专门写给跑步新手的跑步书，跑了就懂了，懂了就爱了。
　　当我开始并爱上跑步的时候，我发现自己的身体和心灵都在路上。当身体极度疲惫时，思想却有了前所未有的干净和单纯，很多的问题，很多的难题，在跑步的时候，都能想明白。现在，跑步对于我，就是和吃饭、睡觉一样，变成生活中必须存在的事情了。
　　——  吴栋

　　我们需要专业的跑者，他们是飘在空中的云彩，值得仰望。我们也需要热爱的跑者，他们是身边的普通一员，正如吴栋，他做到的，你肯定可以。
　　——时尚健康产业发展中心总经理、《男士健康》助理出版人 周松

　　《像恋爱一样去跑步》：
　　当上帝留给你一条缝耳边呼啸的是垦丁的风，沿着流线型头盔不断往后退去，身上的铁三服还滴着刚才太平洋里的海水。加速，摆到超车道，就在并行时一位铁友居然也摆了过来，要么撞他，要么撞隔离墩，我选择了后者。时速38公里，飞在空中那一刻，我看到垦丁的天好蓝……2015年4月12日，是我参加台湾IRONMAN比赛的日子，先在波涛汹涌的太平洋里折腾3。8公里，接着骑行180公里，然后再跑个42。195公里，有人说这是世界上最虐的赛事之一。我刚从太平洋里爬了上来，用时1小时20分，这是我游得最快的一次。跨上自行车骑到1公里处，发生了开始的那一幕。
　　起身第一件事：检查自行车。后变速器撞歪，用力掰直后，上帝留给我一条缝——20个齿轮中还剩3个勉强能用。当我转动前轮时，我缓缓地躺倒在地上，因为前轮裂了，少个轮子如何完成179公里骑行？看来上帝没打算给我机会。
　　救护车呼啸而来，我仍躺在地上，赶来的医生先检查了我的眼睛，然后问我哪里痛。“心痛。”我回答。并恳求医生帮我联系赛会，能否借我个自行车轮子。赛会的答复是：铁人赛的所有项目必须亲自完成，包括自行车的维修。其实我知道规则，我只是不死心。在我关注赛会的答复时，医生已经把铁三服的一侧剪开，检查肋骨，因为我回答心痛。医生很认真，看着剪开的赛服我更心痛。腹部、胸部、手、腿，绷带绑了一圈，像是从战场上撤下来的残兵。赛会人员解下我脚上的芯片，我知道那意味着什么，泪水在眼眶里打转。接着赛会人员通知收容车过来。
　　或许是好些参赛者还在海里游着，路上没什么人。等待收容车的时间漫长而宁静，我仰面躺在垦丁的赛道边，看头顶上的蓝天白云。太平洋的风吹在身上柔柔的，不知道伤势如何。嗯，这时我才真正关注自己的伤势，数了数有10多处擦伤。
　　过了1个小时，收容车还没来，来了位推着车的铁友。他的车后变速器断了，和我商量能否把我那撞得仅存3个齿轮的后变速器拆给他。可以，铁友是一家，更何况是江苏的老乡，我这么想着。准备拆时问题来了，他的车是新款11速，我的是老款10速，上帝同样没给他机会。突然，我脱口而出，你的前轮给我行吗？至此，上帝重新给我开了一条缝，我疯了似的从工作人员那里要回芯片，再三告诉他，我自己维修的，我没弃赛。“奖牌有你的一半！”这是我踏上自行车告别江苏铁友时说的。0302，谢谢！留给我的是3个较常用的高速挡，我不禁再次感谢上帝，虽然爬坡时我用尽吃奶的力气。
　　完成180公里骑行到达转换区，开始跑步时对我真正的考验终于来了。身上被擦伤的一片，尤其是手臂的下方和肋骨部分，骑车时上身不动没感觉，跑步时需要摆臂摩擦着纱布，生疼。天，这疼痛感像极了传说中的严刑逼供。在1公里处我停了下来，犹豫了下：继续，意味着要摩擦伤口5万次才能完成；停下，马上可以享受放松的那一刻。虽然上帝关了一扇门，却留给了我一条缝，我得钻过去，我的朋友在终点等我，萍水相逢的铁友0302也在等我。于是，我把手略外摆，走着走着，痛多了就也就麻木了，甚至变成爽了。
　　历时15个小时，我完赛了。独自上路前，你觉得很危险，回想起来才发现不过如此；站在起跑线，你觉得终点很远，完赛后才发现你也可以。
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