目录

瑜伽的魅力（编者推荐）
体味人生感悟健康（序一）
身体是心灵的港湾（序二）
PART1
感恩生命给过的疼痛
我的密宗际遇―十式瑜伽的渊源
十式瑜伽的效果和命名
十式瑜伽的特色
PART2
十式瑜伽体式详解
体位的修习顺序和方法
十式瑜伽的能量传递原理
脊柱按摩
PART3
瑜伽练习，你准备好了吗
如何选择适合自己的瑜伽体位
PART4
瑜伽与呼吸
PART5
冥想与睡梦瑜伽
PART6
十式瑜伽的饮食原则
客观认识十式瑜伽（后记）

内容摘要

　　《瑜伽梦》为一本帮助人们通过修习瑜伽，追求身心健康，调息冥想，归于本我的心灵读本。作者通过多年潜心的修习、研究瑜伽，总结出人类“青春秘密”——十式瑜伽，它是包含了体位、呼吸、冥想、饮食等在内的一个完整体系。《瑜伽梦》对十式瑜伽进行详解，图文结合，由浅入深，试图将深奥的瑜伽修习简洁的介绍给广大读者。书中还介绍了十式瑜珈的修习顺序和方法，结合通俗易懂的案例，引经据典，分析了十式瑜伽的能量传递原理，配合呼吸、饮食、冥想与睡梦瑜伽，系统的将十式瑜伽介绍给广大读者，是一套科学实用的瑜伽读本。