目录

Chapter 1我的瑜伽旅程

出乎意料之外

Chapter 2现代的体位练习

原来只是拼图的一小块

Chapter 3《瑜伽经》第一支

外在持戒

Chapter 4《瑜伽经》第二支

内修

Chapter 5《瑜伽经》第三支

体位法

Chapter 6《瑜伽经》第四支

呼吸法

Chapter 7《瑜伽经》第五支

收摄

Chapter 8《瑜伽经》第六支

集中

Chapter 9《瑜伽经》第七支

入定

Chapter 10《瑜伽经》第八支

三摩地

Chapter 11灵性之旅的开展

参考书目及延伸阅读

内容摘要

　　佛学与瑜伽都源于古印度的文化，它们都是希望通过修养身心、培养智慧、净化心灵，达到解脱的修行系统。在《瑜伽。生活禅》中，作者分享了个人在瑜伽和禅修历程中得到的体验，以及把两者融入瑜伽练习、日常生活及瑜伽教学的实践方法。