还在以为是头脑在操纵身体？原来，你的身体也影响着头脑！
研究人类表现的一流脑科学专家、芝加哥大学心理学系教授西恩·贝洛克
教你全面开发使用自己的身体和周围的环境，
提升思维和记忆力、激发创造力、改善情绪、理解他人、做出更好决策。
这就是有趣又有用的“具身认知”！
有无数的例子可以证明，
我们的身体在塑造精神方面具有强大的能力，
但是，这种能力被极大地忽视了。
过去几年中，“具身认知”这门新科学快速发展，
说明了身体和环境如何影响我们的想法、情绪、决策和行动。
本书会向你介绍关于身心如何相互作用的新知识，
也将教你使用身体和环境：
↘在学习和工作中获得更好的表现；
↘促进孩子认知能力的发展。
四大应用领域：
◎用身体让自己感觉更好
当你微笑时，你会感到更快乐，也能更快地从痛苦中恢复。
用“有力姿势”站立，只要几分钟，就能增加心理力量感和冒险的意愿。
◎用身体帮助自己思考
约束身体会让你的想法受到束缚，在房间内随意走动能带给你新的联想。
短时间的有氧运动，就能帮助你以崭新且不同寻常的方式来思考问题。
◎用身体培养孩子的头脑
手写字母可以将儿童负责阅读的脑区发动起来。
练习钢琴可以提高儿童手指灵活度、计算能力以及数学技巧。
◎用身体理解他人的感受
亲自打过比赛会让你在预测别人传球或射门是否成功时更加准确。
身体的距离会导致心理的距离，所以面对面更有利于敏感重要的交流。
目录
前言 大脑之外改变大脑之内
第1章 皱纹没了，忧愁也没了
情绪原来扎根在身体里// 001
第2章 手指灵活，数学也强
运动体验如何提升认知能力// 014
第3章 跳跳舞，学数学
身体参与如何帮助头脑理解// 030
第4章 久坐无创新
运动是如何激活创造力的// 046
第5章 右手＝好事，左手＝坏事
身体语言如何帮助我们思考和交流// 059
第6章 能说对，才能听懂
用身体理解别人// 078
第7章 母亲抑郁，婴儿沮丧
与他人产生共鸣// 097
第8章 被别人拒绝，身体也会疼
社交温暖的根源// 112
第9章 有氧运动铸就最强大脑
锻炼如何帮助身体和精神// 129
第10章 冥想5分钟，专注一整天
以身体为中心来冷静大脑// 145
第11章 绿地绿地，恢复脑力
自然环境如何让思维更敏锐// 160
结语 用身体来改变头脑// 176
参考文献
身体是学习过程的重要组成部分，如果你知道如何利用身体的话。
——玛利亚·蒙特梭利（Maria Montessori）
蒙特梭利教育法的创始人
一部非常有趣又有用的书。我强烈推荐！
——卡罗尔·德韦克（Carol Dweck）
《看见成长的自己》作者
我们追求加倍的成功和影响力，也追求加倍的幸福和健康。在这个过程中，一个有利于达成这些目标的重要方法被大大低估了，那就是：使用我们自己的身体和周围的环境。本书可以改变你的人生。现在就读吧！
——海蒂·格兰特·霍尔沃森（Heidi Grant Halvorson）
《如何达成目标》作者
富有洞察力，信息丰富，文笔优美，本书是你不容错过的智慧惊喜！
——丹尼尔·吉尔伯特（Daniel Gilbert）
《撞上幸福》作者