第一章 滑雪运动概述
一、滑雪运动的起源
二、滑雪运动的项目分类及特点
三、高山滑雪的发展历程
四、高山滑雪的发展趋势
五、世界滑雪组织及主要赛事
第二章 高山滑雪的装备及设施
一、滑雪器材介绍与使用指导
二、滑雪装备介绍与使用指导
二、滑雪场地设施介绍和指导
第三章 高山滑雪技术
一、高山滑雪的导入技术
二、穿雪板登坡技术
三、滑雪（滑降）的基本姿势
四、高山滑雪滑降技术的分类
五、双板平行直滑降
六、犁式直滑降
七、双板平行斜滑降
八、犁式斜滑降
九、横滑降
十、滑降技术综合运用
十一、滑降中的加速、减速与停止
十二、高山滑雪转弯技术的普遍原理
十三、犁式转弯
十四、半犁式转弯
十五、绕山急转弯
十六、踏步转弯
十七、蹬冰式转弯
十八、双板平行转弯
第四章 高山滑雪安全提示与应急措施
一、熟悉滑雪场地标志与指示标志
二、雪场需注意的安全事项
三、滑雪者应当注意的安全事项
四、滑雪中常见伤病与预防
五、应急措施
第五章 滑雪的主要问题与解答
一、为什么滑雪
二、初学者在滑雪时如何习惯滑雪器材给人体带来的不适
三、判断雪质有哪些小窍门
四、滑雪前需要做那些准备工作
五、如何做好滑雪的热身运动
六、滑雪运动有那些技术特点
七、在滑雪时如果顶不住双膝该怎么办
八、双板前部总“打架”怎么办
九、左、右侧技术不一致怎么办
十、“刹不住车”怎么办
十一、转弯时上体横向倒怎么办
十二、双雪板间距过宽怎么办
十三、怎样做到安全摔倒与站起
十四、如何乘坐滑雪索道
十五、滑雪需要遵守那些安全守则
十六、遇到滑雪事故怎么办
十七、老年人可以滑雪吗
十八、冬季滑雪需要注意皮肤的保护吗
十九、滑雪时应怎样防止冻伤
二十、怎样准备滑雪食物
附：滑雪运动文化与趣闻轶事
一、滑雪运动的文化
二、中国滑雪运动之最
三、滑雪运动的趣闻轶事
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