◆对胡思乱想说不 对活在别人眼里说不 对易碎心理说不
英国全民信赖的心灵导师威廉姆·布鲁姆博士为你定制 暖心的治愈指南&实用有效的安全感加强法&百毒不侵的守护内心手册
◆风靡全球100多个国家的心灵修行手册,20年来帮助1000多万人在日常生活中建立起满满的安全感
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◆“世界纷纷扰扰,我自怡然一笑。”每个人大的安全感,是自己给自己的。
安全感是我们实现健康生活、获取成功的基础。我们的身体、思想和这世界无处不在的能量里都藏有它的秘密。在这里,英国全民心灵教育专家威廉姆•布鲁姆博士从安全感的本质、影响安全感的因素、获取安全感的方法及如何实践等方面对高敏感者的安全感问题进行了全面解说。具体技巧如下:
★管理好促进安全感和恐惧感产生的荷尔蒙;
★在心中积蓄正面情绪以备不时之需;
★不管周围环境多么艰难,都要追求生活中美好的部分;
★给自己打气,并充满侠义之心;
★正视自己不喜欢的事物;
★当感觉到自己被挑衅时,保持冷静和坚强;
★别把任何事情看得太重;
★调整自己的态度和气场,让周围的人感觉受到鼓舞。
安全感究竟是什么?
首先,安全感不是你脑海中的一种想法。也不是什么随时就能浮出的好主意。如果你感到安全,你的身体中就有安全感。安全感是实实在在存在的。有了安全感,你就会感到放松舒适,灵活自由,沉着冷静,同时坚定强大。
那么我们来看看,缺乏安全感会有哪些症状。
l 手心出汗
l 肌肉紧张
l 腹痛
l 口干舌躁
l 头疼
l 全身僵硬
l 坐立不安
l 胸闷气短
l 双拳紧握
l 结结巴巴
l 忐忑不安
l 腹泻
l 无法动弹,几近半瘫
l 不停眨眼
l 痛哭流涕
l 诚惶诚恐
l 精疲力尽
l 汗毛竖起
众所周知,安全感是保证正常、快乐又充实的生活的基石。如果你没有安全感,时刻感到害怕或焦虑,那么就连基本的生活,你都难以维系。
人们对衣食住房的需要,只是获得安全感的一个起点。如果你还在为下一顿饭而担心,或者为你和家人的生命安全担心,你又怎能全面发挥个人的潜力。这对谁来说,无疑都是一种悲哀。那些生活在战争、饥饿和灾难中的人,抑或那些生活在动荡不安的社会中的人,不得不把自己全部的精力倾注在生存这一残酷的现实上,其他别无选择。
更糟的是,那些受到极大伤害人,除了舔舐自己的伤口和创伤以外,其他什么都无法专注。对于生命中那些更具意义的目标,他们既没有时间,也没有条件去追求——因而也就感受不到生活的意义,无法经历心灵的成长、个人的成长,体会不到爱的付出,更感受不到人类和世界的美好。
然而,恐惧、焦虑和创伤不仅仅只是由身体上的伤害产生的。如果缺乏心理安全这一核心,人们也一样如此。假如你感觉到在社会上没有归属感,这对你而言,就像有人拿着枪顶着你的头一样危险。这绝不是随口一说的事。有些人在遭遇失业、财富损失或地位下滑时,他们宁愿结束自己的生命,也不愿意每天生活在这种茫然失落的感觉之中;他们宁可死也不愿意失去自己的身份和地位。只要一遇经济衰退,自杀率就会上升。那些家庭美满、身体健康的人,也会在失意时选择结束自己的生命。没有内在基石的人,很容易因为羞愧和迷茫而万念俱灰。此外,受到世人的偏见——如被视为一个局外人,也会给人造成心理伤害。如果和你一起生活或者工作的人不愿意真正地接受你,那你也是不可能有安全感的。
安全感是人类健康成长的天然根基。没有安全感,人们就会有意无意地感觉到紧张——你的行为也会因此受到影响,表现出哗众取宠或者薄志弱行的性格特点。霸凌者和好大喜功的人通常都是缺乏心理安全感的人;那些整天自怨自艾或者气焰嚣张的人,也是如此。没有安全感,就没有健康成长和走向成功的活力与生命力。由于深陷永无止境的紧张之中,并要时刻表现出骄傲自大或者自我防御的心态,你的精力很快就会枯竭。
即使有的人获得了物质上的成功和一定的社会地位,这也不能确保他们就不再感到紧张或者能获得心理安全感。例如,根据最新的研究表明,物质上成功的人,反而要比那些碌碌无为之辈所经历的噩梦要多得多。对一个缺乏安全感的人来说,由于事事处处都需要掌控,财富、财产和权力的增长,反而会增加其恐惧感和焦虑感。外在的成功通常能够掩饰内心的恐惧;但是糟糕的是,外在的成功也会激发内心的焦虑感,即使强大的外部保护也无法改善这一状况。
在这个世界里,危险本就无处不在。人们缺乏安全感的原因也是形形色色的。本书旨在帮助人们获得真正的内在安全感,无论他们的生活环境如何——贫穷或是富有;高贵或是贫贱;生于和平之国或者战乱之地。这种内在的安全感源于内在的力量和智慧。一旦获得,则成为性格中的永恒。具有安全感的人,处事冷静,但绝不会冷酷;行为小心谨慎,但绝不会吹毛求疵;看到有人受欺负或者受伤时,绝不会袖手旁观;气质中饱含着力量和温暖。这种内在安全感同样对你周围的人也是积极有益的。只要跟随这些建议,你也能够化身为人们眼中的那个“得之我幸”之人。