孕前优生保健
1孕前补充营养十分重要
女性怀孕之后，胎儿发育最重要的时期是前3个月。在这个时期内，胎儿的各个重要器官――心、肝、肾等都已分化完毕并初具规模，而且大脑也在急剧发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体内获得足够而齐全的营养，特别是优质蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。这些物质一旦不足，就会影响胎儿的正常发育。而怀孕1～3个月这一关键时期，正是孕妇容易发生妊娠反应的时期，约有半数孕妇会出现恶心、呕吐、不想进食等早孕反应，从而大大影响了营养的摄取。因此，妊娠早期胎儿的营养来源很大一部分要依靠孕妇体内的储备，即孕前的饮食。可喜的是，有许多营养素可以提前摄取并在人体内贮存相当长的时间。比如，脂肪的贮存时间可达20～40天，维生素C能贮存60～120天，维生素A能贮存90～365天，铁能贮存125天，碘能贮存1000天，钙能贮存2500天。这就给女性在孕前摄取营养为孕期做准备创造了有利条件。从孕妇早期的营养需要和某些营养素的贮存时间来看，女性在怀孕前就应注意补充营养，这对优生大有裨益。
2哪些食物有利于排毒
夫妻二人应在计划怀孕前至少6个月的时候，从日常饮食中注意摄取以下食物：
①畜禽血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进巨淋巴细胞的吞噬功能。猪血中富含氨基
第二章储备充足营养
怀孕优生
酸、铁、铜、锌、铬、钴、钙、磷、钾、硅等人体必需的营养素，尤其适宜体弱及贫血者食用。每周应该吃1～2次畜禽血。
②春韭：又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素。春韭温中益脾、壮阳固精，其粗纤维可助吸烟、饮酒者排泄体内毒物。
③海鱼：含多种不饱和脂肪酸，能增强身体的免疫力。
④豆芽：无论黄豆、绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并且促进性激素生成。
3为何女性孕前要补充蛋白质
蛋白质是构成人的内脏、肌肉以及健脑的基本营养素。如果女性在孕前摄取蛋白质不足就不容易怀孕；怀孕后蛋白质供应不足，则会导致胚胎发育迟缓。此外，孕妇缺乏蛋白质，产后母体也不容易恢复。有的女性就是因为产前蛋白质摄取不足，分娩后身体一直虚弱，还会出现多种并发症。
含有丰富蛋白质的动物性食物有牛肉、瘦猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、乳酪等；植物性食物中含蛋白质丰富的有黄豆及其制品、大米、小麦、小米、红薯、花生等。
4女性孕前为何要补钙
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。因此，女性在怀孕前必须补钙，以供胎儿生长发育所需。钙还可以加强母体血液的凝固性，安定精神，防止疲劳，补钙对将来哺乳婴儿也有利。如果孕妇钙摄入不足，胎儿会从母体中夺取钙质，进而造成孕妇腰酸腿痛，还会出现软骨症。女性怀孕后所需钙要比平常多两倍。这些钙只靠临时摄入是不能满足的，必须在产前贮存，才能为孕后提供良好的物质条件。钙能够在人体内贮存的时间比较长，这就决定了孕前补钙的可能性。含钙丰富的食物有鱼类、牛奶、乳酪、海带、虾皮、银耳、大豆及其制品、核桃仁、西瓜子、南瓜子等。
1孕前优生保健
女性孕前为何要补铁
铁质是血红蛋白的主要成分，女性在怀孕中期以后因为胎儿迅速成长每天都要吸收约5毫克的铁质，使母体血液中的铁质减少而容易发生贫血。孕妇贫血不但不利于胎儿的生长发育，而且在分娩时会出现低热或迟缓出血等合并症，出血量也会增加，致使产后母体恢复较慢，甚至可能造成致命的伤害。
当孕妇发现缺铁时再补铁为时已晚，而且现用现补也无法保证不缺铁。为了防止女性怀孕中期发生缺铁性贫血以及给分娩时贮存足够的铁，除了孕期注意补充铁质外，在孕前就要开始有意识地多摄取铁质。因为铁可以在体内贮存4个月之久，在孕前3个月补充铁也不算晚。含铁丰富的食物有猪肝、猪肾、猪血、牛肉、猪肉、蛋黄、芝麻酱、黑木耳、黄豆、芹菜、白菜、海带、香菇、田螺、牛肝、羊肝、鸡肝等。
6女性孕前为何要补锌
锌是人体内一系列生物化学反应所必需的多种酶的重要组成成分，对人体的新陈代谢活动有重大影响。缺锌会导致味觉及食欲减退，减少对营养物质的摄入，影响生长发育。锌对女性怀孕和胎儿生长发育都有重要作用，孕妇缺锌会影响胎儿，导致胎儿生长发育迟缓，身材矮小，甚至出现胎儿畸形。所以，在准备怀孕时要注意补充锌。成人每天对锌的需要量大约为2.2毫克，孕妇应在此基础上增加一些。含锌丰富的食物有豆类、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、猪肉、干酪、花生酱、鸡肉、面粉等。
7女性孕前要补充叶酸吗
叶酸是一种水溶性B族维生素，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。食物中的叶酸进入人体后转变为四氢叶酸，在体内发挥生理作用。体内缺乏叶酸，会直接影响细胞的分裂和增殖。在血液系统则表现为血红蛋白合成减少，红细胞不能成熟，从而导致巨幼细胞性贫血。如果在妊娠早期缺乏叶酸，则会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形，也可因胎盘发育不良而造成流产、早产等。孕妇孕早期叶酸缺乏是胎儿神经管畸形发生的主要原因。因此，在怀孕前后补充叶酸，可以预防胎儿发生神
经管畸形。绿叶蔬菜中，如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、甜菜等都富含叶酸；谷类食物中，如酵母、麸皮面包、麦芽等；水果中，如香蕉、草莓、橙子、橘子等，以及动物肝脏中均
怀孕优生
富含叶酸。叶酸遇热会被破坏，因此建议食用上述食物时不要长时间加热，以免破坏食物中所含的叶酸。营养家学曾推荐孕妇每天吃一只香蕉，因为香蕉富含叶酸与钾元素。另外，还可补充一些富含叶酸的奶粉。为预防神经管缺陷，也可以口服药物，如斯利安0.4毫克/日，或叶维胶囊0.4毫克/日，孕前3个月和孕后3个月口服。怀孕了胎儿亦容易有缺陷，如骨骼发育不全、抵抗力弱、贫血、水肿、皮肤病、神经炎，还可导致流产、早产、死胎，或影响子宫收缩导致难产。因此在孕前就应有意识地补充维生素，多进食肉类、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
新生儿营养保健
新生儿对一般细菌无抵抗能力，所以要特别注意环境卫生。在新生儿期最常见的就是传染性的疾病，如脐炎、口腔炎、脓疱病、败血症及肺炎等，严重者可危及生命。因此，新生儿室内应尽量少住人，更不要在屋里陪客吸烟，以减少空气污染。
如何包裹新生儿
为了给新生儿保温，必须给新生儿进行包裹。许多父母用棉被包裹新生儿，还常常将包被捆上2～3道绳带，认为这样既保暖，孩子睡得又安稳，其实却没想到包裹过紧会妨碍新生儿四肢活动。孩子被捆绑后，手指不能碰触周围物体，不利于新生儿触觉发展。所以过紧包新生儿，不利新生儿生长发育。同时，由于捆得紧，不易透气，出汗容易使皱褶处皮肤糜烂，给孩子造成许多痛苦和束缚。包裹新生儿，应以保暖、舒适、宽松、不松包为原则。用新生儿睡袋来代替包裹，这是一个很好的办法，可以避免对新生儿造成束缚，影响新生儿生长发育。
5怎样保护好
新生儿的囟门
新生儿头部有两处囟门。前囟门最为重要，被视为新生儿健康状况的“窗口”。前囟门位于头顶额部上面正中央，状似菱形，出生时约为2厘米×；2厘米大小，以后随颅骨的发育可增大，6个月后逐渐骨化而变小，到1～1.5岁时此窗口即闭合。正常情况下，用手摸前囟门，感觉平坦，无张力。若前囟门早闭或过小，则见于小头畸形；过大或关闭延迟，则见于佝偻病、克汀病、脑积水等，若前囟隆起，摸上去感觉紧绷绷的或凸，说明颅内压增高，见于颅内出血、脑膜炎等。若前囟凹陷，见于脱水或营养不良等极度消瘦的新生儿。所以家长应经常摸一下新生儿的囟门，做到心中有数。
6怎样给新生儿洗澡
给新生儿洗澡时要先给新生儿脱去衣服，裹上浴巾，大人左臂和身体轻轻夹住孩子，左手托住小儿的头部，并用左拇指、中指从耳后向前压住耳廓，以盖住耳朵，防止洗澡水流入耳内。先擦洗面部，用一专用小手巾沾湿，从眼角内侧向外轻拭双眼、嘴鼻、脸及耳后，再以少许洗发水洗头部，然后用清水洗干净，擦干头部；洗完头和面部后，如脐带已脱落，可去掉浴巾，将新生儿放入浴盆内，以左手扶住小儿头部，以右手顺序洗小儿颈部、上肢、前胸、腹，再洗后背、下肢、外阴、臂部等处，尤其注意皮肤皱褶处要洗净。清洗后将新生儿用大毛巾包好，轻轻擦干，注意保暖，在颈部、腋窝和大腿根部等皮肤皱褶处涂上润肤液，夏天扑上新生儿爽身粉，爽身粉应对新生儿皮肤无刺激且有品质保障。7抱新生儿时要注意什么还没满月的新生儿，四肢软软的，头颈无力。因此，横抱新生儿一定要把他的头颈放在妈妈的肘弯处，让新生儿的头及肢体受到很好的支撑；竖抱新生儿，要一手扶住新生儿的头，让他倚靠着妈妈的胸脯，另一只手放在新生儿的臀下，支持他的体重，这样使新生儿依偎着母亲，备觉安全、舒适。如果新生儿仰卧在床，妈妈要抱起他，先把一只手放在他的背部和臀部下面，另一只手轻轻放入他的头、颈下面，然后慢慢抱起，把新生儿的头小心转放到妈妈的肘弯或肩膀上，使他的头有所依傍。放下新生儿时，妈妈把一只手置于他的头颈下面，另一只手抓住臀部，慢慢地、轻轻地放下他，手要一直扶住新生儿的身体，直到其重量落到床褥上为止。接着，妈妈从新生儿的臀部抽出手，用这只手稍稍抬高他的头部，使自己能轻轻抽出另一只手，再轻轻放低新生儿的头，不要让头向后掉到床上，或太快抽出手臂。
8孩子一哭就抱好不好
许多父母只要听到孩子一哭就赶紧抱起来，这种做法并不好。时间长了，孩子根本就不能在床上躺着，甚至睡觉也要抱着睡，使大人孩子都休息不好，其实这对孩子的身心发育都是不利的。虽然孩子需要多关心和照顾，但不是说不能让孩子哭，因为适当的哭闹可以锻炼孩子的心肺功能，促进胸廓、心肺的发育。
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