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作者序人生就像炸酱面，有咸有辣才是真滋味!
LESSON1
没有人能逼你活在苦难之中，除了你自己。
你也可以成为创造奇迹的人
欲望愈低的人，就是苦难愈少的人
向苦难说声感谢
如果苦难无法逆转，那又何需花时间感叹?
艰苦的时候，让幽默感来帮助你
既然挫折无法避免，何不乐观以对?

LESSON2
苦难不是人生的挫折，而是人生的存折。
人生就像茶叶蛋，有裂痕才会入味
面对失败的态度，决定你将来的成功
等待机会的种子
先学会“舍”，才能够“得”
无法复制的成功法则
苦难，往往是成功的起点
遇见生命中最棒的苦难

LESSON3
超越苦难最好的方式，就是成为它的一部分。
真假小提琴
如果不能成为蝴蝶，那就做一只快乐的蚯蚓
为什么中了头奖还不开心?
摧毁快乐最迅速的方式，就是和别人比较
天堂其实一直在身边
不懂得如何停止的人，也不会懂得如何前进

LESSON4
碳墨如果没有经过高压，永远不会变成钻石。
用冷静的时间，换取胜利的空间
在绝望中看到希望
爱的另一种方式
清洁工的眼泪
“多说话”不如“说好话”
被“点死穴”的傻子
变强的代价

LESSON5
每一个苦难，都是逼你成长的生命导师。
违逆你的人，往往是你生命中的贵人
不听话的小男孩
算算你的爱情成本
谁能借我五块钱?
如果此路不通，那就换一条路吧
何需苛责我们所爱的人?
谁在电话那一头?
分一点时间，给最重要的人

LESSON6
你不能逃避苦难，你只能学习放下它。
何苦为难自己
放弃，也是一门学问
让自己成为“人才”，而不是“人力”
鼓励是最好的训练方式
善意是人生的最佳投资
爱的印章
为什么冲动最害人?

LESSON7
苦难也许是人生的低潮，却是智慧的高峰。
成功，有时候需要放手一搏的勇气
最大的障碍，其实是你的心
给别人台阶下，就是给自己台阶下
多说一句话的艺术
鸭子究竟有几条腿?
三个人的岛屿
不会飞的老鹰

内容摘要

　　七十段别人的故事，一连串自己的影子。苦难不是最可怕的事，当你选择拥抱苦难，你就能从它身上学到七件事，只要你不放弃自我，苦难和低潮，永远是你的人生导师。