费泳，文学博士，曾任节目主持人、记者、文艺策划，在主持、新闻采写、电视编导等方面曾获全国及省市奖项，现为上海戏剧学院讲师，著有《戏曲电视研究》等论著。

　　经过十多年的专业历练和学习实践，现在，当我站在另一个角度（教师）来重新审视主持人这个职业时，我豁然发现，无论是作为一种学科的存在，还是作为一种功能的存在，主持艺术无疑是一门实践性很强的艺术。
　　面对兴趣不同的读者，当你对“主持”产生兴趣，但又无法找到入门的有效途径和方法时，《节目主持人的表演元素训练》将提供给你更多表达技巧方面的建议，让你在短时间内通过各种科学的、专业元素的训练来掌握多种方法。书中的各种训练方法是我在教学过程中积累出的一些经验和技巧，具有很强的操作性，这无疑将有助于你在今后的生活工作中成功地与他人进行有效的沟通。
　　我们的专业训练既包含演员的技能训练，又突出了主持人即兴创作的特点。通过训练，你既可提高自己的主持审美能力，同时也可提高你的主持创作能力，而这正是主持艺术教育的真谛所在，同时也遵循了艺术教育从“技”到“道”的客观规律。

　　★费泳老师的《节目主持人的表演元素训练》，是一本让读者在较短时间内掌握电视节目表演技能训练讨巧的实用书籍，其对主持表演的技能训练，简单而系统，形成了一种简约有效的教学模式，易懂易学易探讨，有很强的操作性。
　　——博士生导师 教授 姚扣根

　　《节目主持人的表演元素训练》：
　　放松训练还有很多方法，每个人都可以量体裁衣，采用不同的方法来训练自己。如静坐、冥想、瑜伽等，也是不错的放松训练。每个人根据自身的环境和情况来决定，哪个效果更好，就可采用哪个方法来训练自己。总之，若你想要彻底摆脱上场的肌肉紧张状态，你是需要经常不断地练习的。要彻底消除紧张是不可能的，你必须要观察自己并监督自己。受强烈的肌肉紧张之苦的主持人必须要养成一种能自动练习、自动检查的习惯。亚里士多德说，优秀是一种习惯，如果你想克服话筒前的紧张，那么，你在生活中，在舞台之外，在上课的时候和在家里练习的时候，就是在躺下、起身、吃饭、散步、工作、休息的时候，都要有系统地逐渐去养成练习这种习惯。总之，在生活的所有时刻，都要去培养自己克服紧张的习惯。斯坦尼拉夫斯基说：“必须把肌肉监督者融到自己的形体天性里去，把它变为自己的第二天性。只有这样，肌肉监督者才能在我们从事创作的时候帮助我们。假使我们仅仅是在规定练习肌肉松弛的几小时或几分钟中去联系，那是不可能达到所期望的结果的，因为这种练习被时间所限制，不可能养成习惯，不可能达到下意识的、机械式的熟练的程度。”①
　　如果你要成为一名出色的主持人，你必须有意识地去培养自己的第二天性，让自己的形体彻底从肌肉紧张中解放出来。如果，你没有时间去训练自己，那么，我们这里也还有一些应急的克服紧张的办法，你也可以试试。
　　三、克服紧张的应急步骤
　　1.精神上和生理上都要保持轻松。开始前，先慢慢做1-2次深呼吸。有时也可以听听自己喜爱的音乐，舒缓一下紧张的情绪，这样有助于提升自己上场前的情绪。
　　2.等待上场时，可以悄悄绷紧、随后放松大腿肌肉或两手。这有助于放松你的紧张神经。
　　3.到了场上，如果双脚仍然发抖，你可用脚趾抠脚底，双脚稳稳地站立在地面，稳住身体重心。双手发抖时，可把双手牢牢地放在背后，用手指紧扣掌心，这样就不易使观众发现你的紧张。
　　4.自我介绍部分要特别用心。自己在介绍自己时，说话是随意的、轻松的，但也是给人留下最深印象的时刻，所以要特别用心地介绍自己，不能懈怠。
　　5.始终要与观众保持视线接触，接受观众的反馈。要知道主持是为了观众，最重要的是观察观众的反映。与观众保持视线接触，也可避免自说自话、尴尬、冷场局面的发生。
　　6.把注意力集在与听众交流上，你就避免了尴尬。一旦紧张状况发生，你要采取办法立即与现场观众互动、交流，这样可很快消除你的紧张感。同时，观众也觉得你的即兴反应能力很强，对你的主持自然就留下了良好的印象。
　　7.使用辅助视觉物。你可以用视觉辅助物来掩盖你的紧张。当你手上拿着这些小道具或辅助物时，你不会觉得无所适从，身体也就自然放松了。你可以用帮你稳定情绪的纸卷，也可以用各种小道具：如提示句子的小卡片、以及节目中所需的小道具等，这些都能在一定程度上帮你克服紧张。
　　……

序
前言

第一章 主持与主持人的表演
第一节 主持人的前世今生
第二节 主持人的作用
第三节 主持人的社会表演

第二章 主持人的基础训练
第一节 放松与紧张训练
第二节 集中注意力训练
第三节 倾听训练

第三章 主持人的专业训练
第一节 卓别林的游戏训练
第二节 叙述故事训练
第三节 身体语言训练

第四章 主持人的个人训练
第一节 主持交流的七大要素
第二节 主持表达和批判性思维
第三节 有效主持的掌控训练

第五章 主持人的群体训练
第一节 语音训练
第二节 自我介绍训练
第三节 交流训练

第六章 类型节目的主持训练
第一节 舞台类节目的主持训练
第二节 电视类节目的主持训练
第三节 生活类节目的主持训练
结语