Part 1 注意力是家长送给孩子的最好礼物 1
1 被动注意与主动注意 4
2 破坏注意力的七大陷阱 8
给孩子太多玩具 9
不分时机，过多插手 10
目的性过强 11
以大人之心度小孩之腹 13
逼迫孩子“超越自我” 14
不给孩子独处或安静的空间 15
过于放任自流 16
3 一旦尝过专注的滋味 18
Part 2 注意力发展和培养的不同阶段 21
1 培养注意力需要身心俱在 23
2 〇至一岁 不会说话的宝宝会注意什么？ 26
注意力特点及发展 26
父母可以做什么 28
3 一至三岁 学会走路，世界变大 29
注意力特点及发展 29
父母可以做什么 30
4 三至六岁 从幼儿园至学龄前 32
注意力特点及发展 32
父母可以做什么 33
5 六至十二岁 学校是个新天地 36
注意力特点及发展 36
父母可以做什么 39
警惕注意力缺失 40
6 十二至十八岁 尚未长成的小大人 42
注意力特点及发展 42
父母可以做什么 44
Part 3 你的孩子有注意力问题吗？ 49
1 是注意力表现不佳，还是注意力缺失？ 51
注意力缺失是什么？ 51
对儿童注意力缺失的诊断标准 53
注意力缺失的三种不同类型 55
注意力缺失产生的原因 56
注意力缺失与行为问题 57
注意力缺失与学习障碍 59
2 注意力缺失孩子的发展 62
注意力缺失的症状会自行消失吗？ 62
注意力缺失的孩子也可以有光明的未来 65
3 父母可以做些什么？ 67
调整心态，营造轻松氛围 67
预防困难情境出现，化被动应付为主动应对 69
抓大放小，建立框架，肯定每一个好表现 75
了解有效的治疗方式，寻求专业支持 82
顺应孩子的秉性，帮助孩子获得自信 91
参与或建立父母互助团体，做他们的坚强后盾 91
Part 4 培养注意力的营养池 95
1 创造良好的家庭氛围 97
适量刺激的环境 97
与孩子交谈 99
注重细节，培养习惯 100
2 无处不在的游戏 102
婴儿游戏（○至一岁） 102
幼儿游戏（一至三岁） 104
儿童游戏（三至六岁） 108
学龄期游戏（六至十二岁） 114
旅行途中的游戏 118
体育游戏 121
注意力玩具 124
3 善用孩子的兴趣培养注意力 134
动手的活动 135
绘画 137
亲子阅读 139
4 因专注而获得成功 142
虎妈故事：众所周知的A面 142
虎妈故事：被有意忽略的B面 145
心理学家怎么说 146
给家有琴（球）童父母们的建议 148
5 学业作业是注意力的检阅台 153
为学校生活做好准备 154
善用作业培养目标意识 157
善用作业培养时间观念 159
善用作业培养检查习惯 161
注意力缺失儿童的家长如何面对学校 165
6 运用精神力量提高注意力 169
因为自知，所以不懈 169
学会放松，张弛有度 170
Part 5 现代生活中的注意力培养 175
1 培养注意力越发艰难的电子时代 177
2 我的注意力我做主 183
目标管理 183
时间管理 187
附录：《精神疾病的诊断与统计》 192
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