路新宇，毕业于长春中医药大学针灸专业，因种种原因从事药品销售工作长达九年，直到2007年夏天，重新回到中医临床之路，并重点研究经络、穴位如何为人们自我养生之用。作者致力于中医养生的科普工作，几年来为多家企事业单位及老年大学做健康讲座近百场，本书即是根据讲座中听众反馈将最简单、实用的经络养生方法汇总而成。
    作者在中医科普教育工作中倡导中医四化：理论知识专业化、问题阐释通俗化、操作技巧简单化、效果疗效实用化。

    一、自然现象给我们的启示
    中医是中国传统文化的一部分，中国人的思辨方式是通过对自然现象的观察来认识事物的本质与规律的。《周易·系辞》说：“……仰则观象于天，俯则取法于地……近取诸身，远取诸物……”抬头仰望观察天象、日月星辰的变化，低头向下审视大地的变化从而认识自然、认识自我、把自然与人体的关系统一起来。这其中需要高度的智慧，老子说：“人法地、地法天、天法道、道法自然”，平时我们熟视无睹的现象都可以作为依据。
    有点生活常识的人都知道：夏季黄昏看到西方天边的火烧云，就知道明天会晴空万里；在北方生活的人们也知道月亮如果有黄晕，第二天就会刮风，这种判断有时比天气预报还准确。也许这些知识在小学自然课上或者是听长辈教导我们而获得的，因为这些知识太自然了，反而让我们熟视无睹。但这些知识确实是我们了解自然的手段，凭着这些生活经验可以了解自然的变化，这难道不是具有预测能力嘛！
    苏东坡说“月有阴晴圆缺，人有悲欢离合”，这是通过月亮在视觉上的变化来说明人生的哲理，也体现着中国人的天人相应观念。月亮不管是初一还是十五，它都挂在天边。三十、初一被地球挡住使太阳光线不能反射，如果我们因为肉眼看不见就说月亮不存在，大家可能哈哈笑，嘲笑有这种认识的人太愚蠢！那么为什么我们现代人却非要眼见为实呢，难道眼睛就不会欺骗我们吗？我们看得见每天吃进“标准剂量”的钙、铁、锌、硒、维生素……但你能看见有多少被身体真正吸收、利用；我们看得见理化检测指标的正常，却不可理解为什么身体莫名其妙的难受，于是给这种状态起了一个自欺欺人的名字——“亚健康”；我们看得见用抗生素杀灭了有害细菌，但我们看不见被抗生素破坏的肠道环境使多少好细菌无法生存。
    ……

习医感悟（代序）
引言：审微恙——自我经络探查，随时发现健康隐患
第一章透过现象认识中医
一、自然现象给我们的启示
二、了解身体感受才能分清寒热虚实
三、脉象被中医自己给神秘化了
四、舌象是了解身体状况最简便的方法
五、熟视无睹的时间信号
——午夜准时醒来、上午莫名困倦、午后总是头痛

第二章  离开经络的中医还完整吗
一、看中医就是喝汤药
二、中医诊断就是“号脉”
三、众人一方
四、中药没有毒副作用
五、针、灸、药分家
结语：经络畅通是人体健康的重要条件

第三章  呵护健康，人人都应学会“经络疏理”
一、透过现象看经络一一经络到底是什么
二、审微恙——发现疾病早期隐患
1．中医可以提前两年发现肺癌的苗头
2．被人们忽略的中风病人前期预兆
三、一次牙痛意外悟出经络的另类作用
四、“审微恙”就是在经络上找“痛点”
1．痛点因何产生
2．自我经络探查、疏通手法
3．探查经络时的常见反应
4．疏理经络后的身体反应
五、养生从“审微恙”开始
养生之道一——顺应自然
经络疏理一一掌控健康操之在我

第四章  每天一小时，轻松做体检
第一节  肺经自我疏理
一、肺经循行线路
二、探查部位、手法及感受
三、辅助调理疾患
四、实践经验分享
疏理肺经防隐患
五、最佳探查、疏理时间
六、闲聊肺脏养生
第二节大肠经自我疏理
一、大肠经循行线路
二、探查部位、手法及感受
三、辅助调理疾患
四、实践经验分享
调肠道不能忽视“手三里”
五、最佳探查、疏理时间
六、闲聊大肠养生
第三节  胃经自我疏理
……
第五章  常见疾病的自我经络辅助调理方案
后记：坚持经络疏理——把自己培养成经络敏感人
附录1：主要参考书目
附录2：十二经络堵塞点探查图
附录3：十二经络堵塞点一览表