长寿贴士：洗脚的妙处
现代医学认为，坚持温水洗脚同时做简单的足部按摩对人体有非常重要的意义。一是促进血液循环。实验证明，对足部按摩15分钟后，血液流速由12厘米／秒增加到24～25厘米／秒，足部的沉积物会随着血液循环的加快重新参加体循环，通过泌尿系统和其他排泄器官排出体外。二是神经反射。对足部施压达到一个临界点后，各感应器向神经中枢发送神经冲动，并在中枢汇集形成冲动，各相关脏器做出相应反应。三是心理治疗作用。在几十分钟的按摩过程中，患者将注意力集中在足部，而卸掉各种负担，使紧张的心情放松，在生理和心理上都得到休息、调整。
下面我们介绍一下简便的温水泡脚的方法：
首先，水的温度要够热，但不会烫伤，大约45℃
1．盐泡。温水中加入2大匙盐巴，盐有消炎杀菌、通大便的效果。
2．姜泡。温水中加入几块打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
3．酒泡。温水中加入1瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
4．柠檬泡。温水中加入2片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
5．醋泡。温水中加入3大匙白醋，可中和脚部经常出汗堆积的碱性物质，滋润皮肤。
另外，浸泡时，要注意下列几点：准备一个大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上。不能因桶小而斜放双脚，要能舒适平放于桶底，才不至于抽筋。浸泡时间约30分钟，若水凉中间可加热水1～2次。浸泡前后喝一杯水，以利于新陈代谢及体液的补充。饭前饭后1小时，不要浸泡，以免影响食欲或消化。扭伤红肿期间，若有伤口，不可浸泡，以免刺激伤口发炎。有高血压、气喘、心脏病者，浸泡时间宜缩短为15分钟，若无不适，再增加浸泡时间。浸泡后若流汗，应擦干汗水，休息一下，再外出，因此时毛孔大开，若吹到风，容易感冒。
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