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内容介绍

　　《瑜伽祖本（升级版）/新家庭书架》介绍的瑜伽功法源于印度古老的瑜伽经典《瑜伽经》。瑜伽集实用性、趣味性、科学性于一体，成为日益受大家欢迎的保健方式。给自己一点时间，通过《瑜伽祖本（升级版）/新家庭书架》领略瑜伽馈赠的身心的喜悦，让你由内而外焕发活力！

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第一篇瑜伽导论

第二篇瑜伽的全面练习
一、瑜伽姿势
导言
初级瑜伽姿势
放松姿势
仰卧放松功
俯卧放松功
鳄鱼休息式
鱼扑式
活动关节的姿势
屈肘练习
旋肩练习
颈部运动
半蝶式和旋膝
屈膝和摇膝练习
屈趾和屈踝、旋踝
……
二、瑜伽休息术
三、瑜伽洁净功
四、冥想坐姿
五、瑜伽调息法
六、收束法和契合法

第三篇瑜伽的健康饮食
一、瑜伽倡导的饮食之道
二、四季瑜伽食谱推荐

第四篇常见病症的瑜伽疗法
一、瑜伽对疾病的看法
二、常见病症的瑜伽疗法
附录瑜伽功法中文索引

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