给生命最好的礼物是健康。健康和长寿是人类永远的梦想，是人类生活追求的最高境界。
　　从理论上讲，我们每个人都有条件活到125岁。那么为什么有人活不到百岁？到底是什么在影响着人的寿命？
　　《活到几岁你来定：原来养生还可以这样做》不是魔法，不是励志口号，是让人更健康、更幸福的科学。读完这本书，我们会明白，击败健康的不是疾病，而是观念和习惯，当我们不被观念和习惯左右、束缚的时候，才能找到适用于自己的长寿之道。

　　《活到几岁你来定：原来养生还可以这样做》：
　　在学医之后，周大森曾经有个梦想，那就是能当上院长，让每个人都能看上病，不再因为没钱而失去治愈的机会。
　　但这种梦想随着他对现实认识的加深而逐渐破碎。他大学的一位导师告诉他：“你太天真了要想在公立医院做院长，没有五十岁根本不用想。这不是你能力的问题，而是你的前面已经有很多人在排队了……”既然这个梦想很难实现，在一系列因素的推动下，周大森放弃了医院的铁饭碗，把户口重新迁回了农村，选择了下海经商。
　　那时，他只把这件事情告诉了老婆，并不敢和父母讲。
　　在老婆的支持下，他拿着七拼八凑的10万块钱，开始了人生中的第一次创业——开服装厂。
　　那时，他最大的成本就是设备维修费。
　　而周大森在高中期间就学过维修，他白天上课，晚上就在维修师傅家帮着修一些家用电器。在几个学徒中，他是学得最好的那个。
　　虽然之后并未以此为生，但事实证明，人生的很多看似无用的经历，都会在某个阶段发挥出它应有的作用，一个人做的每件事情不是都没有意义的。
　　周大森也是如此。维修技术都是相通的，他稍加研究就学会了修理电动缝纫机，而且做得比教他的人还要好，也因此为公司节省了很多成本。
　　之后，他们接了一些欧盟的单子，做一些衬衣、裤子之类的服装。
　　过了一段时间，发货的香港洋行的温总开始有了疑问：为什么这段时间有一半货比以前做得还要好呢？他这才知道，有一半的货都是周大森做的。
　　就这样，周大森见到了香港洋行的温老板。
　　经过交谈，温老板很看好周大森，并支持了他50万，让他变成了自己的一家总厂。
　　周大森开始由接别人的货，变成了发货给别人。
　　那是1997年，也是周大森人生第一个辉煌的时刻，他赚到了自己人生中的第一桶金。
　　慢慢地，他的手上也有了一些流动资金，开始接受先发货，再付钱。而就在1998年，欧盟市场的服装领域大下滑，老板跑路，香港的洋行也关闭了。
　　周大森把自己赚的钱都赔了进去，还欠账差不多200万。
　　那段时间，他的人生就像过山车一样跌宕起伏，刚刚经历了事业的高峰期，马上又跌人最黑暗的深渊。
　　在那段时间，他终于明白一夜白头是什么滋味，甚至还想过要自杀。
　　从春风得意到一无所有，那是他人生中最痛苦的一段日子。从“十大杰出青年”到失败的落差，担心父母承受不住的压力，使得借酒消愁、低迷不振成为了他生活的全部。
　　祸不单行，在他最失意的时候，父亲也因为身体原因，永远地离开了他。
　　这对他而言，无疑是致命的打击在姐姐的劝说下，他终于决定振作起来，重新开始。因为虽然父亲不在了，但母亲还需要他照顾，弟弟还在读书，他必须让自己成为一家人的希望。
　　当时，他再次碰到了大学的导师。导师开门见山：“既然你的院长梦破灭了，老板梦也破'XT，现在是不是可以跟我走了？”于是，1998年，周大森跟着导师来~JTlt．，学习并推广反射医学，一待就是两年的时间。
　　跟随老师讲课的历程增加了周大森的专业知识，也锻炼了他的演说能力。
　　但这并不能解决周大森高额的债务。于是，为了偿还债务，周大森又进入了桑拿行业。在这期间，他被一个美容行业的老板赏识，便又以合伙人的身份进入美容行业。
　　做了一段时间之后，双方在经营理念上出现了一些分歧。那时候周大森上过超越极限梁凯恩老师的课程，课程中有这样一句话让他印象深刻：如果你和你的合作伙伴，志不同，道不合，那么一定要分手。
　　这使得周大森再次有了自己创业的想法，而这次，他选择的事业是很多人都不能理解的健康美胸行业。
　　从走上这条道路开始，他把自己的全部心血都倾注在了这份事业上。
　　他为什么会如此热爱这份事业？他为什么会把一份看起来跟自己毫无关系的事业作为自己的梦想？这个世界上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的梦想。
　　周大森走进健康美胸行业的源头是他的姐姐。
　　从小因为家庭的缘故，姐姐为了让弟弟们读书，甘愿放弃了上学。在周大森的记忆中，童年的很多时光是和姐姐一起度过的，姐姐在他的心中有着不可替代的位置。
　　……

朱鹤亭题字
关淑文题字
1/序 一 许伯恺
4/序 二 梁凯恩
7/序 三 陈霆远
9/开篇 1 周大森——让生命影响生命
19/开篇 2 刘品秀——不为自己求安乐，但愿众生得离苦
27/序 言 我们为什么要养生？
31/前 言 活到 120 岁的 101 个理由
36/导 读 健康自我检视表 : 我究竟能活几岁？
40/第1章掌控了情绪就“掌控”了寿命
42/导读
43/小心“乐极生悲”
46/生气是在惩罚自己
50/悲伤是伤害自己的“毒药”
54/“思”有时候真是一种病
57/恐惧只是自己吓自己
62/不要活得“提心吊胆”
66/第2章
吃对喝对，才能长命百岁
68/导读
69/做一个“杂食主义者”
76/早餐像皇帝 , 午餐像平民 , 晚餐像乞丐
81/大自然什么时候给，我们什么时候吃
85/看颜色，选食物
91/养生，你喝对了吗？
98/第3章
睡觉是一门学问
100/导读
101/跟太阳一起“睡”
106/别让失眠“盯上”你
110/不仅要睡饱，更要睡得好
116/第4章
让生命“动”起来
118/导读
119/生命在于运动
125/不得不提的传统健身术
140/养生切忌盲动
145/运动也要顺应自然季节的变化
152/第5章
夫妻关系对寿命的巨大影响
154/导读
155/夫妻和谐，才可健康长寿
159/行房有度，有所节制
164/欲有所忌，欲有所避
170/第6章
生命的绽放度决定了身体的健康度
172/导读
173/要长寿，更要活出生命的质量
179/琴棋书画，不只是一种艺术
186/边玩乐边养生，你期待吗？
190/别让坏习惯毁掉你的健康
196/第7章
积德行孝，长寿的另一个秘密
198/导读
199/孝顺父母也是养生
204/“积德行善”寿自长
211/结语
出版者的话
214/附一：周大森人生目标
216/附二：食物相生相克表
221/附三：现代人亚健康状况及保健常识