刘海生，清华大学第二附属医院  神经外科主任医师   医学博士后  硕士研究生导师
　　现就职于清华大学第二附属医院神经外科。承担国家自然科学基金、全国博士后科学基金、首都医学发展基金、清华裕元医学基金等多项课题。同时受聘为国家自然科学基金同行评议专家、教育部科技发展中心科研基金和科技奖励评审专家及担任多个学术杂志编委。

　　齐桂兰，神经内科学硕士研究生、高级瑜伽教练、SPA师。1996开始从事神经内科临床工作，现从事瑜伽教练及SPA师工作。擅长理疗瑜伽、营养、花精、芳香等自然医学疗法。

　　3A姿势疗法是神经外科主任医师、医学博士刘海生独创的快速诊断和治疗各种常见疾病和疼痛的最有效方法，以日常姿势矫正和特殊治疗方案相结合。读者可根据3A快速诊断结果，按照3A治疗方案进行日常行为矫正和特殊动作锻炼，从根本上解除病痛及其根源。
　　《要小心！你的坏姿势》对3A姿势疗法的原理，对8类疾病与8种最常见疼痛的原因、快速诊断、针对病因和症状进行治疗的方法进行了详细介绍，同时为相关患者定制了全套的动作训练方案，读者按照书中的方案进行练习即可达到彻底治愈的目的。最后，本书还针对6类职业人群的特点和习惯进行分析，提出按照3A标准进行姿势和不良习惯改善的建议，从而使读者预防病痛、改善健康。
　　在本书中，刘海生医师从基础讲起，图文并茂而又详细、具体地讲解了3A姿势疗法的原理、方法和动作训练方案。除此之外，本书通过对姿势和人体健康的讨论为您揭秘：经久不愈的腰痛、肩痛、手腕痛，其实都是姿势不正惹的祸；我们曾经最讨厌的广播体操、太极拳其实是最有效的健身方式；军人身体好而嘻哈族病缠身的最直接原因；姿势其实是人体的特殊的运动方式，姿势对的人百病不生；手机、平板电脑是如何一点点侵蚀机体健康的。最后，《要小心！你的坏姿势》介绍了正确的呼吸方法和坐、立、行、卧姿势，为读者日常保健提供实用指导。

　　★中国第一健康门户网站——39健康网推荐读物
　　慢性疼痛是指超过3个月以上的疼痛，常见的慢性疼痛病人包括骨关节退行性变、神经肌肉性疼痛、癌性疼痛等多种疾病。慢性疼痛已经成为困扰中国人健康的一大顽疾，在门诊就诊病人中，有一半病人罹患有不同程度的慢性疼痛。
　　刘海生主任医师在借鉴西方运动医学关于姿势的相关理论与知识基础上，撰写了《要小心！你的坏姿势》一书，详细介绍了姿势对于健康的影响、姿势与慢性疼痛的关系，通过运动康复医学技术，来治疗各种慢性疼痛及慢性疼痛性疾病；阐述了常见的驼背、骨盆前倾等姿势异常的形成与运动矫正技术；对于办公室白领、教师、医生等多种职业的姿势健康提出了具体保健措施。尤其是关于走路与呼吸的论述，非常新颖，是近年来难得的优秀健康科普读物。
　　相信这本书对于大家的姿势健康有很大的帮助。
　　——世界疼痛医师协会会长  首都医科大学疼痛生物医学研究所副所长  首都医科大学宣武医院疼痛诊疗中心主任  博士后导师  倪家骧

　　★康复医学是二十一世纪快速发展的一门学科，但在中国康复医学还刚刚起步，以往的康复治疗主要集中在“三瘫一截（小儿脑瘫、中风偏瘫、脊髓截瘫以及截肢）”。同属于康复医学范畴的3A姿势疗法对于预防骨关节、脊柱病变的发生，延缓脊柱和关节的衰老有重要的意义。这项技术不但为颈椎病、腰间盘突出等多种骨关节、脊柱病变的治疗提供一个新的方法和技术，也为白领、IT人士等人群的日常保健提供了简便有效的办法。
　　——国家康复医院副院长  教授   孔繁军

　　★中国人自古重视姿势，提出了“坐如钟、站如松、卧如弓”的要求。记得我们小时候上学时，老师要求大家听课时要身体端正直立，双手放在背后。当时不是太理解，随着工作时间的延长，尤其是治疗了很多颈椎病、腰椎间盘突出等脊柱病患，逐渐发现现在越来越多的年轻人加入了这些“老年性”疾病大军中。究其原因，不得而知，但应该与社会的进步、人们生活与工作方式的变化有关。看了刘主任的《要小心！你的坏姿势》一书，恍然大悟，原来都是姿势惹的祸。
　　——首都医科大学宣武医院脊柱神经外科主任  脊柱外科教授、博士生导师  菅凤增