康定、稻城、雨崩、香格里拉、泸沽湖、丽江，这是一条天堂朝圣之旅，也是一条爱情之路，爬雪山过沼泽、摸牦牛骑骡子、雨崩神瀑朝圣、松赞林遇活佛、泸沽湖摩梭走婚，有疲惫，有风雨，却精彩不断，回忆满满。在这里，邂逅天堂。
我跟小S第一次擦肩是在2009年，那年我们都是《旅游卫视》举办的《2009我的梦想》活动候选人，我的梦想是登上太空，她的梦想是给婆婆办画展，不过那会儿我们并不互相认识。后来我们一起穿越碧罗雪山，才正式认识，一路上她会因为山里受伤的孩子抹眼泪，会在野外自制热水袋，也会因为赶不上同伴的步伐暗自较劲，我印象中的小s是个时而安静地拍照，时而满世界“下腰”的随性女子。再后来，有一天，接到她的电话：“豹哥，我要出书了。”
看完小S发给我的《香巴拉，等风来》第二遍修改稿，脑海中尽是中甸、松赞林寺、长江第一湾的美景，这些我们一起去过的地方，对我们来说是那么普通，可对她来说每个地方都承载着一段回忆，一个故事。
作为游历过世界百十个国家的人来说，地球上的美景太多，我始终认为家乡云南最美，作为云南人，我很高兴尽地主之谊介绍家乡。云南在我眼里就像一个待嫁闺中的少女，哪里都美，小S“反穿洛克”的路线确实囊括了云南以及四川最美的景色，香格里拉、雨崩、普达措、丽江、大理以及稻城亚丁都是看不够的美景。
她很幸运，能在第一次旅行时就遇到Mr.Right，我就想起我跟夫人也是因为户外结缘，因为“菜鸟”对“老鸟”的崇拜走在一起，不过跟小s的“激情艳遇”比起来，我们的就没那么浪漫了。小S能在年轻时，经历说走就走的旅行和不顾一切的爱情，让我感慨：年轻真好。看到书里提到1991年那次世界第二大的山难事故，我记忆忧新，因为在两年后，我哥哥金飞彪参加了最后一批中日梅里雪山联合登山队，是中方队员，那次因为天气预报有误没有登顶，最终全队人马安全下撤。这么多年过去了，我成为世界上第十一个完成"7+2”的人，还作为中国人首次穿越了格陵兰岛和非洲撒哈拉沙漠，骑行了东南亚六个国家。多年来虽然行走世
界各地攀登的脚步却终止步梅里，心中还存有着对大自然的敬畏，在大自然面前，人类确实应该视可而止，对大自然永远不说征服。
我特别同意她书里的一句话：“旅伴是一辈子的朋友，虽然天南海北却牵挂在心。”行走过，你就会懂这句话的意义。关上电脑，我想这本书不仅讲述了一个姑娘的爱情、友情、亲情故事，还给都市青年指了一条“艳遇”的明道，还在相亲吗？快去旅行吧。
……
香巴拉印象
相识篇：康定
康定理塘，藏寨草原
18 香格里拉，是个美丽的误会
23 背着老妈，和陌生男人“私奔”
28 飞越二郎山，各怀鬼胎私奔
34 康定，没有情歌有砍刀
38 画中新都桥，摄影者天堂
42 塔公草原，菩萨留恋的地方
45 雅江河谷，拔刀相助
45 “高”城理塘，最帅型男康巴汉子
嫌弃篇：稻城
身在地狱，眼在天堂
58 逼近稻城，进山前的争吵
64 骑骡进亚丁，藏民鼻烟挺给力
72 络绒牛场，我们就是多余的人
76 五星级牛棚，睁眼到天明
80 五色牛奶海，重新定义孔雀蓝
90 冲古寺，最原始的马帮
95 分别时刻，长辈寄语
暧昧篇：雨崩
梅里神山，佛光普照
100 两个人的旅行，没头脑和不高兴
106 香格里拉，两个人的单人床
110 德钦站台，天赐的7个旅伴
116 分歧终端机，胖子的烦恼
121 雨崩村落，老爷爷的绣花针
132 丛林迷失，“14”的故事
136 冰湖，消失的指南针
148 神瀑朝圣，不辞而别的同伴
153 飞来寺，神仙眷侣归巢
装傻篇：中甸
香格里拉，神之花园
162 香格里拉，来自城市的火爆老师
169 松赞林寺，巧遇黄教活佛
176 普达措环湖，一次被遗忘的谈话
181 虎跳、石鼓、第一湾，腐败、自虐、 两相宜
表白篇：泸沽
泸沽湖畔，摩梭人家
188 泸沽湖，智斗警察作假证
192 七斤客栈，摩梭人家的爱情神话
197 静谧之夜，秉烛夜谈
201 里格岛，20个“二车”
激情篇：丽江
边陲古城，收获爱情
208 牛家大院，鸡豆凉粉的故事
212 束河古镇，骑着单车偷苹果
219 丽江古城，真正的二人世界
227 大理古城，不安分的阿黑哥
230 楚雄夜车，遭遇毒贩
235 尾声：一夜情还是在一起
后记
附录 与香巴拉有关
★小S的牛老板讲述了她香巴拉美景、美食、美人的神秘之旅，希望森碟长大以后，也能经历属于她的发现之旅。——叶一倩（森碟妈）
★香巴拉的魅力，不在天上，不在地下，在心里。用心行走、用心感受，才是作者这段行程的最大收获。通篇读完，看到的不只是篇章节的白纸黑字，而是那段心路历程。——唐燕（百度旅游产品经理）
★《香巴拉》不是一本游记，也不是旅游指南，它是一个姑娘关于爱情的记录。大多数都市男女过着朝九晚五、沙发土豆般的生活，不是每个人都有决心走进自己向往的世界，也不是每个人都可以收获像小说般的激情艳遇。能够用文字记录下自己的爱情，小s的牛老板无疑是最幸福的。——陈晓晖（湛庐文化CEO）
★我们的第一次远行总是那么值得纪念，那时我们还年轻，还懵懂，还充满好奇。小S的牛老板在第一次旅行中成长，在雪山脚下她寻找爱情，在原始森林她寻找自己，一切都发生在最美的香巴拉。旅行，如果要去还是趁早吧。——高雯（新浪旅游频道主编）
★每次，我们都带着期待上路，期待路上陌生人的微笑，也期待我们在异乡能画出不同的人生轨迹。如果不能把旅行作为职业，那就把旅行看成是一次馈赠，一次意外，一次经历，闭上眼睛，在地图上一指，去你想去的任何地方，在生命中留下自己的痕迹，在生活中遇见你的朋友。香格里拉，迈开腿，走起。——何旭东（极限探险车手）