目 录
不可错过的西藏
最值得去的十大地方
布达拉宫 仰望藏式建筑的精华 14
大昭寺 在朝拜的人群中体会信仰的力量 16
罗布林卡 穿行在花香流水间感受旧日极品藏式花园的魅力 18
扎什伦布寺 藏南传佛藏教寺院的代表 20
绒布寺 窥望珠穆朗玛峰雄姿的瞭望台 22
羊卓雍错 高原圣地的明珠湖 23
巴松错 藏东高山中的翡翠湖 24
米堆冰川 高原冰山中的奇景 25
藏北草原牧场 感受藏族游牧生活的真谛 26
雅鲁藏布大峡谷 藏东山谷里的自然奇观 28
最值得做的十件事
坐着火车去拉萨 30
拉萨老城区喝茶、夜逛朗玛厅 32
大昭寺门口晒太阳、八廓街看藏民朝拜 34
转山或转经 36
过个藏族节日 38
看辩经、晒大佛等 40
摄影 44
藏北茶馆住宿 46
混青年旅舍 48
骑行在天路之上 50
路线设计
西藏旅游资源丰富，可观者甚众，若想以最具效率的方式游览其精华景点，必须花一番心思规划路线。本章提供的旅行路线按行程时间和专题设计，颇具实用性。以下为规划设计线路，在实际踩线过程中会根据目的地的季节、气候等诸多的随机因素进行调整
经典路线推荐
01、三日游 54
02、五日游 64
03、七日游 70
04、十日及十一日游 74
专题旅行线路
探秘八廓街的街巷幽深 83
大、小昭寺的日暮香烟 85
318国道之旅 88
西藏特产
到西藏旅游，可以选特性鲜明的工艺品或便携美食、美酒等作为旅行纪念品回去馈赠亲友
特色民族宗教工艺品
藏香 92
藏刀 92
唐卡 93
壁画 93
玛尼石 94
风马旗 94
特色民族饮食
糌粑 96
酥油茶 97
奶酪 97
酸奶 98
藏包子 98
青稞酒 99
速读西藏
出发之前翻阅这一部分，可迅速了解西藏的相关背景，如独特的地理地貌，独具特色的艺术形式等，这些将极大地提高您在实际游览过程中的愉悦度
01、历史 102
02、地理 108
03、气候 110
04、名人 111
05、民族 115
06、艺术 123
西藏之旅
本章给出的“出行建议”都是具体而实用的，而在“分区导览”中不但有景点的详细介绍，更以交通、住宿等实用信息和“疲劳指数”、“适合主题”等景点分级设计，为您提供贴心的服务
出行建议 134
01、交通概况 134
02、季节选择 144
03、出行装备 146
04、旅游保健常识 151
05、拍摄提示 153
拉萨 高原上的日光之城
拉萨市 162
布达拉宫 167
罗布林卡 172
大昭寺 176
小昭寺 178
八廓街 180
哲蚌寺 182
色拉寺 184
药王山 186
西藏博物馆 188
周边景区
扎耶巴寺 192
甘丹寺 193
羊卓雍错 196
日喀则市及周边 198
扎什伦布寺 202
班禅新宫 204
夏鲁寺 206
周边景区
白居寺 212
宗山抗英遗址 214
帕拉庄园 216
萨迦寺 218
藏东地区 220
南迦巴瓦峰 222
巴松错 223
雅鲁藏布江大峡谷 226
米堆冰川 228
林芝巨柏林 229
金沙江 230
盐井古盐田 231
藏西地区 236
札达土林 236
托林寺 238
古格王朝遗址 239
普兰 242
尼泊尔大厦(普兰边贸市场) 246
纳木那尼峰 247
拉孜 248
定日 252
318国道(川藏段) 256
绒布寺 258
珠穆朗玛峰 260
藏北地区 264
藏北无人区 264
唐古拉山 267
羌塘草原 268
那曲 269
纳木错 272
扎西半岛洞穴岩画 274
地图索引
三日游路线示意图 62
五日游路线示意图 68
七日游路线示意图 72
十日游路线示意图 76
十一日游路线示意图 80
拉萨地区旅行交通示意图 191
日喀则地区旅行交通示意图 210
藏东地区旅行交通示意图 234
藏西地区旅行交通示意图 262
藏北地区旅行交通示意图 276
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