《脊柱健康书》完整讲解了一套保护肌肉和骨骼的方法。它主要通过调整身体姿势，将肌肉和骨骼回归到身体最自然的位置，从而减少对脊柱的压力，并保护颈、肩、腰、腿、膝盖等部位免受伤害，例如书中提到的“骨盆自然前倾”、“上下深浅一致的脊柱沟”等原则，可能初次接触有些陌生，但只要你能够去理解这套方法，你就会发现这是最符合人体自然设计的健康法则，而且注意观察你会发现，平时那些没有颈肩腰背问题，以及体态好人都在自然而然地运用着书中的法则。
正如作者所说“我们的祖先、婴幼儿，以及一些传统地区的人都在自然而然地运用这些健康法则，而我们却忘记了它们、忘记了如何正确使用自己的身体，导致颈肩腰背的问题成为了现代的一种流行病。”
而美国梅奥诊所（Mayo Clinic，全美腰背痛治疗领域最具权威性和前瞻性的医学中心之一）的医生对这本书的评价是“对非手术治疗腰背疼痛的最大贡献”。读完这本书，你会发现，这个评价真的一点也不为过。
深入理解书中的方法，你一定会从中受益；而且只要坚持运用，你就会让颈肩腰背等部位的问题都成为过去，它还能有效缓解驼背、偏头痛等问题。正如一位美国读者对本书评价“这本书使我重获新生。”
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本书是市面上最好的治疗腰背痛的书。我患有严重的腰部疼痛和坐骨神经痛二十多年了。如果我能早些得到艾斯特的帮助，我的疼痛和烦恼能减少很多。
——保罗·欧利希，斯坦福大学生物科学系教授
戈卡莱法开辟了一条崭新的健康之路，即使像我们这些每周大部分时间都坐在桌子前面的人也可以通过这种方法变得更加健康。只要你掌握了这套体系，它不会花费你任何时间，却能够全天都起作用。——苏珊·沃西基，谷歌生产管理副总裁
医生说：我介绍给艾斯特的病人无一例外地发现她的方法能够使他们的生活彻底改变。我在自己的工作中使用了她的理念和方法，从她的方法中获益的患者不计其数。
——沙尔旺·阿比·依兹，医学博士，内科，帕罗奥图医学基金会
每年有数以千计的患者接受腰背部大型手术，但治疗效果甚微。如果采用艾斯特??戈卡莱的方法，这些患者中的很多人都可以避免这些不必要的昂贵的治疗，并且很快就能回到没有疼痛的日子。——约翰·阿德勒，医学博士，神经外科医生，斯坦福大学医学中心
运动员说：这一方法对所有的运动员和教练都非常有用。
——罗杰·克雷格， 1988年美国国家橄榄球联盟最有价值球员
我的伤痛困扰我5年了，什么都不起效。是艾斯特??戈卡莱帮助我解决了问题。她的方法是彻底的、独一无二的。——帕蒂·苏·普卢默，参加了三届奥运会，1992年1500米和500米跑世界记录保持者