一个陌生而意外的电话，“打搅”了马路平凡、无聊的生活。电话的主人是李爱，马路的旧情人，因感情问题从美归国。旧情人回国，与马路产生情感纠葛。在相亲网站给人情感帮助的马路因此陷入情感危机。他不得不向侯亮、郑天亮等朋友求助，几个多年好友因此打开记忆的大门。
20年前，他们曾是校园红极一时的摇滚乐队“怒放”成员。在那段大学时光里，他们有着肆意烂漫的青春——弹琴，打架，吹牛，泡妞。与校花李爱、刘晓云是一个小集体。他们的关系是——马路暗恋李爱，郑天亮喜欢刘小云。小集体的众人一起哭，一起笑，一起放肆，一起闹，青春在肆意中绽放。此时的“怒放”乐队也跟着一路过关斩将，杀入总决赛。最后郑天亮还因此被唱片公司相中，签约单飞。也正是因为他被签约，乐队解散。马路难以接受，在总决赛现场一把将吉他砸了，青春就此散场。马路因此从一个被荷尔蒙鼓动起来的音乐梦想中残忍惊醒，开始了上班养家糊口的现实生活，泯然众人。
20年后的今天，众人已步入中年，对生活也失去了年轻时的那种激情，中年危机侵蚀各人。现实生活的压抑使马路决心重组乐队，重回舞台，再次怒放。最终，在马路的努力下，大家齐聚海边，找回了生活的激情。
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