赵柱，应急救援理事会理事长；新兴际华应急救援产业园董事长。曾多次在救灾过程中提供重要救灾物资，有丰富的避险自救经验，是应急救援产业中的标志性人物。曾担任北京电视台大型专题节目《灾害中“崛起”的应急产业》的特邀嘉宾，参加过北京“7？21”排水救灾抢险工作。发表论文多篇。

　　逃生，是和时间的赛跑，是一场心理的较量。掌握逃生知识，是对生命的一种珍惜和负责，刻不容缓！《灾难来了会自救：不看会死的紧急避害逃生术》涵盖了自然灾害：地震、海啸、火山爆发等；突发状况：抢劫、跟踪等各种类型的灾难及危机事件，用鲜活的例子向你讲述避险之策以及逃生的宝贵经验。教你全面、科学、理性地应对险情及其他人身伤害，危机状态下第一时间采取自救的行动指南。

　　汽车遇险
　　车祸面前，争取时间
　　2012年8月26日凌晨，陕西省延安境内的包茂高速公路发生特大交通事故，一辆卧铺客车与运送甲醇的货运车追尾碰撞。由于车祸时间发生在午夜，很多人还处于沉睡之中，没有及时做出自我急救，造成重大伤亡，最终导致36人在睡梦中丧生。近年来，交通事故已经成为“世界第一公害”，而中国是世界上交通事故死亡人数最多的国家。如果在发生车祸后，能迅速做出紧急救援，就可以把车祸伤害降到最低。那么，车祸面前如何争取时间，进行自救呢？
　　作为司机，最首要的操作就是停车、熄火，然后采取如下方法：
　　1．逃出事故车辆是迫在眉睫的。但是首先要观察周围，如果发生翻车事故，要双手先撑住车顶，双脚蹬住车两边，确定身体固定后再解开安全带，打开车门爬出来。
　　2．如果车门已经不能打开，手摇的机械式车窗可摇下，或将车窗砸碎逃生。
　　3．如果有其他乘客被困车里，要尽可能帮助乘客，如果他的腿卡在车中不能动，在车辆不会发生爆炸的情况下，尽量不要擅自移动伤员，以免造成粉碎性骨折。
　　4．及时报警。
　　作为乘客，身处封闭的大巴车出了车祸，首先要确定怎么能逃离车体，方法有三个：
　　1．如果车门可以打开，就马上从车门逃走。如果要冲出一段有火的路，一定要用衣服蒙住头，最重要的是捂住嘴和鼻子。
　　2．如果不能打开车门，要打开安全门或者是车顶的安全出口。
　　3．敲破玻璃逃生的方法是比较简单的，工具除了窗边的安全锤，也可使用包括高跟鞋在内的坚硬物体，敲窗的时候要记得敲打玻璃的边缘和四个角。
　　事实证明，送往医院前抢救得当，将大大减少伤病员的死亡概率。那么，如何根据伤员的伤情第一时间进行判断，并实施有效的救助呢？
　　1．呼吸困难、胸部剧痛。发生车祸时，呼吸困难是出现最多的情况，多半是异物或口腔分泌物阻塞造成的。如果是由于气管异物导致的呼吸梗阻、呼吸骤停，应采取海氏急救法：使伤者躺在平面上，头部侧向一边稍往后仰，救护者骑跨在患者大腿外侧，一手掌根部放在患者的肚脐上方两横指处，另一只手放在定位手的手背上，两手掌根部重叠；双手用力向内、向上冲击腹部5次，冲击时动作要明显，间隔清楚；打开口腔，看异物是否被冲出。伤者若因吞进异物而呼吸困难，救助者应抱住伤者腹部，使伤者双手掐在脖子上，借助手的力量咳嗽；现场若有椅子，伤者可将腹部卡在椅背上，头向下咳嗽，以排除异物。
　　2．腹部疼痛。有些车的方向盘比较低，发生撞击时，肝脏和脾脏等器官最容易受到伤害。假如肝脾破裂，发生大出血的时候通常会伴有腹痛，但这种疼痛并非难以忍受，很多伤者的神志仍是清醒的，若需要转移，动作一定要缓慢。
　　3．出血。撞击等原因导致的外伤会引起出血的症状，颈部的血管最为重要，最好先检查颈部是否出血，发现出血的位置后应尽量抬高，大量出血时最好能用毛巾或撕成条的衣服进行简单包扎，以免失血过多。所以，驾驶员在车上最好常备干净毛巾。
　　4．肢体疼痛，肿胀畸形。肢体疼痛，肿胀畸形是骨折的病征。骨折后最忌自己乱动或是错误包扎，搬动伤者前一定要确定伤肢不会发生移动，否则血管和神经都可能在搬动时受到伤害。在进行简单包扎的时候，最好用木板或者较直的树枝固定住。
　　安全常识链接
　　车祸逃生的前提：保持正确的驾姿，应背臀部紧贴座椅，保持身体与座椅之间无缝隙；并且系好安全带，上部置于肩的中间，下部拉紧，锁扣扣好。
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第一篇 突发状况的逃生方法
汽车遇险
车祸面前，争取时间
汽车突然落水怎么办
汽车自燃的逃生秘诀
刹车失灵怎么办
车轮打滑如何做
公交车遇险怎么办
那些可能会出现的状况
列车遇险，镇定避灾
飞机失事，如何应对
轮船遇险，如何重生
突然倒地，判断第一
烧伤、烫伤的应急措施
燃气泄露，不要慌乱
遭遇雷电，常识救命
被困电梯，如何自救
触电现象，如何避免
食物中毒后的求生常识
突发酒精中毒怎样应对
严重中暑的自救方法
遭遇恶狗偷袭怎么办
日常生活中可能遭遇的意外
电器爆炸，怎样应对
突然窒息，如何救护
遭遇溺水怎么办
突遇爆炸，如何躲避
地铁遇险，怎样逃生
路面塌陷，怎样获救
遭遇掩埋，如何脱身
遭遇歹徒如何应对
面对劫匪，镇定第一
被绑架了怎么办
遭遇性骚扰时的避险
陌生人闯入家中怎么办
遇到拐骗，怎样逃生
受到刀伤怎么办
遭遇偷袭，灵活应对
被他人跟踪怎么办
突遇枪击，怎样逃命
面对劫机，如何应付
特殊地点的意外处理方法
瓦斯爆炸，怎样应对
被困矿井，镇定保命
鞭炮爆炸，如何应付
遭遇化学毒剂泄露怎样逃命
遭遇核泄漏怎么办

第二篇 野外探险的求生技能
野外险状
庇护所，生命的寄居之所
怎样在野外获得绳子？
生火，永恒的生存秘诀
获得淡水，不变的求生话题
迷路，探险永恒的话题
野外场合险状
动荡不安的火山如何应对
雨林求救信息如何发送
如何避免遭遇毒蛇等虫害攻击
火眼金睛识别有害植物
沙漠探险，水是生命
岩洞之中，光线是希望
身陷沼泽，怎样脱身
峡谷中，哪里找寻生存之道
野外突发状况
大海上，淡水何处寻
鲨鱼围困，能否脱身
猛兽袭击怎么办
遭遇野蜂蜇伤怎么办
登山失足，如何自救
遇到流沙怎么办
高原反应怎么办
遭遇水上漩涡怎么办
潜水氧气不足怎么办
攀登雪山
攀登雪山，遭遇雪崩怎么办
雪山过夜是一大课题
出现冻伤如何自救
掉进冰窟，信念可自救

第三篇 自然灾害的生存常识？
大火无情，何处躲避
洪水汹涌，如何求生？
地震来临，何处避难
身陷废墟，怎样脱身
海啸面前，怎样避免被吞噬
台风到来，逃生第一
泥石流当前，何以脱险
酸雨当头，及时避开
地面沉降，房子出现塌陷怎么办
冰雹砸下来，如何避免“当头灾”
风暴潮，如何防风避雨
惹不起的龙卷风
无情的森林火险
……