《陈式太极拳初学入门 细节分解教与学二路炮捶》：
（纠正方法）
1.“仆压”练习：侧对墙壁站立，靠墙侧的脚外侧抵紧墙根，另一脚向外横开一步，屈膝全蹲成仆步。
方法：两手抓住仆腿脚掌，上体向仆腿振压，尽力使头部向仆腿脚面贴拢。
2.并步站立，一脚侧向开步，落地时脚前掌先触地，立即外蹬足跟，下蹲成马步，保持片刻，体会踝部肌肉感觉。两脚交替练习。
“跪膝”和“撅臀”是因为没有掌握正确的技术规格及腿部力量不足所致。
3.背对墙壁，脚跟距墙约20厘米；然后，两腿屈膝下蹲，背靠墙壁，尽量使小腿与脚跟垂直，锻炼下肢前侧肌群的力量，体会其肌群用力的感觉及臀部下垂、躯干直立、头向上顶的感觉。
4.手扶支撑物做原地马步蹲起练习。下蹲时，借助手扶支撑物的助力，保持正确马步规格，体会正确的肌肉感觉。逐步减小手扶支撑物的力量，增加靠自身内力维持正确姿势的成分。随着下肢力量的增加，正确肌肉感觉促使形成马步正确规格的动力定型，错误就会消除。
二、弓蹬步
两脚相距与下蹲至大腿水平面、及膝关节的垂直投影线、重心在两脚中间，皆与马步相同。不同点：如果右腿屈膝前弓，大腿呈水平面，小腿垂直，脚掌踏实；左腿脚掌踏实蹬地，膝微屈外撑，此为右弓蹬步，反之则为左弓蹬步（两脚尖须向左或向右斜向65度）。
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