目录

引言
1 我们为什么睡觉
2 在我们睡觉时发生了什么
3 什么是失眠？
4 约见你的医生
5 睡眠卫生
6 失眠的药物治疗
7 交替疗法
8 失眠的心理疗法
9 轮班工作和时差
10 阻塞性睡眠呼吸暂停
11 睡眠和青少年
12 不宁腿综合症和夜间肌肉抽搐

内容摘要

很多人夜不能寐，白天难醒。你是否也是其中之一？
是否，睡眠问题已经主宰了你的生活，破坏了你的心情，让每件事都变得成倍的困难？
你，或者，你的伴侣，是否鼾声如雷？
还有，你的孩子是否晚上难以哄着入睡，第二天早上又叫不起来？
倘若你的生活存在以上状况，那么本书就是为你而写。
在书中，作者西蒙·阿特金斯博士（Dr Simon Atkins）通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题，以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施，提高睡眠质量，收获愉快健康的睡眠，过更好更幸福的生活。