苏沫，专栏作家，擅长挖掘故事，文字散见于杂志和各文学网站，文笔跳脱有趣味，见解犀利独到，善于从细微之处发现生活之美，每个故事都直击心灵深处，让读者感同身受。

　　保留一颗归零的心，才能体悟到生命的本质，就像时钟转过一周，历经黑夜白昼又重回到零点。零点，不是终点，不是起点，而是当下。
　　活在当下，对未来的事不做无谓的想象，则可以无忧；活在当下，对过去的事不做无谓的计较，则可以无悔。活在当下，无忧无悔，则内心淡定安宁。
　　本书阐释归零的人生态度和空杯的人生状态，带领你将心灵的负能量一一清空。

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　　一个人也可以守住人生
　　人很容易被各种因素所左右，被环境所影响。特别是在当今物欲横流的时代，人更容易受到诱惑，这时，我们要学会坚守，就算无人为我们喝彩，我们也要坚守住自己的人生。
　　生活在喧嚣浮躁的当今时代，我们更应该学会“坚守底线”，不为丑陋世俗所左右，不为陈芝麻烂谷子的琐事所纠缠，如莲花不染淤泥，如青竹亮节高风，坚守住底线，纵使在漫漫长路一个人走，你也不会寂寞孤独；纵使在风起云涌的人潮人海中，你也不会迷失自我稳坐磐石。
　　坚持就是要顶得住，不要动摇，不要风一来自己就被吹倒了，失去了自己独立的个性和品格，失去了自己的思考。坚持和坚守不是暂时的事情，是长期的，甚至是一生的坚持、一生的坚守。
　　坚守自己心灵的阵地，孤独与寂寞是不可回避的；坚持和坚守就要耐得住寂寞，忍受得了孤独，不经历孤独和寂寞的磨炼是无法坚守自己心灵阵地的。很多的时候就是自己一个人在坚持，一个人在坚守，没有人陪伴你，就是孤独和寂寞陪伴自己。我们的坚持和坚守就是在孤独和寂寞煎熬之中度过的，需要一天一天地坚持，需要时时刻刻地坚守，一点儿都不能放松对自己的要求。
　　1960年，美国一个跟踪调查商学院毕业生毕业后状况的组织开始了一项为期20年的调查，试图找到下面这个问题的答案：理想和财富之间的关系是什么？追求理想的人真的不容易得到财富的青睐吗？
　　研究人员首先对1500名商学院学生进行了细致的问卷调查，并根据问卷结果把这些人分为两类，其中倾向于追求财富、为财富而读书的人占大多数（1245人，83％），倾向于追求理想、为理想而读书的人所占比例较小（255人，17％）。
　　20年后，研究人员对当年这1500名被调查者进行了回访。结果，研究人员发现，1500名被调查者中有101人成为百万富翁，而在这101人中，竟有100人是当年选择追求理想的人。
　　这个结果是发人深思的。我相信，理想主义在这些人中发挥了巨大的作用。学习总是很辛苦的，工作也常常是枯燥的。但深藏于个人心灵深处的理想主义，会成为精神的源泉，在现实的纷扰中，不但可以泰然处之，而且当面对挫折时，可以帮助你找到自己，重新出发。
　　欣赏自己并不是傲视一切的孤芳自赏，也不是唯我独尊的狂妄自大。因为它不需要大动干戈的勇气，也不需要改头换面的毅力，它只属于一种醒悟、一种境地、一种面对困难时给予自己信心的源泉、一种推动自己向挫折挑战的动力。
　　人生自古多磨难。但是，只要你学会欣赏自己，你就会觉得幸福其实是那么平常，它只是小花落在水面上荡起的微微涟漪；而吃苦也并非那么可怕，它只是波涛拍打礁石而泛起的点点水花。
　　清代著名作家蒲松龄出生于一个书香世家，受当时社会风气和家庭影响，他从小就开始追求功名，并在19岁时接连考取县、府、道试三个第一。名震一时，但此后却屡试不第，此后他的命运便飞转直下，一天天地衰败起来。
　　蒲松龄后来穷愁潦倒的生活，使他对科举制度的腐朽，封建仕途的黑暗有深刻的认识和体会。他曾不住地抱怨：“仕途黑暗，公道不彰，令人气愤填膺。”他不断地抨击“原无皂白”的“强梁世界”，正反映他对现实社会的强烈不满。正是通过对现实生活的切身体验，使他决心写一部反映科举黑暗现实的小说。
　　为了激励自己完成这部小说，蒲松龄写了一副对联：有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚；苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴。由于他心中的这份坚定信念，即使在他穷困得揭不开锅的日子里，他也仍然坚持写作《聊斋志异》，初稿终于在他40岁时完成，以后多次增删修改，直到晚年最终完成了这部传世之作。
　　一个人想要被别人欣赏，首先应该学会欣赏自己。每个人在这世上都是独一无二的，这个独特的“我”既有优点，也有不足。一个人只有充分地自我接纳，懂得欣赏自己，才能有良好的自我感觉，才能自信地与人交往，出色地发挥自己的才能和潜力。
　　曼恩作为佛得角雷斯伊翰湾的守塔人，在这个偏僻的孤岛上已生活了将近40年。当他还是二十多岁的小伙子时，就随他捕鱼的伯父来到了这座孤岛。
　　曼恩和伯父白天捕鱼，晚上点起篝火，从此，辽阔的大西洋岸边多了一座灯塔。曼恩已记不清楚他和伯父在暴雨的夜里或是在飓风季节里救起了多少人。那些被救起的人偶尔路过孤岛，总不忘给曼恩叔侄俩捎上点什么，但每次都被他们拒绝。叔侄俩在雷斯伊翰湾不知不觉过了20年。现在的雷斯伊翰湾少了一个人，多了一座坟墓，在曼恩看来，伯父仍陪伴着他。曼恩依旧白天捕鱼，晚上守候在伯父一生中唯一接受的一台风力发电机旁。雷斯伊翰湾的灯塔不再用篝火了。
　　10月的雷斯伊翰湾气候格外异常，他整夜几乎都醒着。他知道，每年的海难事故频发季节已经来临。他的小屋外惊涛骇浪疯狂地拍打着，他一遍遍检查，给风力发电机的轴承还加了润滑油。此时的小岛像要摇动起来似的。他从小屋里走出，像伯父一样敏锐地眺望大海。海面上黑压压一片，浪头拍打着礁石，发出一声声巨响。突然，他发现远处的海面上有一点亮光，只有萤火虫的光亮那样大。他立刻意识到什么，迅速爬上灯塔，将灯塔里的灯又垫高了很多，并在废弃的火坑里重又点燃了篝火。远处的亮点越来越大，渐渐驶向了曼恩居住的孤岛，等亮点到近处时，曼恩才发现灯火是从一艘挪威籍的货轮上发出的。
　　天亮了，船长约翰带领船员在雷斯伊翰湾作短暂的停留，并打算给岛上的工作人员送去几吨食品。可当船长走进岛上曼恩的屋子时，才发现曼恩的屋子还抵不上他船上的一个集装箱大。
　　“我要带你离开这里。”船长感激地对曼恩说。
　　“为什么？”曼恩问。
　　“不为什么，我至少能给你每月带来2500美元的薪金。”船长继续说。
　　“十年前，一位像你一样的船长曾答应给我每月3000美元的薪金。”曼恩平静地说。
　　临别的时刻，船长紧紧拥抱了曼恩。
　　守在偏僻的孤岛上，长年累月几乎看不见什么人，只有海浪做伴；而且一待就是近40年。40年，1万余个日日夜夜，他坚持了下来，而且工作一丝不苟。守塔人不仅点燃了灯塔上的火炬，而且点燃了自己内心的火炬，而他甘于寂寞的精神也是一座灯塔。
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第一章　对名利的执着：
清空它，梦想不再沉重
001　放空会收获一份轻松  003
002　忘记名利，更容易发现身边的快乐  005
003　将名利置于人生合适的位置     009
004　把握追求的“度”     012
005　回归平淡的生活状态  015
006　别让虚名和自我本末倒置  018
007　日程不排满，给自己保留空间  020
第二章　对成功的急迫：
清空它，在喧嚣中保持内心平和
001　比追逐更重要的事：保持内心的淡泊     027
002　无论多么糟糕，保持从容  030
003　无论多么紧迫，别急于求成     034
004　坦然地面对自己、面对烦恼     036
005　学会等待     038
006　忙里偷闲与闹中取静  042
第三章　对物欲的沉迷：
清空它，心灵将通往自由
001　欲望无法填平，需要克制  047
002　与世俗的纷争保持一点距离     051
003　过简单的生活，没那么多烦恼  053
004　保持率性——一种难得的魅力  056
005　放弃不是无奈，而是智慧  059
第四章　对底线的妥协：
清空它，生活不会失去方向
001　置一份洁身自好的基业     065
002　做到无功不受禄  067
003　知足，这才是真正的富有  069
004　拥有正确的财富观     072
005　无欲则刚——立身行事的指南  074
006　不要被他人的生活左右     078
007　靠勤奋，而非投机取巧     081
第五章　对境遇的偏执：
清空它，遇见更好的改变
001　人生的境遇不是绝对的     087
002　得意可以，但不能忘形     090
003　跌倒会难过，但一定要再爬起  093
004　顺境时节制，逆境时坚持  097
005　不以发火的方式解决问题  100
第六章　对浮华的向往：
清空它，一切可以变得恬淡简单
001　平平淡淡才是生活的真实  105
002　清理心中堆积的杂物  108
003　不被身外之物主宰生活     111
004　一个人也可以守住人生     114
005　用内心的平静化解生活的琐碎  118
006　用减法过一种简约的生活  121
007　把复杂的情况简单化  124
第七章　对得失的计较：
清空它，遇事便能从容不迫
001　放下，就是一种获得  131
002　平常心：拥有和失去同等重要  134
003　建立精神的富足  138
004　打扫心灵，为成败预留位置     141
005　在得失的历练中学着坚忍  144
第八章　对苦乐的纠结：
清空它，快乐将会不期而至
001　苦乐人生如何选择     151
002　让快乐“顺其自然”  154
003　不切实际的人不会快乐     158
004　发现方向错误，就改变方向     162
005　将过去放下，让未来等待  164
006　该丢掉的时候，不再犹豫  168
第九章　对进退的犹疑：
清空它，拥有进退有度的豁达
001　退后，一种宽容的姿态     175
002　前进，不争眼前利益得失  178
003　进时先规划，退时不贪心  181
004　进退与荣辱无关，不必介怀     184
005　退后，有时也是一种前进  187
第十章　对自我的迷失：
清空它，活出真实的自己
001　认识真实的自己，这很难得     193
002　用自我反省取代怨天尤人  196
003　越能放下，越快乐     199
004　寄希望于现在     206
第十一章　对善意的误解：
清空它，生活会给出最好的报答
001　不以善小而不为  213
002　能行善事而不图人知  216
003　美好的事都是从“小”开始的  218
004　行善，可以让自己更健康快乐  221
005　帮助别人，也是在帮助自己     224
006　警惕：别让自己成为“滥好人”     226
第十二章　对怨怒的固执：
清空它，与世界更加亲和
001　当心宽广，才能容得下更多     231
002　有气，先化解再做事  235
003　学着感恩身边的人和生活  239
004　列出你现在拥有的，并开始珍惜     242
005　忘记怨恨，然后原谅、遗忘     246
006　转换角度，将抱怨转化成感恩  250
007　如何恰当地对待愤怒  254
008　善待别人就是善待自己     259