坪田聪，1963年生于日本福井县福井市。从医期间，他注意到了睡眠障碍和其他疾病之间的关系，于是开始了以老年人为中心的睡眠障碍治疗工作。之后，他将工作重点从睡眠障碍的治疗转移到了睡眠障碍的预防，并本着“优质睡眠、健康生活”的理念，致力于开展提高睡眠质量的指导和普及工作。2006年坪田聪成为终生学习开发财团认定的教练员，在日本开创了睡眠指导之先河。2007年，作为综合性信息咨询机构All  About的睡眠指导，他开始在互联网上介绍与睡眠有关的知识。目前，作为日本医师会认定的户业医生，他开展了一系列以睡眠指导为切入点的职场心理健康的讲座。

　　现代人常常为失眠所困扰，要知道，失眠具有很多的危害性，我们必须加以重视。《失眠症心理调解术》向我们系统讲述了失眠的原理和危害，同时介绍了比较有效的失眠症治疗方法。

　　不仅是在日本，在全世界范围内，人们都认为“鬼压身”是幽灵、恶魔、女巫、妖精等制造的超自然现象。但随着科技水平的进步，“鬼压身”现在通常被解释成一种睡眠障碍——睡眠麻痹。
　　孩子做噩梦是没有性别差异的，但进入青春期之后，说自己经常做噩梦的女孩子比较多。有报告称，在以双胞胎为对象进行的研究中，双胞胎都做噩梦的概率较高。

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第1章　睡眠的原理
1-1　 睡眠深度与睡眠周期
1-2　 慢波睡眠和快速眼动睡眠
1-3　 睡眠的脑和催眠的脑
1-4　 睡眠的原理
1-5　 时间到了就要睡觉：昼夜节律
1-6　 因发困而睡觉：惯常性维持机制
1-7　 睡眠过程中体内所发生的变化
1-8　 睡眠的发展
第2章　失眠的原因
2-1　 国际上关于睡眠障碍的分类
2-2　 适应性睡眠障碍
2-3　 心理生理性失眠
2-4　 矛盾性失眠
2-5　 情感障碍相关性睡眠障碍
2-6　 惊恐障碍相关性睡眠障碍
2-7　 创伤后压力心理障碍
2-8　 睡眠卫生不良
2-9　 药剂或物质滥用所致失眠
2-10　 内科疾病所致失眠
2-11　 睡眠呼吸暂停综合征
2-12　 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（成人型）
2-13　 阻塞型睡眠呼吸暂停综合征（儿童型）
2-14　 中枢型睡眠呼吸暂停综合征
2-15　 发作性睡病
2-16　 行动问题所致睡眠不足综合征
2-17　 睡眠时相延迟综合征
2-18　 睡眠时相提前综合征
2-19　 时差变化综合征（时差混乱）
2-20　 倒班工作睡眠障碍
2-21　 反复弧发性睡眠麻痹
2-22　 梦魇
2-23　 颅内爆炸音综合征
2-24　 不宁腿综合征
2-25　 周期性肢体运动障碍
2-26　 夜间下肢痛性痉挛
第3章　失眠会带来哪些影响？
3-1　 肥胖
3-2　 糖尿病
3-3　 高血压
3-4　 抑郁症
3-5　 经济损失
3-6　 交通事故
3-7　 阿拉斯加海岸油轮触礁事故
3-8　 “挑战者”号航天飞机事故
3-9　 东名阪机动车道台球式追尾事故
3-10　 山阳新干线疲劳驾驶事故
3-11　 三里岛核电站事故
3-12　 切尔诺贝利核电站事故
第4章　不服用药物的失眠症疗法
4-1　 温度和湿度
4-2　 亮度和光线
4-3　 声音
4-4　 甘氨酸
4-5　 泰阿宁
4-6　 咖啡因
4-7　 酒精
4-8　 烟
4-9　 刺激控制疗法
4-10　 睡眠限制疗法
4-11　 自律训练法
4-12　 渐进式肌肉松弛法
4-13　 二指疗法
4-14　 强光疗法
4-15　 持续正压通气疗法
4-16　 口腔用具（护齿）
4-17　 小睡
4-18　 自然醒
第5章　使用药物的失眠症疗法
5-1　 安眠药
5-2　 睡眠改善药
5-3　 中药
5-4　 治疗不宁腿综合征的药物
5-5　 睡眠改善药
参考文献
写给“科学眼”系列图书的话