《中国自助游》编辑部，是旅游圈网站旗下的国内旅游图书编撰团队。

　　《西藏自助游》是一本专为去西藏自助游的读者量身定做的旅游指南书。书中不仅详细介绍拉萨、昌都、山南、那曲、林芝、日喀则、阿里等地的热门景点和美食购物攻略，还有“布达拉宫大赏”“雅鲁藏布江大峡谷大赏”“羊八井大赏”“拉萨背包徒步之旅”“民族风情之旅”“自驾车之旅”“雪山湖泊之旅”“自行车之旅”“搭车之旅”等主题行程。此外，还有奉送的“西藏年度优佳美食小吃”“西藏年度优佳特产好礼”“西藏年度优佳旅馆客栈”等实用信息，帮助您轻松玩转西藏。

西藏印象 009

美丽西藏 010
西藏历史大事记 014
西藏概况 016
西藏风情 017
传统节日 018
风俗习惯 023
宗教派别 026
西藏少数民族及分支 028
西藏文化艺术 030
西藏之最 035
西藏中国之最 036
西藏世界之最 041
西藏出发 045
行前准备 046
特色旅行规划 053
特殊人群旅行计划 071
年度最佳 083
西藏年度最佳美食小吃 084
西藏年度最佳特产好礼 087
西藏年度最佳旅馆客栈 090
精彩乐游 093
布达拉宫大赏 094
雅鲁藏布大峡谷大赏 095
拉萨背包徒步之旅 096
羊八井大赏 098
民族风情之旅 099
自驾车之旅 100
雪山湖泊之旅 102
自行车之旅 104
搭车之旅 105
拉萨焦点——必游景点 108
阅读拉萨 109
热门景点
布达拉宫 110
红山 115
雪城 115
布达拉宫广场 116
宗角禄康 117
药王山 118
达扎路恭纪功碑 119
西藏革命展览馆 120
八角街 120
大昭寺 121
小昭寺 122
策满林 122
西藏博物馆 123
罗布林卡 124
仙足岛 126
西藏大学 126
磨磐关帝庙 127
拉萨河 127
宇妥桥 128
娘热民俗风情园 129
仓姑寺 131
色拉寺 131
普布觉寺 132
哲蚌寺 132
根培乌孜山 134
青藏铁路 135
河坝林清真寺 136
藏王墓 137
曲贡文化遗址 137
扎基寺 137
拉鲁湿地自然保护区 138
扎耶巴洞窟群 138
拉萨帕拉庄园 139
聂唐寺 139
热振国家森林公园 140
江热夏乡观鸟区 141
虎头山水库 141
旁多水利风景区 142
夏寺 142
扎希寺 142
羊八井 143
纳木错湖 144
藏北八塔 147
康玛寺 149
念青唐古拉山 150
鲁孜峰 150
唐拉昂曲 151
直贡噶举派寺庙群 151
德仲温泉 152
日多温泉 152
达普寺 152
米拉山 153
甘丹寺 155
楚布寺 156
桑木村 157
峻巴村 158
穷母岗日峰 158
购物
拉萨百货大楼 159
宇拓路步行街 159
民族旅游工艺品商场 160
天天购物广场 160
唐古拉古玩 160
百益百货 160
乐百隆广场 160
赛康旅游购物中心 160
美食
玛吉阿米西餐吧 160
藏家宴(团结新村店) 160
雪域餐厅 160
光明港琼甜茶馆 161
刚吉餐厅 161
雪神宫藏式餐厅 161
瑞吉度假酒店 161
矮房子音乐老店 161
拉萨厨房 161
昌都地区 163
昌都焦点——必游景点 164
阅读昌都 165
热门景点
强巴林寺 166
小恩达遗址 166
噶玛寺 167
卡若文化遗址 167
朱角山 168
达玛山 168
然乌湖 169
八宿寺 170
仁措湖 170
八宿嘎学岩画 171
邦达草原 171
多拉山 171
波罗吉荣大峡谷 172
生钦朗扎神山 172
果布白宗山 172
金沙江 172
长毛岭养鹿场 174
查杰玛大殿 174
乃旦寺 175
伊日温泉 175
卡玛多塔林 175
布托湖 177
孜珠寺 178
怒江 178
察雅仁达摩崖造像 179
三色湖 179
澜沧江 180
芒康滇金丝猴国家级自然保护区 181
曲孜卡温泉休闲中心 181
芒康盐井盐田 182
尼果自然保护区 183
莽措湖 183
山南地区 185
山南焦点——必游景点 186
阅读山南 187
热门景点
雍布拉康 188
雅砻河风景名胜区 189
贡布日山 190
昌珠寺 191
扎塘寺 193
沃卡三圣 193
吉如拉康寺 194
桑耶寺 195
海不日神山 195
哲古湖 195
札玛止桑宫殿遗址 196
扎羊宗溶洞 196
敏珠林寺 197
琼杰果寺 197
拉姆纳措 198
达拉岗布寺 198
吉堆吐蕃墓群 199
普莫雍错 199
桑噶方托寺 199
昌果沟文化遗址 199
羊卓雍错 200
曲水大桥 202
恰嘎曲德寺 202
康格多山 203
青朴修行地 203
那曲地区 205
那曲焦点——必游景点 206
阅读那曲 207
热门景点
孝登寺 208
羌塘国家级自然保护区 208
桑丹康桑雪山 209
卓玛峡谷风景区 210
冲钦卡多草原 211
当惹雍错 211
象雄王国遗址 212
沱沱河气象站 212
绒玛岩画和温泉 212
达果雪山 212
杂玛崩扎山 213
羊秀自然风景区 213
申扎自然保护区 214
麦莫溶洞 215
门莫扎嘎山脉 215
梅木溶洞 215
色林错 216
普若岗日冰川 216
赞丹寺 217
色林错黑颈鹤自然保护区 218
格拉丹东雪山 218
祖尔肯乌拉山 219
兹格塘错 219
错那湖 219
唐古拉车站 220
唐古拉山口 220
林芝地区 223
林芝焦点——必游景点 224
阅读林芝 225
热门景点
布久喇嘛林寺 227
桃花沟 227
八一镇 227
日及木错湖 228
苯日神山 228
林芝巨柏林 229
色季拉山 229
汉妃梳妆台 231
鲁朗林海 232
苯日山摩崖造像及雕刻 232
加兴沟水帘瀑布 232
墨脱 234
墨脱藤索桥 234
南迦巴瓦峰 235
波密 235
易贡茶场 237
卡钦冰川 237
多东寺 238
波密岗自然保护区 238
嘎朗王宫遗址 239
米堆冰川 239
达大湖 239
喊泉 240
错高湖 241
帕嘎寺 241
太昭古城 242
唐蕃古道 242
珍珠神泉 243
松多乡村温泉 243
多吉扎森岩 243
秀巴千年古堡 243
中流砥柱 244
列山古墓群 245
巴尔曲德寺 246
拉多藏湖 246
扎日莎巴山 246
曲南河 247
卢为色拉 247
慈巴沟自然保护区 248
雅鲁藏布江 249
雅鲁藏布大峡谷 250
南伊珞巴族乡 251
日喀则地区 253
日喀则焦点——必游景点 254
阅读日喀则 255
热门景点
甲纳拉康佛堂 256
班禅新宫 256
贡觉林卡 257
桑珠孜宗堡 257
夏鲁寺 257
扎什伦布寺 258
樟木口岸 261
希夏邦马峰 261
佩枯错 262
萨迦寺 262
热拉雍仲林寺 263
宗山抗英遗址 264
白居寺 264
金嘎溶洞 265
姜桑拉姆峰 265
宁金抗沙峰 266
绰莫拉日山 266
搭各加地热喷泉 266
嘎东寺 267
南尼寺 267
亚东 267
孜布日神山 268
喜马拉雅山 268
卓奥友峰 269
洛子峰 270
珠穆朗玛峰 270
门隆则峰 272
章子峰 272
马卡鲁山 273
阿里地区 275
阿里焦点——必游景点 276
阅读阿里 277
热门景点
直达布日寺 278
巴尔沸喷泉 278
象泉河 278
狮泉河 279
古格王朝遗址 280
东嘎皮央 281
札达土林 281
托林寺 283
玛旁雍错 284
果祖寺 284
拉昂错鬼湖 285
冈仁波齐峰 285
马泉河 286
科加寺 287
普兰国际市场 287
纳木那尼峰 288
日土岩画 289
班公湖 289
日土鲜拜卡遗址 292
伦珠曲登寺 292
多玛绕协水晶洞 292
甲亚布神洞 292
可巴加务泉水 293
加伟雪山 293
香鲁康寺 293
扎西曲林寺 294
芝热寺 294
改则 294
美马错沼泽 295
查多岗日峰 295
洞错沼泽 295
木孜塔格峰 295
门东寺 296
扎日南木错 296
边拉拉康 296
布嘎寺 297
索引 298