效率：充分利用每一秒 / 011
第二章没有目标，再多的努力也白费 / 015
目标驱动：描绘未来的蓝图 / 017
定义未来：思考现实与未来 / 020
“小心空隙”：明白现实和未来的差距 / 025
执行力：朝着目标，行动吧！ / 027
探索：你想要的未来不止一种 / 029
第三章灵感加汗水，通向目标的捷径 / 033
快思考与慢思考：调整大脑状态 / 035
坚持不懈：努力是成功的另一只脚 / 037
完美主义：完美是进步的敌人 / 040
保持运动：最有效的减压利器 / 042
冥想：整合你的身心 / 047
第四章成功的关键要素 / 051
习惯力：21天打造好习惯 / 053
时间管理：平衡工作与生活 / 058
自我投资：低投入，高产出 / 062
财务管理：让资产翻倍的秘诀 / 065
专注力：铭记每一个小进步 / 067
第五章自信，让你全面绽放 / 071
无需自卑：别人的风光可能只是假象 / 073
自信的力量：思想决定未来 / 075
攀比：痛苦的源泉 / 077
女性压力：男人来自火星，女人来自金星 / 080
绽放：适度展示自己的优势 / 082
第六章人际关系，成功的推动力 / 085
亲情：同根相连的至亲关系 / 087
关系力：绘制“关系网图” / 089
价值观：让生活、工作和个人成长相匹配 / 091
伯乐与导师：生命中不可或缺的两个人 / 096
有效社交：做一个高段位的沟通者 / 098
第七章个人形象，成功的门面 / 101
良好形象：无声的魅力 / 103
大胆展现：让别人看到你的光芒 / 107
挣脱束缚：莫被他人的眼光影响 / 110
培养气场：hold住全场的秘诀 / 113
小心误区：你展现的不一定是别人看到的 / 115
仔细观察：观众们都接收到了什么信息 / / 116
肢体语言：最直观的判断方式 / 117
进入角色：提前规划你的形象 / 118
成长进阶：让企业看到你的蜕变 / 119
成长进阶：让陌生人看到你的优势 / 120
成长进阶：让更多人看到你的提升 / 121
第八章平衡工作与生活，避免成为工作狂 / 123
观念重塑：休闲与工作并非水火不容 / 125
学会偷懒：懒人的效率可能更高！ / 127
利用休假：人生不应该只用来工作 / 130
注重体验：体验能提升生活质量 / 133
走进自然：这才是真正的放松 / 135
第九章突破瓶颈，重新规划你的人生 / 139
明确方向：尽早确立人生目标 / 141
立即计划：现在就推自己一把 / 143
必有收获：任何计划都会带来收益 / 145
设计草案：用时间标定你的梦想 / 147
大胆设想：你希望未来的自己是什么样 / 148
尝试突破：为什么不尝试一下新职业 / 153
第十章慷慨付出，你会收获更多 / 155
敞开心扉：人际关系让你更健康 / 157
学会交往：建立良好关系的几种方法 / 162
无私奉献：施恩比受惠更有福 / 164
把握分寸：过度关心可能会变成多管闲事 / 167
终生学习：让我们终生学习，终生利他！ / 169
第十一章挑战自我，迎接新的生活 / 171
向上攀登：你值得拥有更高的职位 / 173
深入调查：不做没有把握的事 / 177
榜样力量：激发你的潜能 / 180
另辟蹊径：创业也是不错的选择 / 183
产生蜕变：一旦开始尝试，人生就会改变 / 185
第十二章随时调整，沿着正确的道路前行 / 187
保持动力：学会给自己加油鼓劲保持动力 / 189
奖励自己：奖赏激发动力 / 190
经常反思：始终保持理性 / 193
坚持梦想：不要理会流言蜚语 / 195
勇敢选择：活出属于自己的精彩！ / 195
