程凯，医学博士，北京中医药大学教授、国医大师程莘农院士之孙、中国针灸学会腧穴分会秘书长、中国医师协会养生专委会常务理事、世界中医药学会联合会康复保健专委会常务理事、北京市非物质文化遗产保护项目“程氏针灸”第四代传承人、大诚中医创始人北京市朝阳区计生协“青春健康高校行”活动形象大使。先后被中央电视台《健康之路》、《天涯共此时》、《生活早参考》、江苏电视台《万家灯火》、北京电视台《养生堂》、《身边》、《健康生活》、山东电视台《养生》、青岛电视台《民生开讲》、中央人民广播电台、北京人民广播电台邀请，作为主讲专家，录制了数百期健康科普节目。

　　当今社会飞速发展，人们的生活日新月异，疾病的种类也在“与时俱进”。过去何曾听说过“鼠标手”、“电脑眼”？谁知道什么是白领病、文明病？谁又懂得疲劳综合征、亚健康是怎么回事？面对这些似是而非的疾病，现代医学家利用手中精密的诊断仪器，把人体从皮肤到内脏，从器官到细胞，甚至连组成细胞的分子都看了个遍，结果却发现：各项指标一切正常！现代医学家们困惑了，老百姓们疑惑了，明明身体已经很不舒服了，为什么还显示“正常”呢？用药吧，没人知道当各项指标正常时该吃什么药。
　　相对于药物来说，身上的经络穴位绿色、安全、无毒副作用，并且随身携带、方便经济、可以反复使用，甚至没有任何成本。
　　《程博士和粉丝的健康私信》针对生活中经常出现的多种疾病症状，总结了针对性的经络穴位解决方法，力求一穴一症，一方一病，快速解决实际问题。在编排上图文并茂，方便操作，让您一学就会，一用就灵。
　　在使用《程博士和粉丝的健康私信》的过程中，如果您有什么疑问，或者有什么在书中找不到的健康问题想要向我咨询，请您关注我的新浪健康微博@程氏针灸_程凯给我留言或者发送私信，我将尽我所能为您答疑解惑。

　　自序
　　@程氏针灸_程凯
　　#征集#生活中我们总会遇到身体这里不舒服那里疼一下的时候，却不知这些可能是身体健康的预警信号。如果有丰富的经络穴位知识，就可以通过一些小方法来防治疾病，但可惜很多人不了解经络。所以，请把你发现的身体小变化发给我，我帮你分析，推荐方法，用了有效记得反馈我！
　　这是2011年3月，我在我的新浪微博里发的一条信息。两年多的时间里，我共收到并回复了约10万个提问，帮助大家分析健康状况，指导正确刺激经络和穴位的方法，自我缓解症状，祛除病痛。
　　相对于药物来说，穴位疗法绿色，安全，无毒副作用，并且携带方便，经济，可以反复使用，甚至没有任何成本。掌握经络穴位知识，根据不同体质，不同疾病，不同症状，在适合的经络穴位上施以正确的刺激，或点或按，或刮或灸，或刺血或拔罐，不仅可以缓解症状，防治疾病，与其他治疗相配合，还可以减少常规治疗中药物的毒副作用，减少药物用量，提高药效。甚至一定程度上代替药物的作用。
　　@丛丛张211：请问程老师：您能否把您的微博集中起来出一本书吗？简单易学便于我们学习谢谢
　　这是今年1月份一个博友的留言，这是个不错的想法，把一些共性问题统一作答，加上中医理论知识的解读，既掌握了方法又学习了理论。再配上穴位图示，方便检索，增加实用性，更增加了经典案例和博友使用体会……希望您一学就会，一用就灵。
　　在使用本书的过程中，如果您有什么疑问，或者有什么在书中找不到的健康问题想要向我咨询，请您关注我的新浪健康微博@程氏针灸_程凯给我留言或者发送私信，我将尽我所能为您答疑解惑。
　　在本书的内容中，引用了@程氏针灸_陶冶@程氏针灸_傅哲@程氏针灸_谷雪@程氏针灸_赵焕荣@程氏针灸_田素领等程氏针灸传承弟子微博的部分内容；在本书的整理过程中，我的研究生@程氏针灸_徐玲@程氏针灸_李由@程氏针灸_秦卓参与了部分工作，网友@马书桓@旋葫记@豆泥儿等亦帮助整理了部分文字，这里一并表示感谢。
　　程凯
　　2013年9月15日
　　Part2感冒发烧不是小事，不可小视
　　感冒来袭，一家人接二连三被传染，老公发热、孩子流鼻涕，我这也浑身难受着呢，有啥好办法啊
　　找穴药――大椎、肺俞、风门……
　　感冒是以头痛、鼻塞、恶寒、发热为主症的一种外感疾病。多因腠理不固，也就是肌表的防卫能力弱，外邪侵袭人体而发病，四时均可发生。由于四季气候的变化和病邪的不同，或由于体质的差异，可分为风寒、风热和暑湿三大类。
　　本病包括由病毒或细菌感染引起的上呼吸道炎症、流行性感冒等。
　　+关注风寒感冒，擦热大椎，振奋阳气，散寒暖身
　　药穴同源#葱豉汤：适用于风寒感冒及各类感冒的初起阶段，怕冷为主，伴头痛咽痒、周身酸痛、白痰鼻塞或流清涕、无汗，初起一两天多后脑袋疼，连脖子发僵，应发汗解表，葱白加须60克，淡豆豉60克，香菜30克，共煮饮汤为葱豉汤，而大椎为阳经之会，擦热大椎可振奋阳气，祛寒解表，发现感冒症状应马上喝自备的葱豉汤。
　　#程凯讲经络穴位#早上起来，发现没暖气了，有点冷，怕感冒啊，分享一个搓大椎防感冒法吧：先将双手掌心搓热约一分钟，然后迅速按到大椎上，此时你会感觉到颈后温烫，非常舒服，接着沿着背部正中线以大椎为中心上下搓动，使热力向下渗透，使大椎局部发热发烫，并向四周放散。
　　#穴位每日谈#低头的时候我们用手顺着脖子向下摸，在脖子和背部交接的地方，有一个非常明显的骨性突起，那就是第7颈椎的棘突，在它的下面凹陷内就是大椎穴。可以激发人体阳气，进而达到温煦全身的作用。对于预防感冒、手脚冰凉等都有效。
　　大椎
　　快速取穴：坐位，在颈背交界处椎骨的最高点即为第7颈椎，它的下缘凹陷处即为本穴，按压有酸胀感。
　　主治：脊痛、颈项强痛、落枕、癫狂、小儿惊风、小儿舞蹈症、小儿麻痹后遗症、癔症、热病、中暑、疟疾、咳嗽、气喘、风疹、痤疮、自汗、盗汗。
　　风门
　　快速取穴：（第2胸椎），至肩胛骨内侧缘之间的中点穴，即是本穴，按压有酸胀感。
　　主治：伤风、咳嗽、发热、头痛、项强、肩背痛、胸中热、荨麻疹、遗尿。
　　+关注
　　程老师，我妈妈稍微一吹风，一着凉就不停地流清鼻涕，这种情况持续一年多了。该怎么办？
　　可以温灸肺俞和风门，预防感冒。
　　@程氏针灸_程凯程老师，求救啊！这大冬天的，上午开始流鼻涕了，还没有其他的症状，这是不是感冒前期啊？怎样才能把它扼杀在萌芽里？
　　感冒的初期往往仅仅出现一些鼻塞、头项痛、流清涕的轻微症状，如果能及时治疗，就可以将之扼杀在萌芽里。具体方法是用掌心擦热大椎或热毛巾焐大椎、大鱼际轻擦迎香，多喝热水，如果能喝用葱白加葱须煮的热汤效果就更明显了。可以参考我以前发的“药穴同源”视频。
　　程博士――分症解读
　　风寒感冒是由于寒邪束表，肺气不宣，毛窍闭塞所导致，其典型症状包括鼻塞、流清鼻涕、怕冷、轻微发烧、无汗、颈项发紧、头疼身痛等。鼻为肺之窍，受凉流清涕是卫气不足的表现，同时也多为风寒感冒初起的首要症状之一。其证要点为“寒”。寒为阴邪，易伤阳气，肌表失于卫阳温煦而寒，故怕冷恶寒重；寒性收引凝滞，故人体腠理闭塞而无汗、颈项发紧、周身疼痛、气血运行不畅，当温阳散寒。
　　大椎为督脉之穴，督脉具有统率和督促全身阳经的作用，故有“总督诸阳”和“阳脉之海”的说法，而手足三阳经，都汇聚到督脉的大椎上，故大椎被称为“阳中之阳”，只要给大椎适当的刺激，就可以振奋阳气，祛邪防病，使人精神抖擞！
　　除搓热大椎外，还可以用艾灸大椎的方法，用艾条悬灸或隔姜灸都可以，不方便或不会用灸的朋友还可以用毛巾热敷大椎，或者洗澡时调高水温，用热水对着大椎连续冲五六分钟，效果一样不错。用热水对大椎进行温热刺激，既代替了热灸的作用，又温补了大椎之阳，也就温补了一身之阳，阳气充足，则可驱寒外出，症状自然缓解。
　　除大椎外，还可以擦热或温灸风门、肺俞两穴。
　　风门，位置在人体背部，第2胸椎棘突下旁开1.5寸。肺俞，位置在人体背部，第3胸椎棘突下旁开1.5寸。两穴内应于肺，主治外感疾病。
　　粉丝体验
　　今天和老公去爬山，老公爬得出汗，又贪凉就在山的风口吹了很久，到家后告诉我头有点疼，估摸着要感冒了。我猜那该是寒引起的，帮他在大椎、风门、肺俞做了隔姜灸。做完问他感觉如何，他说头不疼了，挺舒服的还很催眠，现在睡得可香呢！
　　生姜有解表散寒的作用，风寒感冒用灸时，可隔姜片施灸，以增强穴位疗效，可达到事半功倍的效果，但要注意的是敏感皮肤和皮肤有破溃时忌用，风热或暑湿感冒时忌用。
　　昨天晚上就我自己一个人在家，先是热得不行，后来开空调睡的，结果半夜就不舒服了，感觉中暑兼着凉。关了空调，爬起来，两只手交替着搓大椎，自己还掐了半天合谷穴，然后觉得好了很多，早起醒来发现基本上好了。
　　先热后凉是感病的关键，热使毛孔得开，凉使寒邪得入，所以冷热交替之季也多是感冒盛行之时。好在风寒初起即搓热大椎，合谷理气行气辅之，迅速得解。
　　#体验#十一期间某日睡起，莫名其妙地感冒，打喷嚏流清鼻涕。反省了一番没找到原因，决定在大椎和肺俞灸一下－－缘于对程博士讲的大椎印象深刻，哈。如此一番再加上灌了不少温开水，第二天就完全正常了。
　　感冒也要多喝温开水哟！
　　+关注风热感冒，大椎肺俞，刺血拔罐，高热耳尖
　　#药穴同源#板蓝根冲剂，银翘解毒片：现代人多内有痰热，风寒感冒后两三天就入里化热，出现咽喉疼痛、高热、流黄鼻涕等，属风热感冒，应清热解毒，但药多寒凉伤胃，易导致食欲缺乏。此时可用大椎、肺俞刺血拔罐或刮痧，风热感冒是因阳热之邪瘀滞、肺热所导致，大椎、肺俞刺血可以泻热，谓身上自备之板蓝根！
　　冬季来临，感冒是这个季节的高发病，如果出现高烧，甚至都说胡话了，但是家里没有备退烧药，怎么办？可耳尖刺血退烧，如图，操作前，先将耳尖搓揉一下，使其充血，消毒后用一次性采血针迅速点刺，一般出血2～3滴即可，用干棉球压住10秒钟止血即可。
　　耳尖
　　快速取穴：正坐位，耳轮上部，折耳向前时，耳郭上方的尖端处，掐之有痛感。
　　主治：咽喉肿痛、睑腺炎、目赤肿痛、目翳。
　　程博士――分症解读
　　风热感冒是由于感受风热邪气，邪热上蒸，肺失清肃，皮毛疏泄失常所致，典型症状包括发高烧、流黄鼻涕、怕热、咽喉肿痛等。其证要点为“热”。邪热伤人，多见高热；肺失清肃，其窍鼻见黄涕，其经脉循行所过之肺系（咽喉）见肿痛。当解表清热。
　　大椎，为阳脉汇聚之所，当外感风热邪气时，亦为阳邪聚集之处，此处刺血拔罐，相对于擦热和温灸这些缓和、温补的刺激方式而言，属强刺激，为清泄之法，可泻阳邪。
　　肺俞，为肺之背俞穴，刺血拔罐，亦收解表清热之功。
　　耳尖，经外奇穴，功擅清在上之热，其退热作用快速而明显，体温超过39℃时可刺血辅之。
　　不得不提到的是，风寒日久，表邪可入里化热，转为风热症状，只要症状特点符合风热，即可按本节方法治疗，要知道，疾病总是在不断地发展变化的，治疗要根据当时情况及时调整治疗方案，这就是为什么中医学特别强调辨证论治的原因。
　　此外，由于患者体质上的差异，内外因的相互影响，因而受邪后的症状也有所不同，如：素体阳虚者，多见风寒；阴虚者，多见风热。而体内素有积滞，或有内热，即使感受的是风寒邪气，初起为风寒之证，但往往也会迅速表现为风热证的热性症状。
　　这就不难理解为什么小儿外感后多高热、惊厥了。要知道小儿为稚阳之体，生长发育旺盛，饮食不节时易生积滞，虽然时令节气多为寒凉，外感感受了风寒之邪，但与体质相结合，迅速入里化热，而表现为风热症状。这也就是为什么小儿常用感冒中成药中，多是针对风热症状的了。
　　粉丝体验
　　感冒初起的家庭治疗。小儿11岁，两周前一晚，出现轻微咳嗽、嗓子疼的症状，依以往经验，第二天定是感冒发烧、嗓子发炎。当晚对小儿进行少商刺血+大椎、肺俞拔罐，第二天症状全无，躲过了一次感冒。大家有感冒初起的症状，不妨一试。
　　小儿稚阳之体，感受风寒后往往风寒症状很短，就入里化热，表现出风热感冒的症状，所以虽是感冒初起，但只要出现咽痛、发热等热性症状就可按风热感冒治疗。如果3岁以下小儿，不便刺血时，可以小儿推拿方法为主。
　　昨天我家先生拉肚子（稀的），还有点发烧，37.8℃，我觉得应该是感冒，按照程博讲的我给他在耳尖放了血（只挤出一点点），又吃了些西瓜。过会儿量了一下，37.6℃。吃晚饭后又在少商刺了血（也只挤出一点点），然后又吃了点维生素C，晚上睡觉就出了些汗，今天好啦！程博好神！
　　现在很多成人，体内本有郁热，外感后也会很快入里化热而发烧，所以同时也要看有无热性的症状，如发烧可以耳尖、少商刺血，少商为手太阴肺经井穴，有泻肺热的作用，对于咽痛咽痒及外感发热都有作用。
　　+关注暑湿感冒，内关外关，如遇热重，再配大椎
　　#药穴同源#藿香正气：夏天出了一身汗后大吹空调，使打开的毛孔闭塞，出现头疼昏重、恶心呕吐，甚至还有高热、腹泻等，这是暑湿感冒，应解暑祛湿，和胃降逆。可掐大椎以泻热醒神，同时点内关、外关，内关属手厥阴心包经，通于胃、心、胸，外关属手少阳三焦经，行气利水，两穴同点，内外交通，开郁行气，加上大椎，可谓自备藿香正气。
　　内关
　　快速取穴：伸肘仰掌，微屈腕，从腕横纹上量约2横指处，在掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间的凹陷中，按压有酸胀感。
　　主治：胃脘痛、呕吐呃逆、胸闷、失眠、郁症、偏头痛、眩晕。
　　外关
　　快速取穴：抬臂，从腕背横纹中点直上量约2横指处，在前臂尺骨与桡骨正中间，与内关相对，用力按压有酸胀感。
　　主治：感冒、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋、胁肋痛、上肢痹痛、急性腰扭伤、落枕、脑血管疾病后遗症、高血压。
　　程博士――分症解读
　　暑湿感冒又称为夏季感冒。夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，瘀滞肌表，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，症状表现内外皆有。外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多或口中黏腻，舌苔虽腻而少黄，大便或溏。
　　其证要点是“内外结合”。暑为阳邪，其性炎热，侵袭人体后，多表现为明显的阳热症状，如高热、烦渴等，但暑中夹湿后，热透不爽，故表现为发热不扬，且湿性重浊，故头身困重，其感觉如同在发热的身体上蒙上一层沉重又不透气的湿布一样，因外感之邪多侵袭人体阳位，头为上，上为阳，故常常形容为头重如裹。同时，湿为阴邪，易阻遏气机，损伤阳气，出现胸闷脘痞的症状，脘指胃脘，痞指因气滞而形成的时而聚、时而散的气块，胃居中焦，气机不畅，中上焦不通，则胸闷不舒。因脾喜燥而恶湿，故湿邪尤其易损伤脾阳，脾阳受困，运化不健，水湿不布，则见脾胃不和、食欲缺乏、大便稀溏等消化功能问题。
　　既然症状内外皆有，治疗就应当表里结合。外关为手少阳三焦经穴，可行气利水，解暑祛湿，以治外；内关为手厥阴心包经穴，可和胃降逆，宽胸理气，以治内。两穴同为络穴，位置又内外相应，同点可交通内外，表里同治。如果热重，则可配大椎，刺激的方法参考风热感冒。
　　粉丝体验
　　认真按摩，但不知怎的，皮破了，程老师，是手法有问题吗？
　　经络穴位的刺激方式有很多，大家比较熟悉的有刮痧、拔罐、艾灸、穴位贴敷、穴位刺血等，多依赖一定工具，有些情况下为了达到治疗目的，必须要采用这些特殊的刺激方式。而多数情况下，掌握用手指或手掌部的点、揉、擦、拍等基本按摩手法，也可以起到不错的效果。但要注意的是，这些手法不是越用力越好，记住八个字的原则：准确、柔和、持久、渗透，即：穴位取准；力度由小到大、由浅至深，切忌粗暴用力；操作要坚持一定时间，穴位再有效，也不会马上就见效；也只有做到以上三点，才会使适宜的刺激逐渐渗透到穴位深部，毕竟体表取穴位置只是穴位在体表的投影点，穴位有一定的深度，是个立体的结构哟！
　　医道菩提
　　我有一个朋友，是一个特别注意保养的人，虽然年过五十，但看起来十分年轻，加上穿着打扮十分讲究，看起来就像四十岁的人一样，以至于他去弟弟的单位时，别人一直以为他是弟弟。
　　深秋的一天，天气突然变冷了，还有点小风，我们约在一个咖啡厅见面，只见平素着装入时的他显眼地围了一只大围脖儿。于是我就问他了：“你怎么裹得这么严实啊，是感冒了吗？”
　　“哪里，今天不是变天了吗，天冷了，还有点小风，咱这把年纪可不如你啊，得小心不能让风吹着了。”他感叹着自己的年龄。
　　我说：“你这下可做对啦，中医里有句话叫‘风为百病之长’，你护住的部位――大椎、风门、肺俞、翳风、风池、风府等穴，正是风邪容易侵袭的地方啊！”
　　Part3每个人都会上火，时间长了身体会出毛病的
　　烦死了，看什么都烦，跟谁都想发火，一天烦心事一堆，晚上烦躁不安睡不着，白天总有吵架的冲动，火气压都压不住。
　　找穴药――大敦、行间、劳宫、中冲……
　　有一个词，经常被中国人挂在嘴边，而且让外国人很难明白是什么意思，那就是“上火”，这个词还曾是南方某家饮料厂商的广告词：怕上火，喝×；×；×；。火，是中国人对于身体没有其他外因，突然出现的疼痛、溃疡、干涩等症状的一个取类比象的称呼。因为中国人很早就从生活中发现，如果不小心被火烫伤了，烧伤了，就会出现疼痛、溃疡、干涩的症状，于是乎，就将这一类的病症称为上火。后来又有一些人对此进行了细分，将身体不同部位出现的上火的症状，根据经络理论进行划分，而有了肝火、心火、胃火、肺火等的区别。既然上火是可以分成不同类型的火，在治疗上，也就要根据不同类型的火，采用不同的灭火的手段。
　　+关注
　　#灭火总动员#肝火，掐行间、刺血大敦；心火，点劳宫、刺血中冲；肺火，刺血少商、尺泽；胆火，刺血胆囊；胃火，掐内庭、刺血厉兑；大肠火，刺血商阳；小肠火，刺血少泽；三焦火，刺血关冲、耳尖；肾水不足阴虚火旺，点然谷、照海；脾湿热，血海刺络拔罐；膀胱湿热，委中刺络拔罐。你还有火不？
　　+关注肝火旺盛，大敦行间，大敦刺血，行间掐按
　　一女患盆腔积液，左下腹疼痛，经期加重。按湿阻下焦治疗两周，诸症全解。今复诊脸色苍白，神情郁闷，左下腹复痛甚，原昨日做输卵管造影，诉痛苦难忍，发誓决不再做。看舌肿上泛红点，湿热之象，对应腹内因检测而造成局部炎性反应，联想肝经环阴器抵小腹，井穴大敦治少腹痛、阴中痛，遂大敦刺血而痛解。//@大诚中医官方微博#趣谈穴位#大敦：位于足拇趾末节外侧，趾甲根角旁约0.1寸处。本穴位置在足大趾背肌丰厚，汗毛聚集之处，形状犹如土堆，所以称大敦。主治疝气、遗尿、闭经、崩漏、月经不调等病症。By@程氏针灸_傅哲
　　春属木，以肝相应，易使得肝火旺盛，今天就遇到几位肝火旺盛的患者。说难以控制自己急躁的小脾气，肝俞穴刺血留罐瘀血甚黑；嘱咐她们回去点按行间泻肝火，梳理期门理气机，也分享给肝火易旺的朋友们吧！
　　程博士――分症解读
　　肝火是由于肝失疏泄，郁而化火或热邪内犯所导致的一类证候，多与情志不遂密切相关。主要临床表现可见巅顶头痛、面红目赤、急躁易怒、胁肋胀痛、口苦、脉弦数等。肝火夹杂湿邪还可表现为肝经湿热的症状，男性可出现睾丸肿胀热痛，阴囊湿疹，女性则表现为白带色黄，有臭味，阴部瘙痒，舌苔黄腻。值得注意的是，肝火太旺还将影响其他脏器的功能，若肝火移于胆，胆热循经入耳，则耳鸣耳聋；若肝郁乘脾，则便溏不爽，或大便时干时稀，或腹痛欲泻，泻后痛减；若肝火犯肺，则咳嗽，痰黏量少色黄。
　　大敦穴是足厥阴肝经的井穴，井穴能够泻热，治疗各种急性病症。通过在大敦穴刺血，可以有效地清泄肝火。
　　行间穴为足厥阴肝经之荥穴，位于足第1、2脚趾的趾缝间，趾蹼缘之后方。犹如经气流过之间隙，故名行间。作为五输穴的荥穴，善于治疗各种火热病症，通过掐按行间的方法，同样可以达到清肝火的目的。
　　刺血操作的时候，一定要严格消毒局部，并且使用一次性的灭菌采血针，不可使用一般的缝衣针等，以免造成感染。
　　点按行间时，应该注意力度，以被点按的部位出现酸胀痛感为度，并且要维持这个力度1分钟左右，松开10秒钟，然后再点按1分钟。
　　+关注心火旺盛，劳宫中冲，中冲刺血，重点劳宫
　　#穴位每日谈#失眠多梦点劳宫。劳宫属于手厥阴心包经。握掌时中指自然弯曲，中指指尖点在掌心上的位置就是劳宫穴，正处在第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨的桡侧边缘。操作的方法是用力点按，直至有酸痛的感觉，维持约2分钟，每天可以不拘次数地点按，可以降心火，安神。操心上火睡不着觉、闭眼就做梦者可试试。
　　#上火#关冲刺血，牛黄上清，再刺耳尖，效果加倍。@程氏针灸_程凯#药穴同源#牛黄上清丸在牛黄解毒片的药味上加了很多能向上走散的药，像菊花、荆芥穗、薄荷、连翘、白芷、川芎，既能直接清降上焦和头面的火热，又能引着其他清热药上行治疗头痛、耳鸣、眼红肿、口疮等，效果比较明显，但毕竟还是苦寒药，可以穴代药，在手少阳三焦经井穴关冲刺血，关冲位于环指近小指的指甲根角。
　　程博士――分症解读
　　心火亢盛多见于工作压力较大，每天烦心事很多，什么事情都放不开，老是着急的人。中医认为情绪不舒畅，情绪郁而化火，或感受火热邪气，或过量，长期吃辛辣、温热、滋腻的食物，久而久之，体内积蕴而化火。心有火的主要表现是情绪烦躁，夜间辗转反侧，烦躁不安，浑身燥热而失眠，舌尖生疮，小便黄，小便时有炽热的感觉，可能伴有便秘、面红目赤、发热等症状。
　　心有火的时候，可以在中冲刺血，点按劳宫穴。
　　中冲穴在中指的指尖处，是手厥阴心包经的井穴。心包是围绕在心脏周围的一层包膜，有代心受邪、替心行令的作用，中医把心脏比喻成国家的君主，是发号施令的皇帝，而心包就好像心脏的传令官一样，把心脏的命令传达给其他脏腑，而外界的邪气如果侵袭到心脏了，也是由心包来保护心脏，替皇上受伤，所以很多和心脏有关的疾病，我们首选的不是心经的穴位，而是心包经的穴位。通过在中冲穴刺血，就可以有效地清泄心火。
　　如果想要加强治疗效果的话，可以同时点按劳宫穴。
　　劳宫穴是握工具劳动时着力的地方，所以称之为“劳宫”。是手少阴心包经的荥穴，位于握虚掌时中指指尖点到的位置，掐按此穴同样可以起到泻心火的作用。
　　+关注肺火旺盛，少商刺血，配合尺泽，刺血拔罐
　　#体验#这几天天气闷热，脖子和脸又起湿疹，红红的，又疼又痒。前天晚上在大椎、委中、尺泽刺血拔罐，同时又在关冲刺了血。没痒，睡了一晚舒服觉，昨天没太痒，症状减轻。现状是手臂内则和回弯处有疙瘩，主要是脖子、脸厉害，后背发沉。请问老师我现在该怎样做，谢谢您。
　　尺泽、少商继续刺血。
　　#提问#刺血少商穴和刺血商阳穴针对的症状有何不同？嗓子疼痛怎么有人刺少商、有人刺商阳，迷惑中。求解惑这两个穴位分别针对的具体症状。
　　肺经少商针对外感咳喘的咽痛、咽干、咽痒、音哑症状，大肠经商阳针对胃肠有热上火引起的咽喉肿痛、齿痛、鼻干，但因肺与大肠互表里，所以两穴也可以同用。
　　程博士――分症解读
　　肺火多由于邪热内盛、肺热郁闭所导致，典型的表现为干咳无痰或痰中带血、咽喉肿疼、音哑、口鼻干燥等。肺经与大肠经脉相互络属，是表里经脉。正常情况下，肺气的肃降功能有助于大肠的传导功能。大肠的传导通畅，则肺气得以清肃下降。但当其脏腑功能不正常时，则会相互影响。肺热壅盛，灼伤津液，可使大肠失润而腑气不通；反之，大肠实热，壅滞不通，气机不畅，亦可导致肺失肃降。
　　少商穴是手太阴肺经的井穴，尺泽是手太阴肺经的合穴，此二穴刺血具有降肺气、泻肺火的作用。少商刺血可用采血针刺破皮肤，挤出2～3滴即可，尺泽则需要刺破皮肤后加拔罐，5～10分钟起罐即可。
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自序
大医传承，医道菩提
穴位就是你的随身药囊
教你3秒钟一招取穴

Part 1 咳嗽不是病，咳起来真要命
咳嗽，怎么就是没完没了，感觉肺都快咳出来了，各种药吃了一堆，也不好使啊。
找穴药——列缺、合谷、外关……

Part 2 感冒发烧不是小事，不可小视
感冒来袭，一家人接二连三被传染，老公发热、孩子流鼻涕，我这也浑身难受着呢，有啥好办法啊？
找穴药——大椎、肺俞、风门……

Part 3 每个人都会上火，时间长了身体会出毛病的
烦死了，看什么都烦，跟谁都想发火，一天烦心事一堆，晚上烦躁不安睡不着，白天总有吵架的冲动，火气压都压不住。
找穴药——大敦、行间、劳宫、中冲……

Part 4 溃疡易反复，不能简单应付
我儿口腔疼痛，照着程博的方法试一下，儿大哭一场，鼻涕眼泪中进半碗白饭。灵！明天见！微博好使，不是闲聊天用的，好！
找穴药——唇周关冲、舌下委中、舌上中冲……

Part 5 养好脾胃，才能男人强、女人美、孩子壮
老公忙于事业、儿子忙于学业，我也跟着忙“穴”业，穴位是一味大药，不是盖的，真好使，平时老公、儿子没少受益。
找穴药——胃寒中脘，食伤胃中脘、下脘，胃胀公孙、内关……

Part 6 打嗝，真是又难受又尴尬的事
打嗝，平时大家都有些土方法，但只对有些人管用，对大多数人是不管用的，老祖宗的宝库里可有什么好法子吗？
找穴药——攒竹、内关、膈俞……

Part 7 呕吐、反胃、晕车，你有木有
天天坐车出行，很多时候不是反胃就是呕吐，难受劲一上来就别提了，要是赶上孕期就更遭罪了！
找穴药——内关、中脘……

Part 8 拉肚子气色不好，不能简单止泻
肚子一疼，就得赶紧跑厕所，大便不成形，人也没个好气色，整天有气无力的没个精气神。
找穴药——急性找大横梁丘，寒湿找中脘气海，食伤找里内庭……

Part 9 便秘，身体难受心情差
好几天都不大便一次，要不就像是没排干净似的，感觉一点都不畅快。
找穴药——热秘商阳厉兑，气秘太冲支沟，虚秘三里气海，冷秘神阙腰骶……

Part 10 血糖高不怕，降糖有高招
老公血糖偏高，有没有什么特效穴位既可以降糖还可以调理饮食？
找穴药——然谷、鱼际、内庭、关元……

Part 11 控制血压，还有这几手
我老妈的血压前几天因情绪波动升到170/93mmHg，我马上想到程博士书中的降压穴。
找穴药——耳尖、降压、大溪、涌泉……

Part 12 过敏、瘙痒很难受，小手段就比吃药强
儿子军训受风邪出了荨麻疹，晚上强制给儿子刺血、闪罐、走罐，操作完后儿子安静地睡了。
找穴药——神阙、肺俞、肩?、曲泉……

Part 13 影响心情的痘痘，其实也不难消除
脸上、额头、前胸后背长了许多痘痘，不仅影响面子，夏天都不敢穿露肩的裙子，有的还红肿有脓头，唉，郁闷！
找穴药——中冲、少冲、关冲、少商、照海……

Part 14 再忙也要动动，颈肩背痛就不会找上你
最近工作特别忙，早上一起来，还落枕了，颈肩僵硬、头晕恶心，啥都干不了。
找穴药——臂合阳、手三里、肘?……

Part 15 老是觉得累也是病呢，这里有好办法
正值壮年，有时候就觉得累得说话都烦，一天也没干啥，去医院检查一切还都正常，医生说这是慢性疲劳综合征，长此以往也是病？
找穴药——大包、肩井、风门……

Part 16 女人，要美胸，不要增生
乳房最近总是有点胀痛，尤其每个月那么几天的日子里，明显感觉不舒服。
找穴药——天池、屋翳、天泉、天宗……

Part 17 难言之痛，找对方法也好办
怎么这么烦，经期总是很长，别人三五天，我却十一二天还是淋漓不尽，同样是女人，为啥不一样啊！
找穴药——大敦、隐白、气海、三里……

Part 18 月月难受好几天，吃药是难解决的
痛经真不是吃几片止痛药就好使的，每个月到那几天的时候，痛得都想骂人，死的心都有，发誓下辈子再也不做女人了。
找穴药——地机、三阴交、期门、太冲……

Part 19 比速效救心丸还好用的养心诀窍
家里父母心脏都不太好，老公在外打拼很累，学几个急救穴，也许能派上大用场。
找穴药——极泉、内关、膻中、神门、丘墟……

Part 20 失眠很苦恼，睡到天亮其实有好招
白天累得要死，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里这事那事走马灯似的过个不停。
找穴药——劳宫、心俞、肾俞……

Part 21 情绪是健康的镜子，你笑、它就对你笑
家里外面没有省心的事，怎么都开心不起来，感觉就像是有座山压着透不过气来。
找穴药——合谷、太冲、期门、丰隆、廉泉、三阴交、神门……