汤木，毕业于厦门大学，80后代表性作家。他的文字温暖治愈，书写了这一代青年心中的爱和怕，让千万迷茫的人从中受益。这些年，他先后出版了《将来的你，一定会感谢现在拼命的自己》《你受的苦，总有一天会照亮你未来的路》等畅销书，好评如潮，亚洲天团EXO成员张艺兴感动阅读。
　　凭借正能的文笔，他曾做过广告企划、杂志编辑，从事过美工，跑过新闻，还一度成为旅游达人，这一路走来，他尝遍各种职业心酸，俘获的却是别人的故事。就是这样一个温情的大叔，说自己的故事，写别人的故事，固执地希望用文字诚实表达自己的想法和心情，点亮别人的黑夜。

　　《内心虚胖的人，需要停下来思考》是白岩松、冯仑、潘石屹、张德芬、柴静、毕淑敏等希望你早点看到的正能量书！涵盖温情大叔汤木48篇真实治愈故事，10万多字的经验之谈，《不要只是看上去很努力》《穿上别人的鞋走两公里》《你受的苦会照亮你未来的路》《在所有道路中，走*慢的那条》《不要低估自己，不要低估别人》《请你温柔，无论这世界多冷漠》《行动会给你所有答案，迷茫不会》偏偏精彩，激励你卸下积累多年的包袱，扔掉不必要的顾虑，轻装上阵，奋力一搏。

　　穿上别人的鞋走两公里
　　一个35码脚的人，应该绝不会去穿36码的鞋子，因为那不合适。但什么样的情况下，我们需要穿上别人的鞋子走路呢？有一句老话是这样说的：只有你穿上别人的鞋子走两公里，你才有些许资格去评判别人。为什么？因为每个人的立场和角度都是不一样的，你想用自己的角度去评判别人你就必须要去他的角度看看，穿上别人的鞋子走两公里，或许你一下就懂了很多。
　　几年前有这样一个有趣的实验：让男人模拟怀孕，体验妈妈之苦。
　　对想要做妈妈的女性而言，怀孕可是个大工程。准妈妈们要经历身体和心理的一系列变化，才能等到新生命降临的那一刻。怀孕期间可能会发生频繁的恶心呕吐、乳房肿胀、子宫体积增大、体重飙升等现象，可算把准妈妈们折磨了个够。
　　“男人不懂女人怀孕、生小孩的痛苦。这种滋味应该让男人们也尝尝。”很多女人大概常常咬牙切齿地这样想。即便是读过很多幼教书籍，或者陪着准妈妈们上过早教课程的男人，也不能切身体会到怀孕给身体带来的痛苦。现在，一款量身定制的男士孕妇装在2011年计算机图形学交互技术会议上展出，让穿着的男人们感同身受的体验怀孕的艰辛和幸福。
　　这款“孕夫装”从外观上看，类似于一件防弹衣或者接受X光检查时所穿的铅制背心，背心腹部囊袋装着温水，模拟胎儿不断增加的体重；胸部有两个囊袋，模拟乳房；腹部装有制动器，来模拟胎动。穿着者可以轻揉腹部来减轻胎动造成的疼痛感。
　　孕夫们在体验过程中分享了自己的感受，“我不得不把动作放慢，从地上捡东西穿鞋子这种小事情都成了艰巨的工程。睡觉感觉就像躺在一块大石头上一样，非常不舒服。”为了支撑多出来的重量，平时骑车的Biggins在自行车上安装了一个新座位用来放假肚子，为了不让孕妇装磨破皮肤他还专门佩戴了孕妇托腹带。“我真不明白孕妇为什么不使用轮椅呢？”另一位爸爸写道，“幸好我办公室里面有轮椅。”
　　模拟结束后，所有“孕夫”都表示，老婆怀孕实在太辛苦，太伟大了。
　　这个实验大概就可以称之为“穿别人的鞋，走上两公里”——之后，一种“同理心”或者“共情意识”就会油然而生。这两个词又是什么意思呢？
　　当我们周围的人做错事情了，或者是我们自己做错事情了，就会涌现出很多人来说你，为什么这么简单的东西你都能出错。为什么？因为说话者从没有穿上别人的鞋子走路试试，他们忽略了，别人为什么这样做，以及怎样会做成这样。
　　举一个自己的例子吧。
　　小侄因为上课玩帽子，被老师批评了。后来他又情不自禁玩了起来，老师急了，把帽子扔到了楼下，让小侄去捡，捡上来了以后老师又给扔下去了，再让捡……孩子放学的时候还在哭。
　　我去接他的时候，同学们都抢着告诉我事情原由。我看到孩子的样子，心里非常难受，对小侄说：“我知道你心里很难过，你先和同学去外边玩吧，我来和老师谈谈。”
　　我没有去老师办公室找她，而是在教室等了一会儿。老师来了，看见我就像没看见似的，我就主动过去和她打招呼，我说：“我想和你说几句话。”老师说：“我还有事情。”但她和学生说完她的事，就头也没回地走了。
　　这时候，我心里也很不舒服，但我还是忍住了，我想解决问题。我先安排小侄在操场玩一会儿，然后继续在校门口处等老师出来，反正她得回家。
　　看见老师出来了，我就走过去，说：“你知道我为什么没有去你的办公室找你吗？”她愣了一下，我继续说：“因为不想惊动其他老师，不想给你造成任何不好的影响。”她嘴还硬：“你去也没关系！”面子已经是软下来了。
　　我说：“我知道你教几十个孩子不容易，我自己也是老师，有时也被气得想不干了，我特别理解当老师的不易。”
　　这个时候老师的态度完全改变了，她说：“今天我太生气了，他上课一直在那里玩，说也不听，我气急了，就罚他去楼下捡。放学的时候，看见你，我以为你是找我来说理的，我就不想理你。”
　　我说：“我猜想可能是你被气急了才这样的，果然是这样。老师你别生气了，孩子小，贪玩，不过他很在乎你的态度，只要你对他好一点，他就特别高兴。前几天还告诉我说你表扬他呢，说的时候特别兴奋。”
　　后来我们比较平和地谈了一些孩子的其他情况就走了。第二天小侄放学告诉我说：“老师今天摸了我三次头。”说的时候头歪着，很幸福的样子。
　　我知道老师是用这种方式弥补她的过失。其实老师也是普通人，也有七情六欲，也会发脾气。我用同理心和她沟通，首先表示对老师职业的了解，再说自己对她生气的理解，而且替对方考虑影响，所以立刻赢得了对方的心。然后不再谈论孩子当天的问题，只是谈一些其他的事情，结果却按照希望的方向发展了。
　　可见，多站在对方的角度思考，多一点同理心和共情意识，多体谅对方，事情就往好的方向发展了。
　　这种交流方式，无论是伴侣、同事、上下级、还是父母和孩子，都是非常有用的。比如我们有时候听到父母发牢骚说：“孩子一点都不理解父母，可怜天下父母心！”
　　家长们应该明白，孩子没有当父母的经验，要他们从父母的角度去看问题是有些困难的。可我们不同，我们也曾经是孩子，也曾经有过像他们一样的烦恼与痛苦、期待与追求，也曾经渴望父母理解我们，我们和孩子经历了生命中相同的东西，为什么不能首先理解孩子呢？
　　父母对孩子的同理心，是孩子滋长同理心的土壤。父母是孩子学习的榜样。在共同的生活中，通过与父母的日常交流，孩子会在无形中接受父母的一些观念和行为模式。如果父母常常以同理心对待孩子，孩子在感受父母的理解支持和关怀中，逐渐地也学会了关怀别人，理解别人，伴随着年龄增长及生活经验的积累，他的同理心会自然形成。他会开始理解父母，并用同理心看待自己周围的人。
　　孩子同理心的形成是一个过程，父母不能操之过急，在一些适当的时候，可以直接向孩子提出需求信号：“爸爸妈妈能够感受你的心情，你是不是也能够理解爸爸妈妈呢？”对孩子不要要求太高，他们愿意尝试理解我们，就已经迈出了重要的一步。
　　父母越有能力去清晰感受孩子的内心世界，就越能与孩子进行有效的沟通。遗憾的是有些父母习惯于从主观看孩子的行为，往往以自身的经验和感受来做判断，习惯以自身预设或假设的既定标准来要求孩子，很少接纳孩子的立场和看法，这样与孩子的沟通必然受阻，产生事与愿违的后果。反过来，如果成人能够按照孩子的方式去解决问题，孩子就比较容易接受。
　　职场上，这种方式同样值得大家去学习。很多时候，我们在看到别人做不成一件事情的时候，我们会嘲笑别人不行，可是当换成我们自己来，就能确保一定完成得很好吗？我想答案是否定的。因为我们在穿着最适合自己的鞋子走着自己的路，所以会如履平地信心百倍，可当我们穿上别人的鞋子，在一条陌生的路上走的时候，就不一定了。
　　所以必要的时候，穿别人的鞋子走两公里，认真感受一下，看一下来路与前途，你应该你能获得很多。
　　……

第一章
要什么完美：你是最好的自己
每个人都是自己的英雄
在痛苦中寻觅营养
相信努力奋斗的意义
不要只是看起来很努力
不是非要完美才值得被爱
有些路，注定一个人走
发自内心地爱自己
品质，永远是人生的第一课
不要低估自己，不要低估别人
最大限度地接近我们所知道的美好
你是最好的自己
第二章
当下的痛，远方的笑：就像没有明天那样去生活
不要因为恐惧毁了这一生
人生只有一次，过自己喜欢的生活
与其憧憬未来，不如创造未来
为自己的梦想负责
列一个遗愿清单  与死亡成为朋友
行动会给你所有答案，迷茫不会
谁的青春不迷茫
如果你正在做的事毫不费力，那就是在浪费时间 /懂得对生命说yes，生命才会回报给你更多的可能
为你的生命多积累一些厚度
第三章
心路最宽：修得一颗柔软心
柔软是一种美好的力量
烦恼都是自找的
远离负能量的人 / 133
逃离被迫害妄想症
穿上别人的鞋走两公里
谦逊让生命的疆域更广阔
淡定的人生不寂寞
做一个善于欣赏生活的人
成大事者不纠结
让自己与世界和解
请你温暖，无论这世界多冷漠
第四章
从容人生：要对时间有耐心
爱你现在的时光
从来没有太晚的开始
时间会证明一切
让灵魂有枝可依
不疯魔，不成活
你受的苦会照亮你未来的路
给岁月的一封信
和时间做朋友：如何克服拖延症
90天，成为不一样的自己
第五章
用尽力气过活：把生命浪费在美好的事物上
把生命浪费在美好的事物上
慢慢来，让灵魂跟上来
知道自己去哪，全世界都会为你让路
愿你被这世界温柔相待
在所有道路中，走最慢的那条路
一切都是最好的安排