凉茶并非人人能喝，小心喝凉茶喝坏自己！
邢老师是我的一个同学，平日里比较注重自己的身体健康，只要说什么是健康的，必然是马上践行。前几天打电话问我，说自己火特别大，为什么喝了很多凉茶也没能去火，火还越来越大了，问我什么牌子的凉茶最好。经过一番询问和交谈之后，我发现她的症状明显的是虚火的症状，喝多了凉茶除了让身体感觉难受，起不到什么太好的去火效果。于是告诉她，不要再喝凉茶了。根据她身体的状况，告知她如何利用两仪养生法的动作和食疗进行调理，过了一周左右的时间，邢老师告诉我，说自己没有以前那么火大了。其实她陷入了一个误区，以为自己有上火症状，就应该去喝凉茶，甚至吃一些去火药去败火，但有时候没分清自己是不是虚火就盲目的去火，反而会适得其反。这个误区很多人都会犯，在这里我就给大家详细的说一说这个误区的由来。
“怕上火喝XXX”，这句脍炙人口的广告语，早已深入人心。夏天很多朋友觉得暑热难耐，一心想清凉降火，于是大量喝凉茶，甚至冰镇凉茶，希望能够快速下火，让自己觉得清凉舒爽。殊不知，对于很多朋友来说，这已经是迈入了一个严重的误区，甚至会对自己的身体产生非常坏的影响。.
凉茶如那句广告语一样，确实可以降“火”，但正因为如此，不能随意喝，对于凉茶的饮用，要依据个人的不同体质而定。可许多人喝凉茶之前并不清楚自己的身体是否真的有火，就盲目的去引用凉茶，结果不能改善症状，反而适得其反。本书中笔者也曾反复强调，任何食材或者药物，衡量好坏的唯一标准，就是看是否适合自己的体质。近几年，由于广告的深入人心，凉茶颇为流行，似乎到了夏天这个季节，就应该去喝点凉茶。但其实那些平素体质较弱，脾胃虚寒的朋友，对于凉茶，请一定谨慎对待。
即使是我们真的感觉自己上火了，喝凉茶也要分清虚实。比如夏季常见的心烦、口干、盗汗、睡眠不安，就很有可能是虚火所致，因为身体虚，不平衡，导致的虚火，这时候没分清虚实就去猛喝凉茶，以求去火，显然不仅不能解决问题，还有可能让身体更加不适，所以这类这些朋友就不适合喝凉茶。
对于大多数朋友来说，过于寒凉的凉茶其实都是不宜经常饮用的。偶尔在上火或者天气过热的时候少量饮用无妨，但如果作为日常饮料经常饮用，是不合适的。针对因为凉茶里面的食材，去火力度稍显强大，真正夏天上火的时候喝一点，还可以。但如果您并没上火呢，就喝这个“去火力度大”的凉茶，则很可能反被这个凉茶所伤，让自己反而阳气不足了。
夏季的湿热天气带来的不适，大家可以自己动手多煮一些家常菜汤其实也很不错，而这些食材相对更为平和，更不容易因为“去火力度大”而伤及您的身体。比如丝瓜汤，食材平和，取材容易，就可以作为夏日一款日常饮用的汤品。丝瓜汤的做法：丝瓜200克，香油10克，味精2克，精盐15克，植物油20克，清水适量。先将丝瓜去皮、洗干净，切成滚刀片。将炒锅放火上，加入植物油，热后倒入丝瓜煸炒片刻下盐，然后将清水倒入锅中同煮一下，加入味精、香油，盛入碗内即成！
还有，前面紫金葫芦给大家推荐的四豆饮
黑豆、绿豆、赤小豆、白扁豆各50克，水1000毫升
四豆洗净，放入锅中。加水1000毫升。大火烧至开，小火熬煮20分钟煮汤服用。
黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；绿豆 ，甘 ，寒 ，无毒。入心、胃经，有清热祛暑解毒的功效。甘，性平，入心、肺二经。能健脾利湿，解毒；白扁豆味甘，微温。归脾、胃经。可以补脾和中，化湿消暑。这款汤品，除了营养丰富，口感不错，还具有很好的食疗效果。煮熟后加入冰糖煮成甜汤，营养又美味，既有清热解毒的作用，又对皮肤有益，非常适合夏季饮用，大家可以试一下。
除了上述的替代凉茶的食疗汤，还可以配合两仪养生法的动作部分，来清心安神。站立，身体重心移至右腿上，身体渐向右转，左脚尖里扣；左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后，同时右手变掌，手心向右前；眼看左手。上体慢慢左转，身体重心随之逐渐左移；左手由脸前向左侧运转，手心渐渐转向左方；右手由右下经腹前向左上划弧至左肩膀前，手心斜向后；同时左脚靠近左脚，成小开立步（两脚距离约10-20厘米）；眼看右手。上体再向右转，同时左手经腹前向大踏步划弧至右肩前，手心斜面向后；右手右侧运转，手心翻转向右；随之左腿向左横跨一步；眼看左手。要点：身体转动要以腰脊为轴，松腰、松跨，不可忽高忽低。两臂随腰的转动而运转，要自然圆活，速度要缓慢均匀。下肢移动时，身体重心要稳定，两脚掌先着地再踏实，脚尖向前。眼的视线随左右手而移动。此动作练习五分钟左右。
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——秋水格格
终于上食疗篇了，期盼已久啊。改天去买金银花和玫瑰花。希望小斑斑早日去掉。谢谢葫芦啊。
——Linda
有幸踩了您的空间并看了您写的养生博文，我不希望自己成为黄脸婆，我也会照着您写的方法去做。我想女人到了一定年龄是要注意保养，另外还要注意修养，做到内外美相结合。祝福您永远年轻漂亮。
——卫康天使
说得好。我今夏就碰到这个问题。食物，药物基本用过，就是锻炼动作不会，以后多仿照学习。
——zxc2312567