张长青在与编辑谈到希望出版这本书的时候说 :“我只是希望能够帮助更多的胖友走出困扰,让他们能像我一样健康减肥,开始新的生活!”
对《100天的蜕变》这本书进行编校之后,我们想对读者朋友说:“这本书是一个真诚的胖友所写,他用最真诚、朴实的语言讲述着自己的真实经历,并将自己的减肥秘籍和盘托出,绝无保留!”
健康饮食巧运动,快速瘦身不反弹!
想减肥,并不难,看“瘦身达人——张长青”100天的华丽蜕变!
各种简易有趣的瘦身动作,任何人都可以轻松坚持,
不吃药、不花钱、不反弹, 100天之后,你也可以轻舞飞扬!
张长青在减肥过程中,自创“运动瘦身操”,低强度易坚持,即使肥胖的朋友们也不必再害怕运动减肥的痛苦。《100天的蜕变》中,张长青不仅与读者真诚分享自己肥胖时期所遭遇的种种尴尬与打击,更记录了自己100天减肥100斤的真实历程,为读者提供详细参考。同时,《100天的蜕变》首次公开其独创的全套“运动瘦身操”,不仅可以轻松减重,还帮助爱美人士实现脸部、腰腹部位及手臂、大腿等局部的健美塑型,帮您轻松实现完美蜕变,重拾信心与好运!
Chapter 1
减肥前的人事物语
Chapter 2
减肥前的尝试与心态
Chapter 3
减肥日记
Chapter 4
减肥后的调理
Chapter 5
我的减肥秘籍
割肉!!!
——台湾作家 九把刀
用运动让自己重生!
——CCTV5主持人张斌