中医学认为，五脏是人体生理功能的核心。人体就是一个以五脏为中心，内联六腑、五官、九窍、五体、五志、七情，外合自然界五方、五时、五气、五化、五色、五味的有机整体。不管是什么样的保健方式，最终都是要落实到对五脏的养护上。
　　当然，养五脏绝对不是简简单单地吃好、喝好，还应该顺应天时，顺应自然，能够在不同的季节、不同的时间，根据五脏生理功能特点进行保养。因为只有当我们的五脏功能正常了，才能够远离疾病，健康长寿，这也才是五脏养生的真正意义。
　　《五行五色润五脏》打破市场养生书的常规，首次将五行五色与五脏六腑养生结合起来，从手法按摩、饮食调养等方面为大家详细介绍了五脏六腑养生的实用操作方法，相信大家能够通过本书真正获益，强身健体，保健五脏。

　　在传统的观念当中，胚胎的形成，也促成了精气神的不断汇聚。那么精气神汇聚到哪里呢？就是我们常说的“丹田”。丹田属于肾脏所管辖的区域。从孩子出生之日开始，精气神就会根据不同的生长发育需求而不断由身体内向身体外提供。从肾气充足的小儿时期，再到肾气紊乱的更年期，最后就是肾气衰微，我们也就濒临死亡了。
　　所以，对于水行体质者而言，想要延缓衰老，就必须要想办法让自身拥有比较充分的水气，能够让元气储藏在丹田之内，千万不要让自己的神志过于亢奋，更不要精力过度，不然的话，精气神就会处于一种混沌的状态。归于肾元之中，以内蕴天真元阳，外附柔和阴水以护真阳的姿态，从而达到健康少病，延年益寿的生理状态。
　　除此之外，水行体质的人还必须要注意千万不要让水气太过或者是不及。因为水气过旺会导致火气虚衰、土气萎靡；而水气不及则会使金气受损，并且木气随之衰减。所以，水行体质者，也可以说是所有的人，在水气的管理方面，必须要立足于水能蕴养万物、也能覆灭万物的真理之上，让水气保持在和缓流动、不疾不徐、动静相宜的状态之中。也只有这样，才既可以滋养我们的身体，还能够固守生身之本。
　　水行体质的人具体的生理养护原则主要体现在了水和脏腑之间，特别是肾脏和膀胱之间。
　　很多人谈到肾脏都会想到如何制造出优秀下一代的问题，而这也是很多人关心的问题。其实，这个问题说起来是有一些复杂的，可是实际上也非常简单，就是要对性生活能够正确的把握。
　　水脏主司前后二阴，也掌管着生殖能力，“性”的优点在于既可以让人欢愉，又可以繁衍下一代，但是缺点则在于，如果性生活过度，就会大量消耗我们身体当中的元气。到最后，虚弱或者是有问题的元气在胚胎真正形成的时候就没有办法发挥出最佳的和合效应。这样一来，不仅自己先天之本会不断地坐吃山空，甚至就连下一代也没有办法得到健康的福泽，往往是体弱多病，而且很容易出现一些慢性疾病。在我们的人体当中，脊椎不仅是督脉的所在地，而且也是人体阳气由内而外、自下而上的通道。自尾骶骨的长强穴开始向上至大椎穴，我们人体的阳气就开始不断地进行着攀升。相信大家经常有这样的体验，就是如果长时间坐姿不正确，那么就会给我们的脊椎造成受力不均，进而会造成脊椎关节之间不自主挤压，导致脊柱侧弯。可是，当我们一旦放松下来，或者是通过按摩师给我们进行调整之后，我们立即就会感觉非常精神。因为这时脊柱正了，阳气也通了。
　　另外，与水行脏腑息息相关的还有另外一项生理功能，那就是小便。当我们的身体感受到火热之邪之后，自然就会想到要赶紧将热邪排出身体之外，如果正好赶上了身体此时很虚弱，或者是最容易侵犯的脏腑为肾脏或者是膀胱的时候，那么热邪就会停留在肾脏和膀胱当中，而一旦热邪排除不尽，残留的余热于水属脏器当中，就很容易出现泌尿系统疾病，轻者可能是泌尿道感染，重者可能就会引起肾病方面的综合征。
　　因此，水行体质的人，一定要保持良好的排小便的习惯，不要憋尿，只有这样才能够提升水脏的机能，让邪气可以由此通道完完全全地排出体外。
　　……

第一章 五行体质，你属于哪一种体质
《黄帝内经》中出现的五行体质养生法
体质养生有“三因”
养生大道在于“和谐”二字
了解五脏与衰老的密切关系
五色养生，符合个人体质才有效

第二章 金行体质者：调理肺气，润肠通便
养生八字口诀：预防感冒，防止便秘
易患疾病：呼吸系统疾病
肺是气机的中转站
皮肤不好，从肺上寻找原因
哮喘，手上通肺气
寅时不眠可叩齿健肺
肺气不足易气短，人到中年要补肺
嗅觉不好，学学健鼻功
每天笑一笑，保养肺脏最可靠
指柔穴位，帮你对付各种鼻炎

第三章 木行体质者：保肝护胆，平心静气
养生八字口诀：切莫生气，注意睡眠
易患疾病：内分泌系统疾病
肝是统领气血的领袖
人显老，肝脏问题及时找
梳理肝气，对自己的肝脏负责
食欲减退，按揉足三里和阴陵泉穴
穴位按摩，将脂肪肝“揉”回去
按揉内关和太冲，轻松远离抑郁症
按摩背部穴位，化解无形的“梅核气”

第四章 水行体质者：养肾固元，通利排毒
养生八字口诀：保护脊柱，及时排尿
易息疾病：泌尿系统疾病
女性肾虚的表现及改善方法
肾气好，才会精气足
长按脐下四穴，温润女人肾阳
生气郁闷引浮肿，补充肾阳最重要
小小甩手功，根治尿频
搓腰功的小方法，收获大功效
常按涌泉穴，强身健体
……
第五章 火行体质者：养血护心，益气安神
第六章 土行体质者：健脾和胃，顺畅气机
第七章 青色食材：调情志，养肝血
第八章 红色食材：清火热，养心脑
第九章 黄色食材：祛湿热，健脾胃
第十章 白色食材：宁心神，清肺燥
第十一章 黑色食材：补表髓，固肾精