饮水计划第一歩：认识生命中不可缺少的水
水的定义
水的结构与状态
水的硬度
水中的微量元素
水的形成
水的种类
水的特性
水的作用
水循环与水平衡
饮水计划第二歩：识别不同的水质
谁污染了水
哪些水源适合人类
水质决定体质
生活饮用水的水质标准
适度饮硬水有益健康
判断水质好坏
高楼住房的水质为何差
选用优质水
饮水计划第三步：识别不同的“水”
自来水
凉白开
矿泉水
矿化水
麦饭石水
纯净水
磁化水
生态水
活性水
富锶水
富氧水
自然回归水
葡萄糖水
蒸馏水
电解水
碱性离子水
饮水计划第四步：了解自己的状态
不同年龄阶段的饮水方法
给孩子喝水有学问
别轻易喂宝宝葡萄糖水
孩子不宜多吃冷饮
尿床的孩子不能少喝水
青年的补水攻略
中年更要注意饮水
老人炎热天补水更重要
老人在冬晨要饮水
老人睡前要喝水
老人半夜喝杯水
……
饮水计划第五步：不同的水质也能引起病变
饮水计划第六步：喝好水要自己动手
饮水计划第七步：走出饮水误区
饮水计划第八步：了解饮料家族
饮水计划第九步：制定自己的饮水行程表
参考文献
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