市野小织，英国ITEC认证的反射疗师和精油疗法治疗师。同时也是一名护士。曾在自卫队中央病院整形外科和ICU工作，然后又到了各科门诊上班，之后凭借反射疗法和精油疗法治疗师的资质，以一名“整合医疗护士”的身份广泛活跃在内科、脑外科、妇产科、精神内科、美容皮肤科、减肥科等各科门诊进行临床实践和指导。目前，于Confianza（关针灸院）从事施术治疗的同时，通过举办研讨会或演讲活动，从预防医疗的观点出发，致力于后进人才的培育。著有《脚下健康，脚上美人》《真满足：提高自愈力的脚底健康法》等书。

　　聆月，译者笔名。80后。
　　日语专业本科毕业，自由译者。
　　曾为大型育儿网站翻译内部专用文献，如日本befa！系列育儿刊物等。
　　喜爱日本动漫，曾从事日本动漫字幕组的翻译工作，作品有《黑子的篮球》第二季等。
　　现供职于中日合资企业。

　　第一本脚底气色书
　　脚底是反映身心的镜子，仔细端详，角质、颜色、细纹、形状、弹性、温度、湿气、气味及脱皮等现象，全都与人的健康状况、生活习惯、行为模式，甚至个性气质有关。
　　不同的症状对应不同的脚底按摩方式。
　　漂亮的脚底是健康美人的证明！
　　来自脚底的信息：
　　脚底变黄，代谢功能可能减退；脚底发紫，可能太疲劳。
　　脚跟干燥，呈白色，并且有皲裂现象，子宫可能出问题。
　　第一趾下方隆起处整体都有角质攀附的人，可能新陈代谢失调。
　　深而短的细纹表示的是短期性毛病，浅而长的细纹表示的是长期性毛病。
　　焦虑与压力大的人，脚会散发出如橡胶燃烧时一样的气味。
　　脚趾全都各自朝向不同方向的人，对各种事物都充满好奇心。

前言

试着去了解！来自脚底板的信息ー

从脚底板可以看出什么来？

身体与脚的连接“反射区”

脚的反射区图

读取来自脚底的信息！可以一个人自行检查的脚底诊断

脚底诊断的八个要点

POINT 1 颜色

POINT 2 角质

POINT 3 细纹

POINT 4 形状

POINT 5 气味

POINT 6 温感、湿感

POINT 7 硬度

POINT 8 肿块、痛感

你的脚底长这样吗？脚底病历

实施市野式自我反射疗法变身脚底美人

每天进行脚底基本按摩

有助于血液循环及淋巴循环的腿部按摩

宝特瓶按摩

轻松改善体质！每天的脚底慢活保养

泡足浴改善体质

沐浴时间保养

角质保养

脚底面膜

芳疗精油

茶饮

营养补充食品

市野小织推荐的美足小道具

针对烦恼对症下药的处方单  针对症状按摩

CASE 1 头痛、失眠

CASE 2 颈部疼痛、眼睛疲劳

CASE 3 肩痛

CASE 4 腰痛

CASE 5 胃痛

CASE 6 疲劳、非典型抑郁症

CASE 7 便秘、腹泻

CASE 8 生理痛

CASE 9 更年期障碍

孕前准备

提高代谢水平

提升免疫力

排毒

脚底保养有这般成效！脚底诊断实例集

请教市野老师！脚底Q&A

脚底检查项目表

反射区用语解说