潘丽萍，副教授，浙江科技学院体育部教师，主要从事健身健美和社区体育健身方面的研究，并承担健美操、瑜伽等项目的教学与训练工作以及体质测试的相关工作，多次举办社区健身指导活动。多次参与主持体育课题和教改项目，发表专业学术论文二十余篇。

本书图文并茂，从实际情况出发，具体讲解了时尚体育健身运动相关的形体训练、有氧健身操、瑜伽以及社区体育健身运动等内容，同时讲解健身营养、健身保健以及常见健身运动损伤的预防和处理等内容，为大众提供全方位、科学的时尚健身指导。

第一章　时尚健身运动概论 001
第一节　时尚健身有益身心健康 002
第二节　时尚健身运动平民化发展趋势 008
第二章　时尚健身运动理论基础 015
第一节　时尚健身的人体科学基础 016
第二节　时尚健身的运动学 024
第三节　时尚健身的心理学 033
第三章　时尚健身形体秀 037
第一节　形体基础训练 038
第二节　常见身体缺陷矫正操 051
第四章　有氧健身操与瑜伽 067
第一节　有氧健身运动负荷的测定与评价 068
第二节　有氧健身操 072
第三节　瑜伽健身的修持方法 080
第五章　社区体育运动与健身 105
第一节　社区健身运动的基本要求 106
第二节　社区健身器材运动方法解析 113
第六章　时尚健身运动的营养策略 125
第一节　时尚健身的营养学基础 126
第二节　营养与健康的相互关系 153
第三节　不同健身人群的不同营养需求分析 159
第七章　时尚健身运动的保健策略 181
第一节　时尚健身运动中损伤的预防与处理 182
第二节　时尚健身运动中疾病的预防与处理 194
第三节　科学进行时尚健身运动 209
参考文献 217