健身舞可以使从事这项运动的朋友在身心两个方面都获得健康发展。正是由于它的独特魅力和价值，越来越多的中老年朋友在业余文体生活中选择了这种健身方式。《中老年现代健身舞入门》将通过“知识编”和“实践编”引导中老年朋友走进健身舞运动。

知识编
第一章 中老年人的生理、心理特点
一 中老年人健康的概念和标准
二 中老年人的生理特点
三 中老年人的心理特点
第二章 中老年人健身运动的特点和注意事项
一 中老年人健身运动的特点
二 中老年人不同季节的健身运动
第三章 中老年人参与健身舞运动的指导
一 中老年人参与健身舞运动的九个步骤
二 中老年人参与健身舞运动的原则
三 中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式

实践编
第一章 中老年养生舞
一 项目简介
二 中老年养生舞动作图解22
第二章 中老年健身秧歌
一 项目简介
二 健身秧歌的基本动作
三 欢庆健身秧歌动作图解
第三章 中老年太极扇舞
一 项目简介
二 扇的结构与扇法
三 基本手法、基本身型和基本步型
四 中老年太极扇舞动作图解
第四章 中老年形体舞
一 项目简介
二 基本姿态
三 基本动作与步伐
四 组合动作图解
第五章 中老年踢踏舞
一 项目简介
二 基本舞步与技巧
三 自由踢踏舞组合动作
第六章 中老年国际标准交谊舞
一 项目简介
二 摩登舞
三 中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹
四 拉丁舞
参考文献