常有人说“女人四十岁豆腐渣”，我在想，究竟是怎样肤浅的人才能说出这样的话。四十岁其实是女人的一道分水岭，是区分女人单纯与成熟的标志。心境开阔的四十岁女人，如历经岁月的醇酒、雕琢打磨的钻石，让人一看，就再也移不开目光。所以说，四十岁，应该算是女人们美丽的新开始！《女人40让自己更优雅漂亮》专门为四十几岁的女人量身打造，它倾尽全力，只求提升女人生命的高度和幸福度，它会告诉你怎样保持健康、缓解压力，教会你修炼独特魅力与闪光智慧的秘诀。

四十岁，我们更有时间、有经历、有物质基础去享受生活。可是，许多女性朋友站在四十岁的十字路口，既渴望更好的生活，又犹豫不决，担心往前一步会打破一贯的生活状态，搞不好还会授人笑柄。于是，我们裹足不前，任时光渐渐磨平我们的棱角，侵蚀我们的心智与容颜。是时候打破这种状态了！从现在开始，让我们从心到身、从外表到气质完全一场华丽的蜕变！

★ 入心解惑，彻底颠覆四十岁女人的消极心态！

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　　《女人40让自己更优雅漂亮》：
　　四十几岁的女人的不良心理反应因人而异，有轻有重。一般来说，条件优越、生活富裕和社会地位较高的女人，症状比较明显。四十几岁的职业女人，事业上小有成就，性格上极其要强，做事要求尽善尽美。但是随着岁月流逝，她们担心青春不再、红颜逝去，更担心在人才辈出的激烈竞争中失去优势，丢了手中的“饭碗”。这种过分的焦虑和担心使得很多四十几岁的女人提前进入了更年期。
　　有的女人进入更年期后，心烦意乱，干什么都打不起精神。坐在家里总是在想：自己已经变成“黄脸婆”了，人老珠黄，没有魅力了，面对外面的花花世界，老公会不会做对不起自己的事……于是，翻丈夫的皮包、衣袋，检查丈夫的手机，这种异常的举动，反而影响了夫妻感情。
　　也有的女人性格内向，多愁善感，常常担心丈夫会突然死去，孩子长大不孝顺，父母渐渐衰老，日后的生活孤苦伶仃、无依无靠……想来想去，患上了抑郁症。还有的女人在“更年期”撞上了孩子的“青春期”。现在家庭中，当母亲过了40岁，临近或已经进入更年期时，孩子则十几岁，多是中学生，开始步人或已经进入青春期。孩子朝气蓬勃，身心发展迅速，自我意识增强，性格独立、反叛；母亲日见衰老、焦虑易怒、缺乏耐心，“更年期”妈妈与“青春期”孩子的对立，自然使得母亲和孩子之间冲突不断，这也加重了更年期女人的心理压力和困扰。
　　农村女人较少出现更年期心理病症。据科学调查和临床观察发现，身处农村的女子，在更年期发生心理病症的比例相当低，差不多有80％的农村女人没有更年期心理病症。与农村女人相比，城市中的女人更年期出现心理病症的较多。分析发现，城市出现更年期心理病症的女人中，往往生活条件好的、受宠的女人容易患更年期心理病症，从而使更年期综合征也显得严重和明显。
　　分析原因我们可以看出，更年期综合征严重与否与人的心态很有关系。农村女人埋头劳动，生活担子较重，没有太多的余暇来考虑自身的问题，也没有时间来疑神疑鬼；她们生活观实在、欲望淡泊，对人生要求不高，烦恼忧愁也就不会总是伴随她们；她们生活于大自然的怀抱中，身体受益于新鲜空气和食物，环境不良影响较少，不适感和病痛也较少，所以心理容易处于较健康状态。这些是她们不易得更年期心理病症，从而也较少有严重的更年期综合生理病症的关键所在。
　　相反，城市里生活的女人，承受的社会生活压力大于农村女人，生活条件好的、受宠的女人由于容易过分关注自我，总会感觉不适、不满，容易担心自己变老、失去优越的生活或被丈夫所不喜欢，忧愁多于他人。有些女人烦恼经常缠心，欲望总是得不到满足，很容易变得患得患失，这就会导致身心负担过重而得疾病。有些四十几岁的女人则是由于一生过于顺利或总是受宠，心理上已离不开他人的关怀，所以稍有不适就觉得不得了，表现得很严重，以此赢得他人的加倍关爱、注意和照顾。
　　一般身体差的女人，身体适应能力差一些，四十几岁以后出现的身体衰退迹象会明显一些，如更年期易出现的冒汗、潮热、头疼、心慌、四肢无力、遇事容易缺乏耐心等症状，需要特别关注和细心调适。但对大多数身体健康的女人来说，更年期其实不会成为一种病症，它只是一个身体变化过程而已，过分重视反而会导致疾病出现。
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第一章 从“心”开始，做个幸福的女人
PART 1 放松心态，迎接另一个春天
女人40岁，乐观积极地迎接改变
“心”病：岁月流逝的焦虑
正确面对一切，让心灵得到安抚
平衡心态，平稳度过“多事之秋”
摸清自己的心理健康状态
PART 2 松绑心灵，拨开压抑的阴霾
为生命减压，从容带来好“心”情
女人完全可以不那么失望
勇敢走入充满光亮的人群
决不让抑郁靠近自己

第二章 美妆：除去岁月痕迹，带来恒久美丽
PART 1 女人40岁，更要“妆”出成熟魅力
简单淡妆，就可以让女人容光焕发
化妆与护肤，一个也不要少
不同脸型有不同的化妆方法
你知道永葆青春的秘密吗
三种方法，让40岁女人光彩四射
让秀发再现飘逸，你也可以
重塑迷人身材的小秘诀
这些美容禁忌一定要注意
巧妙应对，让褐斑跑光光
PART 2 女人40岁，穿出独特的韵味
服饰，可以丰富女人的生命
良好形象是美丽生活的代言人
有自己的风格，便可魅力无穷
得体穿着，秀出女人的优雅端庄
40岁女人，不要这么打扮自己
美丽色彩让你无言胜千言
小饰品，为女人的着装锦上添花

第三章 优雅从容地过好每一天
PART 1 非凡的气质与涵养，让生活更从容
自信，可以抵抗岁月对美丽的侵蚀
高雅气质，塑造出新的美丽
简化生活更能享受人生的乐趣
人格独立才算精品女人
成熟女人展现成熟的风韵
女人40岁，开启“智慧模式”
女人味，一种独有的味道
真正的好女人，是温柔的化身
女人的宽容其实就是幸福
善良带来快乐
PART 2 提升品位，享受品质生活
品位，时间打不败的美丽
内涵是女人最好的化妆品
让女人长久美丽的秘密
女人与音乐的暖昧关系
在美妙大自然中感受自己
有一种快乐叫作旅行
生活情趣，让女人朝气再现
女人提升品位不得不去的地方
女人打太极拳的好处
做一个懂电影的女人
欣赏地地道道的中国国粹
沁人花香，调养情志

第四章 在温馨的港湾里，演绎幸福人生
PART 1 打开婚姻的幸福通道
懂得婚姻的真谛
把美丽献给心爱的家
用智慧去经营自己的婚姻
以沟通传递真爱
女人的“十年之痒”
给对方一些自由的空间
掌握化解夫妻矛盾与争吵的艺术
PART 2 尽情地享受“性”福时光
更年期不等于性爱告别期
四十几岁的女人最“性”福
和谐的性生活是女性美丽的催化剂
不断制造新鲜感
学会制造浪漫的氛围
别陷入性的陷阱中
走出性爱误区
PART 3 勇敢面对情感的抉择
谁让感情在半路出了轨
不要做“覆巢”中哭泣的鸟
告别过去，重新开始
不要企图用婚外情来弥补缺失的爱
慎重选择生命中的第二个“靠山”
提高再婚的成功率
别让往事冲淡了现在的幸福
坚强地过好离婚之后的生活
40岁的单身也快乐

第五章 女人，要为自己撑起一片天
PART 1 女人40岁，让事业绽放光彩
人生色彩需要女人自己去印染
跟上时代的脚步，不断提升自己
你完全可以爱上自己的工作
跳槽，当然要慎之又慎
生活和工作，可以和谐共处
如何在新领域开辟新天地
即使下岗也要卷土重来
PART 2 好人缘是女人一生的财富
社交给了女人展现自我的天空
良好的关系网，让女人左右逢源
用心呵护你的小圈子
做一个让别人信赖的女人
方与圆的变通交际艺术

第六章 为健康买单，维持女人持久活力
PART 1 女人要掌控好自己的健康
让生命在运动中充满活力
吃出健康，吃出美丽
健身的误区，你知道吗
女人如何变成一个水嫩美人
PART 2 积极防治，让病痛一扫而光
女性病：必须要摆脱的烦恼
腰疼不是病，疼起来却要命
骨质疏松症，不要来找我
有哪些女性健康杀手
女人，有些“福相”要不得
40岁以后，要守护好自己的心
PART 3 女性如何平稳度过更年期
不可忽视的女性更年期
更年期女性有哪些变化
跨过绝经那道“坎”
迎接人生的另一个春天
如何判断是否进入更年期
更年期的心理调节