反复练到针体可以垂直刺人纸垫，针体不弯、不摇摆，进退深浅自如时，说明指力已足，可继续进行针刺手法的练习。
（3）不同手法的练习
捻转手法的练习，可先练拇指的力量。即右手拇、食指持针，食指不动，拇指向前、向后均匀捻针。待拇指力量日渐增大后，再练食指。右手拇、食指持针，拇指不动，食指向前、向后均匀捻针。然后，再用拇、食指交互前后、往返搓捻针柄，使针体左右旋转，反复连续不断。在练习本法时，要求针尖保持原位不变，切忌上下移动。同时，在指力日进过程中，要不断提高捻针的频率，掌握捻针幅度，逐步达到运针自如的境界。
待捻转手法纯熟以后，再练习提插手法。右手三指持针，在物体内上下提插，提针和插针时要保持幅度均匀、起落有度、深浅适宜和针体的垂直。同时，在指力日进过程中，要不断提高提插频率，掌握提插在小幅度（1分左右）范围内行针，用力上提和下插，待上下提插行针自如后，再练习紧按慢提或慢按紧提的补泻手法。
之后可练习颤法和捣法。颤法，即要求将快速而小幅度的捻转、提插相结合，用腕力带动手指，使针体颤动。捣法又称雀啄术，在进针后，用快速小幅度的提插手法，上下捣动针体，务求针尖在少许范围内上下移动。在指力日进过程中，要不断提高捣针和颤针的频率，达到每分钟150～200次。其他如弹、飞、刮、搓、摇等手法，均应在实物上专门练习，持之以恒、循序渐进，才能做到手法纯熟、指力日进。
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