《开启你自己的学习模式》适合于所有读者，因为每个人都是喜爱学习的。学习能够让我们获得生存的技能；学习能够改变我们的生活；学习能够改变我们的一切。我们倡导的是“三位一理”的学习理念，书中我们将详尽地为你介绍由学习者、学习引导者和学习媒介组成的学习体系怎样才能合作去达到“终身学习”的目标。你会看到在学习中如何才能激发大脑的最佳状态，学习者如何为自己创造最佳的学习环境，学习引导者怎样有效率地发挥作用以及各种学习媒介是如何影响学习的。
　　你想知道推动我们学习的动力是什么吗？你想清楚古人都是怎样读书的吗？天才真的就是天生的吗？智商、情商哪个对我们更重要？我们如何才能专注学习，如何才能打倒出现在学习中的“拦路虎”？在书中我们都会告诉你。我们会和你一起找到最适合你的学习方法、学习状态、学习目标。最后三章介绍科学家、大师们是怎样成长的，是如何学习的。

　　（1）成功的学习与你的人生观密切相关
　　作为一名学习者，学习成就的获得很大程度上取决于你的人生观。你的前途取决于你树立什么人生观；而你的态度和情感中显现的精神，又给你的学习提供了活力和力量。
　　你将人生看成纯粹为金钱而奋斗吗？如果是，那么你肯定对一切不能立竿见影的学习敬而远之。
　　你将自己看成乱碰运气得来的产物，在毫无章法、毫无期待的生活中求助无门吗？如果是，那么你也许会感觉到为某个特定目标付出脑力劳动毫无乐趣可言。
　　你将自己所处的世界以及其中的所有创造物，都看成好奇、可爱、令人担忧、宏伟、喧闹、浮华、惊心动魄的奇景，将自己当成天真无知的旁观者吗？如果是，那么你将永远是个虚幻的美学家和默祷者，对更深层次的学习形式不感兴趣。
　　你渴望了解你看到的每台机器，某个朋友的每种古怪行为，政治家、演员和初进社交界的人的每次愚蠢表现，每一则含糊其辞的新闻消息以及夜空中每一缕奇异的亮光吗？如果是，你将有能力掌握学习的全部艺术。
　　（2）成功的学习需要切实、合理的规划
　　设定人生规划，为自己的人生观给出切实的、合理的、详细的目标和步骤来，对于成功的学习也是相当的重要的。没有规划，你可能做事不知道从何开始；规划不切实际，可能会打击你的学习积极性；规划过高，你会很容易产生失落感甚至放弃学习；规划过低，你会一段时间找不到方向和目标，放任自己。
　　心理学家的研究表明，在为自己设定目标或者是做规划时，人们倾向于采取三种自我调整策略，其中两种策略的作用非常有限。
　　乐观主义者喜欢“纵容”策略（indulging），也就是说，他们习惯于想象自己希望实现的未来（比如一个中学生，这可能意味着在下一学年的年级排名位置前移10位），并疯狂幻想随之而来的一切美好事物——比如赞扬、奖励、自我满足以及未来更大的成功等。在日常生活中，这种纵容情绪确实是有益的——它可以刺激大脑大量分泌多巴胺，促使人的心情更加舒畅，但它与你获得的学习成就无关。
　　悲观主义者则习惯于采取“沉淀”心理（dwelling），只考虑可能阻碍目标实现的因素。假如上述那个希望排名前移的中学生属于沉淀者，那么，他或许只会想他如何按时完成作业，他永远也找不到一个可以安心学习的地方，此外，他在课堂上还会经常溜号。可以想象，沉淀心理与真实的学习成就相关度很低。
　　第三种方法被称为“（有实施意图的）心理对照”，它结合了以上两种方法的基本要素。也就是说，这种方法同时强调实现积极的结果以及追求结果过程中遇到的障碍。同时兼顾目标与困难并在现实与未来之间建立起一个坚实的桥梁。建立目标这是第一步；而实现预期目标，就必须克服困难，这就是第二步。创造一系列的“实施意图”——以“如果一那么”表述的具体计划，它将目标与实现目标过程中的困难捆绑在一起，比如说，“如果看电视在课后复习时分散了我的精力，那么，我就会在完成作业之后再看电视”。据说，这种“（有实施意图的）心理对照”已经帮助很多的减肥者成功地增加了水果和蔬菜的食用量；促使中学生学习进步；并让长期病患者减轻了痛苦。
　　（3）学习要有远期的、中期的、近期的成就目标
　　我们发现成功的学习需要正确的人生观、有效能的策略和切合实际的成就目标。而且，学习目标还要有层次感、阶段性，还要积极地、经常性的调整。
　　远期的目标经常是将来自己成为什么、做什么样的工作、过什么样的生活。将军、政治家、公众人物、企业家、教师、科学家……无论你想做什么，这些都需要你有一定的基础，需要你有良好的计划和心态，还需要一定的取舍。
　　中期的目标，可以是一个学期、一个月或者是面对一项计划（或是改变）。这需要具体、有明确的步骤、合理的时间安排和切实可行的检验和修正制度及方法。你可以借鉴，获得别人的帮助，尤其是需要得到某些监督。
　　近期的目标，它应该是很现实的，一定能够实现的。这需要比较详细的时间表、看得见的成果表现和有成效的检验，还不要忘记成功之后的总结，好的或是不好的，以利于自己下一步的近期目标的实施（图2.34）。
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第1章 学习是一件快乐的事情
1.1 何谓“学习”，为什么要“学习”
1.1.1 学习是人的本能
1.1.2 学习是生存和适应环境的手段
1.1.3 学习可以促进人的成熟
1.1.4 学习是文明延续及发展的桥梁和纽带
1.1.5 推动学习的四种力量
1.2 “学以致用”真的那么“现实”吗
1.2.1 九则小故事
1.2.2 人生的起跑线
1.2.3 多才多艺
1.2.4 事实、习惯和态度
1.3 “见缝插针”“无时无刻”“终身学习”
1.3.1 什么时间学习效率最高
1.3.2 “见缝插针”“无时无刻”
1.3.3 “题外话”的项目会带来额外的效率
1.3.4 终身学习的理念

第2章 学习是一门艺术
2.1 基于脑的学习
2.1.1 左脑和右脑
2.1.2 学习情绪和心态
2.1.3 学习环境
2.2 五花八门的学习者和学习方式
2. 2.1 不同的学习者不同的学习风格
2.2.2 最常提到的12种学习法
2.2.3 古人读书十二法
2.2.4 “三位一理”的学习理念
2.3 天才不需要努力学习吗
2.3.1 你相信天才存在吗
2.3.2 是“G×E”，不是“G+E”
2.3.3 学习中的“力的三要素

第3章 学习的“三角恋”之学习者
3.1 以学习者为中心的学习
3.1.1 自信是学习开始的第一步
3.1.2 大目标、小目标
3.1.3 学习需要心态
3.1.4 把别人的变成自己的，用旧的消化新的
3.1.5 完整地认识自己
3.2 人的智力发展进程
3.2.1 智力与智商
3.2.2 认知、思维和记忆
3.2.3 培养天才
3.3 为自己制造适宜的学习氛围
3.3.1 学习者的12个原则
3.3.2 如何专注，学习感觉和学习反馈
3.3.3 身体技能与学习技能
3.4 学习障碍和计划学习
3.4.1 学习道路上的四只“拦路虎”
3.4.2 六种不同心态的学习者
3.4.3 计划学习

第4章 学习的“三角恋”之学习引导者
4.1 成为一个好教师的“四句箴言”
4.1.1 合格教师的“座右铭
4.1.2 教师永远年轻
4.1.3 课堂教学点滴
4.1.4 教师是黑暗中的～盏指路灯
4.2 上好“一堂课”的基本构成
……
第5章 学习的“三角恋”之学习媒介
第6章 开启你自己的学习模式
第7章 学习模式借鉴之一——自己设计未来
第8章 学习模式借鉴之二——明师指路